Celulīta parādīšanās iemesls sievietēm, nevis vīriešiem, ir strukturālās atšķirības tauku uzglabāšanas veidā. Turklāt pievienojiet tam faktu, ka sievietes ir pakļautas hormonālām izmaiņām, kas tikai veicina tauku nogulsnēšanos zem ādas. Īpašas programmas un krēmi, kas sola tūlītēju atbrīvošanos no celulīta, ne vienmēr dod gaidīto rezultātu, turklāt tie nav lēti.
Mūsu rakstā mēs runāsim par to, kādas mājas pretcelulīta programmas pastāv. Atsauksmes par sievietēm, kuras ir pārbaudījušas masāžas, skrubja, ķermeņa ietīšanas un citu dabisko procedūru ietekmi uz sevi, tikai apstiprina to efektivitāti. Lai uzlabotu un nostiprinātu rezultātu, programmā ir iekļauts pretcelulīta vingrinājumu komplekts un noderīgu produktu saraksts šīs sieviešu kaites apkarošanai.
Kā atbrīvoties no celulīta
Sarecējuši augšstilbi, apelsīna miza un ādas bedrītes ir murgs lielākajai daļai sieviešu visā pasaulē, jo šī problēma skar gandrīz85% no tiem. Celulīts ir zem ādas brīvi peldošas tauku šūnas, kas visbiežāk parādās augšstilbos, kājās, vēderā un sēžamvietā.
Celulīta cēloņi noteiktām sievietēm ir dažādi, sākot no ģenētikas līdz hormonālajai nelīdzsvarotībai un sliktiem dzīvesveida ieradumiem. Lai sasniegtu maksimālu rezultātu cīņā ar celulītu, ir svarīgi rīkoties ar to uzreiz pēc parādīšanās. Šajā gadījumā efektīva būs īpaša pretcelulīta programma, kuru var īstenot gan mājās, gan SPA salonos. Pretcelulīta procedūru darbība ir vienlīdz vērsta uz redzamo celulīta pazīmju likvidēšanu un sievietes ķermeņa stāvokļa uzlabošanu.
SPA un pretcelulīta programmas
Lielākā daļa spa piedāvā virkni efektīvu celulīta procedūru. Protams, pāris seansu laikā no problēmas nebūs iespējams atbrīvoties. Tikai integrēta pieeja var novest sievieti pie gaidītā rezultāta. Tāpēc salonu piedāvātajā SPA programmā "Pretcelulīts" ietilpst vesela virkne procedūru: masāža, pīlings, ķermeņa ietīšana.
Regulāri izmantojot procedūras, āda kļūs gluda, vienmērīga, patīkama taustei. Dažas no tām ir balstītas uz liekā šķidruma, toksīnu izvadīšanu no organisma, ādas attīrīšanu. Lai stiprinātu un uzlabotu ādas stāvokli, tiek izmantotas īpašas eļļas, māls, jūraszāles. Lielākā daļa ārstēšanas sastāvdaļu ir viegli pieejamas,kas ļauj tos izmantot mājās.
Mājas pretcelulīta programma
Integrēta pieeja un sistemātiska atkārtošana ir mājas apstākļos īstenotās pretcelulīta programmas pamatā. Bet tā kā problēmas pamatā ir nepareiza vielmaiņa, tad beidzot atbrīvoties no celulīta var tikai mainot dzīvesveidu. Pareizs uzturs, veselīgs 8 stundu miegs, daudz šķidruma uzņemšana, kaitīgo ieradumu noraidīšana, fiziskās aktivitātes veicinās visaptverošu problēmas risinājumu.
Mājas pretcelulīta programmā ietilpst:
- Ādas tīrīšana un suku tīrīšana.
- Kafijas masāža.
- Ietiniet mājās.
- Attīroša un relaksējoša vanna.
- Vingrinājumu komplekts cīņai pret celulītu.
Pakavēsimies pie katras procedūras sīkāk.
Pretcelulīta programma mājas apstākļos: ādas attīrīšana un masāža
Limfa ir starpvide starp audiem un cilvēka asinsrites sistēmu. Stimulējot limfas plūsmu, toksīni cirkulē īpašos kanālos un ātri tiek izvadīti no organisma. To var panākt ar sausu suku un ādas masāžu.
Pretcelulīta programma palīdz aktivizēt ādas šūnas un asinsriti. Tīrīšana ar apļveida kustībām uz sēžamvietas, augšstilbiem, vēdera vai citām problemātiskajām zonām palīdzēs noārdīt tauku nogulsnes, kā arī stimulēs asinsriti un šūnu atjaunošanos. Turklāt palīdz sausā masāžaatverot poras uz ādas.
Sāciet izpildīt pakāpeniski, sākot no vienas minūtes. Tas dos iespēju samazināt ādas jutīgumu, pielāgoties masāžai. Izpildes laikā ir svarīgi nesamitrināt otu.
Atbrīvojieties no celulīta ar kafiju: masāža un ķermeņa ietīšana
Ādas attīrīšana un atbrīvošanās no celulīta palīdz regulāra kafija. Rupji kafijas biezumi darbojas kā pīlings. Tas palīdz atbrīvoties no atmirušajām ādas daļiņām, dodot ceļu jaunu un veselīgu šūnu atjaunošanai.
Ir divi veidi, kā izmantot kafiju mājas pretcelulīta programmā:
- Celulīta skartās vietas masāža, kafijas biezumi. Lai pagatavotu mājās gatavotu skrubi, jums vajadzēs ceturtdaļu tases kafijas biezumu, trīs ēdamkarotes cukura un divas ēdamkarotes šķidras kokosriekstu eļļas. Sagatavoto masu ar vieglām masāžas kustībām uzklāj uz ādas un pēc 15 minūtēm nomazgā ar siltu ūdeni. Atkārtojiet procedūru vismaz trīs reizes nedēļā, līdz tiek sasniegti rezultāti.
- Kafijas iesaiņojumi. Ceturtdaļu kafijas biezumu sajauc ar nelielu daudzumu olīveļļas, karsē mikroviļņu krāsnī 20 sekundes, uzklāj uz ādas un ietin pārtikas plēvē. Pēc pusstundas kafijas biezumus nomazgā ar siltu ūdeni.
Efektivitātes ziņā kafijas ietīšana ir labākā mājas pretcelulīta programma. Sieviešu atsauksmes tikai apstiprina šo faktu. Turklāt kafijas procedūras ir vienlīdz efektīvas gan mājās, gan dārgos SPA salonos.
Vannas un jūraszāļu masāža
Jūras aļģes ir dabisks pīlings, kas palīdz uzlabot asinsriti, izvadīt kaitīgos toksīnus un uzlabot ādas toni. Jūs varat pievienot jūraszāles siltā ūdens vannā un mērcēt tajā apmēram 20 minūtes. Procedūra jāatkārto 2 reizes nedēļā.
Otrais veids, kā izmantot jūraszāles, ir šāds:
- Iegādājieties jūraszāles veselības veikalā.
- Sajauc kopā trīs ēdamkarotes jūras aļģu ar ¼ tasi jūras sāls un olīveļļas.
- Izmantojiet šo maisījumu, lai 10 minūtes masētu celulīta zonu.
- Ejiet dušā un uzklājiet mitrinātāju.
- Atkārtojiet procedūru katru dienu.
Dabīgais pīlings palīdz maigi nolobīt atmirušās ādas šūnas no ādas virsmas, padarot to gludu un vienmērīgu.
Efektīvu vingrinājumu komplekts cīņai pret celulītu
Nekas nepalīdz izvadīt no organisma toksīnus vairāk kā intensīva svīšana. Un tam palīdz īpaši fiziski vingrinājumi, pateicoties kuriem āda tiek arī tonizēta, nostiepta un izlīdzināta, samazinās celulīta redzamība.
Pretcelulīta programma augšstilbu zonai sastāv no pietupienu komplekta izpildes:
- Novietojiet kājas plecu platumā, izstiepiet rokas uz priekšu.
- Apsēdieties uz iedomāta krēsla, nedaudz izstiepjot ķermeni uz priekšu. Augšstilbi ir paralēli grīdai,un ceļi nedrīkst sniegties tālāk par kāju pirkstu galiem.
- Atgriezties sākuma pozīcijā.
Lai sasniegtu rezultātu, jums jāveic trīs komplekti pa 10 reizēm ar 15 minūšu pārtraukumu starp katru komplektu.
Noderīgi produkti, lai konsolidētu rezultātu
Toksīniem ir izšķiroša nozīme celulīta veidošanā, jo tie palēnina asinsriti, kā rezultātā āda zaudē elastību. Ievērojot pretcelulīta diētu un ēdot pārtiku, kas palīdz mazināt celulītu, jūs varat paildzināt ādas jaunību, atjaunot tās elastību un tonusu.
Noderīgi pretcelulīta pārtikas produkti ir: zemenes, banāni, zaļās vīnogas, plūmes, ķirši, bumbieri, arbūzi, āboli, apelsīni, papaija, avokado. Tos var lietot katru dienu, neierobežotā daudzumā un nekaitējot veselībai.
Tajā pašā laikā celulīta profilaksei jāizvairās no taukainas pārtikas, stipri gāzētu dzērienu lietošanas, cukura, kas vairākas reizes palēnina kolagēna ražošanu.
