Sēžamvietas un augšstilbu pretcelulīta masāža ir viena no pieprasītākajām procedūrām skaistumkopšanas salonos. Kā tas tiek veikts un cik tas ir efektīvi - tieši uz šiem jautājumiem mēs šodien centīsimies atbildēt.
Darbības princips
Pirmkārt, jāsaprot, ka jebkura masāža nav celulīta ārstēšana, bet tikai iespēja to uzveikt. Ar berzes, knibināšanas un glāstīšanas, kā arī dažādu ierīču ādas iedarbības palīdzību masāžas terapeits iesilda problēmzonu, tāpēc tajā ātrāk sāk norisināties vielmaiņas procesi. Limfa kustās ātrāk, asins plūsma normalizējas, irdenās tauku šūnas sāk sarukt.
Rezultātā āda un muskuļi kļūst elastīgāki, pazūd liekais ūdens, samazinās apjomi. Speciāli paņēmieni kombinācijā ar dažādiem kosmētikas līdzekļiem veicina elastīna un kolagēna ražošanu, kuru dēļ neglītie pumpiņas sāk izlīdzināties un pazust.
Indikācijas un kontrindikācijas
Ir tikai viena norāde uz tikšanos - klienta vēlme. Ja jums jau ir celulīts, tad masāža palīdzēs mazināt tā izpausmes. Ja āda ir gluda un elastīga, tad šāda procedūra būs lieliska profilakse.
Kontrindikāciju saraksts ir daudz plašāks:
- ādas integritātes pārkāpums - nobrāzumi, skrāpējumi, strutojoši izsitumi, čūlas utt.;
- grūtniecība un pirmie seši mēneši pēc dzemdībām;
- jebkuras infekcijas slimības;
- drudzis;
- menstruācijas;
- hronisku slimību saasināšanās, vispārējs nespēks, neskaidra rakstura kaites;
- alerģiskas reakcijas pret kosmētiku;
- sirds un asinsvadu slimības, trombozes, varikozas vēnas;
- asiņošanas traucējumi;
- onkoloģiskās slimības;
- garīgās novirzes.
Dažas kontrindikācijas ir īslaicīgas, citas ir pastāvīgas.
Skatījumi
Pretcelulīta augšstilbu un sēžamvietas masāža ir sadalīta divos veidos: manuālā un aparatūras.
Manuālā masāža savukārt tiek iedalīta:
- Vispārīgi. Masāža, neizmantojot nekādas ierīces, bet ar dažādu kosmētiku (tiek izmantota dažādu paņēmienu un paņēmienu maiņa).
- Mīļā. Glāstošas kustības pa ķermeni, kā rezultātā tiek izveidots neliels vakuuma efekts, kā arī tiek iztīrītas poras.
- Sauss. Masāža ar dažādām otām, cimdiem vai citiem mehāniskiem līdzekļiemarmatūra.
- Vakuuma jeb pretcelulīta kausu masāža augšstilbiem un sēžamvietām. Tiek radīts vakuums, un ar burciņu kustībām “paātrinās” dziļākie tauki (procedūra bieži ir sāpīga, var palikt zilumi).
- Limfodrenāža (spāņu val.). Viļņiem līdzīgu kustību komplekss, kura mērķis ir paātrināt limfas kustību un izvadīt lieko šķidrumu.
Aparatūra savukārt parasti tiek iedalīta:
- Hidromasāža - ūdens strūklas masāža.
- Vakuums jeb pneimasāža. Putekļu sūcēja iedarbība, procedūra līdzīga masāžai ar silikona krūzītēm (kontrindikācija - aptaukošanās).
- Vibromasāža. Vibrācija, kas vērsta uz atsevišķām ķermeņa daļām vai uz visu ķermeni (tiek izmantoti vibrējoši krēsli).
- LPG-masāža apvieno elektrolipolīzes, vibrācijas un vakuummasāžas elementus.
Manuāla pretcelulīta masāžas tehnika vēderam, sēžamvietai un citām problēmzonām
Kāds ir manuālās masāžas skaistums? Faktiski to var veikt pat mājās. Tiesa, bez attiecīgās tehnikas un prasmju zināšanām šādas procedūras var izrādīties neefektīvas – amatierim vienkārši nepietiek spēka, lai nomazgātu tauku slāni un muskuļus vēlamajā dziļumā, kā arī saglabātu slodzes intensitāti laikā. visu sesiju. Taču manuālā masāža tiek veikta arī salonos. Bieži vien tas ir labāks par aparatūru. Piemēram, meistars procedūru var padarīt maigāku, smalkāku.
Kātiek masēts
Sesijas vislabāk veikt no rīta pirms brokastīm. Tātad dienas laikā kājas tiks papildus noslogotas, un tas palielinās efektivitāti. Procedūrām jābūt regulārām. Optimālais sākotnējais kurss ir 10 sesijas katru otro dienu. Pēc tam viņi paņem pārtraukumu 7-10 dienas un atkārto kursu. Trieciena intensitātei nevajadzētu samazināties, muskuļiem nevajadzētu ļaut atdzist.
Rupjas kustības un ar spiedienu tiek veiktas pulksteņrādītāja virzienā, viegli rīvējot un glāstot - pret, gurni no iekšpuses tiek iesildīti no apakšas uz augšu, no ārpuses - otrādi. Sēžamvieta tiek masēta ar enerģiskām apļveida kustībām, un vēderu ierīvē maigi, bez spiediena, bet satverot ādu ar šķipsnām. Speciālisti izmanto dažādas tehnikas: izmanto dziļu sāpīgu spiedienu, knibināšanu, glaudīšanu un dažus instrumentus - otas, silikona burkas, noapaļotus priekšmetus. Tiek izmantota kosmētika - skrubji, krēmi, liftinga sistēmas, kā arī dabīgais medus un sāļi.
Masāžas aparatūra
Kāds labums no šāda veida masāžas? Tas nav atkarīgs no cilvēka faktora un bieži vien ir mazāk sāpīgs nekā manuāls. Sēžamvietas un augšstilbu aparatūras pretcelulīta masāža nodrošina ietekmi uz dziļākajiem slāņiem, un slodzes intensitāte tiek saglabāta visas nodarbības laikā. Tajā pašā laikā vienas procedūras izmaksas var būt no 1000 rubļiem, savukārt masāža ar silikona burciņām maksā 1500-3000 rubļu, bet manuālā masāža vispār maksā 4000-4500 rubļu.
Kursu ilgums un izmaksas
Cik daudz man vajadzētu veikt pretcelulīta masāžu augšstilbiem un sēžamvietām? Kurss ir 7-15 procedūras, kas tiek veiktasvienā dienā. Katras ilgums var būt no 15 līdz 70 minūtēm, vidēji - 30-40 minūtes. Pilnu kursu labāk veikt reizi pusgadā, bet, lai saglabātu efektu, ieteicams saņemt 1-2 masāžas seansus mēnesī.
Cik maksās pretcelulīta masāža augšstilbiem un sēžamvietām? Vienas procedūras cena visā valstī svārstās no 2000-4500 rubļiem, lai gan dažviet lētos salonos var atrast cenu zīmes no 500-700 rubļiem. Izmaksas ietekmē masāžas veids, ilgums un salona līmenis. Pērkot kursu, nauda tiek tērēta ievērojami mazāk, nekā maksājot par katru nodarbību atsevišķi. Atlaide parasti ir 10-15%, un akcijas periodos tā sasniedz 30-40%.
Pretcelulīta masāža augšstilbiem un sēžamvietām: atsauksmes
Tīmeklī ir daudz negatīvu atsauksmju par pretcelulīta masāžu, taču tās visas var reducēt līdz diviem veidiem:
- zilumi, plaši zilumi un sāpes procedūras laikā;
- zema efektivitāte vai vispār nav redzama rezultāta.
Kas attiecas uz pirmo, iespējams, ka speciālists vienkārši nav pieradis strādāt ar konkrēto pacientu un vēl nav noteicis drošas iedarbības pakāpi. Vai arī klientam ir plāni kapilāri, kas tiek iznīcināti pie mazākās fiziskas ietekmes. Vai arī masāžas terapeits nav pilnībā apguvis procedūras tehniku. Šeit jāgaida, līdz speciālists pielāgos savas prasmes konkrētiem apstākļiem (vidēji tam nepieciešamas 2-4 procedūras), vaiizvēlieties maigāku tehniku. Varat arī mainīt masāžas terapeitu.
Runājot par neapmierinātību ar zemo efektivitāti, jāsaprot, ka šādas procedūras nedos rezultātus, ja lietosiet daudz treknu un sāļu pārtiku, alkoholu, smēķēsiet un nesportosiet. No otras puses, ir daudz pozitīvu atsauksmju, kas ļauj secināt, ka augšstilbu un sēžamvietas pretcelulīta masāža patiešām palīdz atbrīvoties no šīs delikātās problēmas.
Efektivitāte
Kad dodat naudu kādai procedūrai, jūs sagaidāt labu rezultātu vai labu dinamiku. Ciskas un sēžamvietas pretcelulīta masāža tiek veikta, lai atbrīvotu ķermeni no “apelsīna miziņas” efekta, padarītu ādu elastīgu un gludu un noņemtu liekos centimetrus. Vai procedūru gaita ar to tiks galā? Viss būs atkarīgs no daudziem mainīgiem faktoriem:
- Kopējo rezultātu ietekmē sākotnējie parametri: svars, vecums, dziļums un problēmzonas laukums. Parasti, jo jaunāka un slaidāka ir sieviete, jo lielāka iespēja, ka viņa pilnībā atbrīvosies no celulīta.
- Kvantitatīvā izteiksmē nereti uzvar meitenes ar ķermeni - resnai sievietei no gurniem var pazust 2-3 cm, kalsnai tikai 0,5 cm, lai gan objektīvi pēdējās bilde kopumā izskatīsies labāk..
- Individuālās īpašības, iedzimtības faktors. Tas ir fakts, ka celulīts kādam nāk ar vecumu un liekajiem kilogramiem un izpaužas netiešā veidā, savukārt kāds no mazotnes nevar izģērbties pludmalē, joapetīti neizraisošas pumpiņas uz ādas.
- Uzturs, fiziskās aktivitātes, dzeršanas režīms – tas viss ietekmē arī procedūru efektivitāti.
- Ar manuālo masāžu cilvēciskais faktors ir īpaši svarīgs, kad pareizi jāsavieno iespiešanās dziļums un spiediena spēks, lai būtu gan rezultāts, gan nebūtu hematomu.
Mīti par pretcelulīta masāžu
1. Sēžamvietas un augšstilbu pretcelulīta masāža palīdz zaudēt svaru.
Tā nav taisnība. Apjomi tiek noņemti gan liekā šķidruma izvadīšanas dēļ, gan arī tāpēc, ka vienlaikus ar procedūru sievietēm tiek ieteikta diēta, ūdens režīms un trenažieru zāles apmeklējums. Bet kopumā kosmetologi iesaka vispirms atbrīvoties no liekā svara, un tad veikt ādas izlīdzināšanu vai darīt to vienlaikus.
2. Pēc labas pretcelulīta masāžas zilumiem jāpaliek, un sāpes procedūras laikā liecina par tās efektivitāti.
Tas ir malds. Sēžamvietas un augšstilbu pretcelulīta masāža patiešām dažreiz ir nepatīkama un pat sāpīga, taču pēc tās nedrīkst būt zilumi.
3. Pretcelulīta masāža nav savienojama ar fiziskām aktivitātēm.
Tā nav taisnība. Mērens vingrinājums ir ne tikai atļauts, tas ir viens no svarīgākajiem elementiem visaptverošā programmā, ko sauc par svara korekciju + ādas izlīdzināšanu.
