Masāža ar sausu otu, ko veic mājās, pēdējā laikā ir kļuvusi neticami populāra. Bet patiesībā mūsu vecmāmiņas zināja un mīlēja šo procedūru. Nav brīnums, ka viņi saka, ka viss jaunais ir labi aizmirsts vecais. Kā veikt šādu masāžu un ko par to saka meitenes, kuras jau ir izmēģinājušas šo procedūru?
Pareizās otas izvēle
Ļoti bieži tiek izvēlēta sausā birstīšana, jo tā ir zema cena un vienkāršība apvienojumā ar labiem rezultātiem. Daudzas meitenes, kuras jau apguvušas šo pašaprūpes tehniku, atzīst, ka jau sen ir atteikušās no ķermeņa skrubjiem. Viena no sausās masāžas priekšrocībām ir tā, ka tai nav nepieciešams nekas cits kā otiņa. Kā izvēlēties šo piederumu? Pērkot, pievērsiet uzmanību materiālam, no kura izgatavoti sari. Priekšroka jādod dabiskajam. Ļoti bieži šādu masētāju korpuss ir izgatavots no koka. Pievērsiet uzmanību roktura formai un garumam. Visam ķermenim vislabāk piemērota sausa masāžas birste ar dabīgiem sariem,kam ir garš rokturis. Mūsdienās personīgās higiēnas piederumus izgatavo ne tikai no dzīvnieku kažokādām, bet arī no augu šķiedrām. Ja plānojat vislielāko uzmanību pievērst problemātiskajām zonām, varat izvēlēties aksesuāru, kas tiek nēsāts uz rokas. Jūsu pirmajai ķermeņa masāžas birstei jābūt mīkstai. Laika gaitā to var aizstāt ar vidēju cietību vai cietu. Neaizmirstiet pareizi rūpēties par savu masāžas piederumu. Apmēram reizi nedēļā birste jānomazgā ar ziepēm un ūdeni, pēc tam pirms lietošanas rūpīgi jāizžāvē. Jebkuru masieri drīkst lietot tikai viena persona. Ja birste ir salauzta vai tās sariņi ir deformēti, noteikti nomainiet piederumu pret jaunu. Vienkāršākos ķermeņa un sejas masāžas līdzekļus var iegādāties aptiekās, kosmētikas veikalos un vannai preču nodaļās.
Vispārīgi noteikumi visiem
Masāža ar sausu otu iespējama tikai uz sausas ādas. Nelietojiet nekādus losjonus vai eļļas preparātus. Ja svīstat, mēģiniet nosusināt ķermeni ar papīra dvieļiem un salvetēm. Saru berzēšana uz mitras ādas var izstiepties vai kairināt ādu. Masāžas otu lietot dušā ir stingri aizliegts – paņemiet speciālas mazgāšanas lupatiņas ūdens procedūrām. Masāžu var veikt tikai tad, ja āda ir absolūti vesela. Rūpīgi pārbaudiet savu ķermeni: zilumi, nobrāzumi, skrāpējumi, griezumi un kairinājums ir kontrindikācijas šādai iedarbībai. Nelietojiet sausu suku ar varikozām vēnāmvarikozas vēnas, psoriāze un citas ādas slimības. Masāžas seansu ieteicams veikt tieši pirms dušas vai vannas. Nebaidieties, ja pamanāt ādas apsārtumu – tā ir normāla reakcija uz jebkādiem masāžas efektiem. Šī metode nedrīkst radīt nepatīkamas sajūtas. Procedūras laikā ir svarīgi kvalitatīvi atpūsties. Ieņemiet ērtu pozu, ieslēdziet patīkamu mierīgu mūziku. Sāciet un beidziet masāžu ar lēniem, maigiem pieskārieniem. Sesijas vidū varat nedaudz palielināt kustību ātrumu un spiediena intensitāti.
Kā pareizi masēt ķermeni?
Šo procedūru nevar uztvert viegli, jebkura virspusēja iedarbība uz ādu ietekmē daudzus iekšējos orgānus un ķermeņa sistēmas. Masāžas kustības jebkurā tehnikā jāveic virzienā no pēdām un rokām uz sirdi. Masāža ar sausu otu tiek veikta ar tiešiem vēzieniem un apļveida kustībām. Sāciet no pēdām, no pašiem pirkstiem, virzieties uz augšu. Līdz ceļgalam katru kāju var masēt no visām pusēm. Bet nevajadzētu pārāk intensīvi berzēt augšstilba iekšējo pusi un cirkšņa zonu. Ķermeņa augšdaļas masāža jāsāk ar rokām. No pirkstu galiem virzieties uz pleciem, tad jums vajadzētu doties uz muguru un masēt to muguras lejasdaļas virzienā. Krūškurvja un dekoltē zona nedrīkst būt pakļauta birstei, jo āda šajā vietā ir ļoti plāna un maiga. Pabeigt masāžu vajadzētu būt vēderā. Uzmanību: zonu ap nabu var masēt tikai pulksteņrādītāja virzienā bez spēcīga spiediena. Ievērojiet šos vienkāršos noteikumus, un tad ķermeņa masāža ar sausu otu sniegs jums tikai pozitīvas emocijas un vēlamo rezultātu. Pēc procedūras ejiet dušā. Atteikties izmantot mazgāšanas lupatiņu, labāk uzklāt nedaudz želejas tieši uz ādas. Var noskalot bez jebkādas kosmētikas. Pēc dušas, maigi nosusiniet ādu ar dvieli, izvairoties no spēcīgas berzes.
Kad ir labākais laiks pašmasāžas seansiem un cik bieži tās jāatkārto?
Lielākā daļa mūsdienu meiteņu pērk ķermeņa birstes, lai atbrīvotos no celulīta. Ja ir izteiktas problēmas, masāža jāveic katru dienu. Tiklīdz pamanāt patīkamas pārmaiņas, varat pāriet uz sesijām katru otro dienu. Vēl pēc pāris mēnešiem masāžu pietiks veikt 2-3 reizes nedēļā. Viena sesija ilgst no 5 līdz 10 minūtēm. Šajā laikā ir svarīgi izstrādāt visu ādas virsmu. Pārāk grūti un ilgi berzēt vienu vietu nevajadzētu. Kad ir labākais laiks otas žāvēšanai? Šī procedūra uzmundrina un dod enerģiju. Savās atsauksmēs daudzas meitenes apgalvo, ka tieši masāža palīdzēja viņām no rīta pamosties ar labu garastāvokli un saglabāt možuma lādiņu visai dienai. Ne visiem uzreiz pēc pamošanās ir pietiekami daudz laika dažām īpašām kosmētiskām procedūrām. Varat mēģināt pārcelt masāžas seansus uz vakaru. Un nebaidieties, ka pēc tām jums būs grūti aizmigt. Ir pierādīts, ka vakara skaistumkopšanas procedūras atslābina un palīdz izvairīties no ikdienas problēmām. Patiesībā masāžu ar sausu otu no celulīta var veikt jebkurā laikā.dienas. Analizējiet savu ikdienas rutīnu un sastādiet personīgu sesiju grafiku. Centies nebūt slinks un veic masāžu katru dienu, un pavisam drīz dabīga ķermeņa birstīte kļūs par tavu ierasto aksesuāru. Un pašmasāža pirms dušas jutīsies tikpat dabiska kā zobu tīrīšana.
Ieguvums
Masāža ar otiņu ar dabīgiem sariem ir cienīga alternatīva jebkura veida pīlingam. Šīs procedūras laikā āda tiek atjaunota, no tās virsmas tiek noņemtas keratinizētās daļiņas. Savās pārskatos daudzi šīs tehnikas cienītāji apgalvo, ka ar regulārām procedūrām āda kļūst gluda un spīdīga, kā modeļi spīdīgajos žurnālos. Šī masāžas tehnika stimulē asinsriti un limfas plūsmu. Tas uzlabo audu uzturu šūnu līmenī, normalizē vielmaiņas procesus. Grūti noticēt, bet, ja to veic regulāri, masāža nāks par labu daudziem iekšējiem orgāniem, locītavām un saitēm. Jau pēc 3-4 nedēļu regulārām procedūrām pamanīsi, ka āda kļuvusi elastīgāka, mazinājies pietūkums. Pretcelulīta masāža ar sausu otu patiešām palīdz atbrīvoties no “apelsīna mizas” efekta. Dažas meitenes apgalvo, ka masāžas procedūru kurss "sausajā" tehnikā palīdzēja viņām samazināt sava ķermeņa apjomu. Brīdinām: jums nav jāgaida brīnumains un ātrs svara zudums. Kombinācijā ar diētu un vingrošanu šī procedūra patiešām var palīdzēt normalizēt svaru. Tiek uzskatīts, ka masāža palīdz organismam atbrīvoties no toksīniem untoksīniem. Lai pastiprinātu šo efektu, ir lietderīgi izdzert glāzi ūdens uzreiz pēc sesijas beigām. Regulāra pašmasāža uzlabo imunitāti un labvēlīgi ietekmē vispārējo pašsajūtu. Šīs vienkāršās procedūras priekšrocības ir milzīgas. Neskatoties uz to, ka kontrindikāciju saraksts tās īstenošanai ir minimāls. Noteikti konsultējieties ar speciālistu par iespēju veikt masāžu grūtniecības laikā vai hronisku slimību saasināšanās laikā.
Biežas kļūdas iesācēju vidū
Sākotnējā iepazīšanās stadijā ar masāžas otu daudzas meitenes baidās ar to berzēt sausu ādu un labprātāk uzklāj dažādus losjonus, eļļas. Vizuāli pārbaudot, visi sari šķiet pārāk stīvi un raupji. Bet ticiet man, ar šādu masāžas līdzekli atliek tikai pieskarties ādai, jo visas bailes pāries. Pirms šāda efekta ir stingri aizliegts mitrināt un mitrināt ādu ar kosmētiku. Šī noteikuma neievērošana var radīt visnepatīkamākās sekas. Regulāra “slapjā” ādas masāža var izraisīt grumbu un striju parādīšanos. Pēc masāžas seansa nekavējoties ejiet dušā. Šī higiēniskā procedūra palīdzēs nomazgāt visas nolobītās daļiņas un nomierinās ādu. Procedūras beigās svarīgi lietot arī vieglu mitrinošu losjonu vai pretcelulīta krēmu. Neizmantojiet taukainus produktus. Ja esat aizmirsis uzklāt krēmu, var rasties kairinājums. Masāžas kursa sākumā, kad tās sesijas tiek veiktas katru dienu, dušā nav jāizmanto papildu skrubji un cietās mazgāšanas lupatiņas.
Atsauksmes par tiem, kurimēģināju veikt "sauso" pašmasāžu
Lasot otu masāžas aprakstu, grūti noticēt, ka tik vienkāršu procedūru rezultātos var salīdzināt ar dārgu profesionālu ķermeņa kopšanu. Tātad, kāpēc gan neizmēģināt šo tehniku pats? Par sauso suku masāžu bieži vien ir patiesi entuziasma atsauksmes. Forumos meitenes lepojas ar procedūru kursa rezultātiem un nenogurst, iesakot draugiem izmēģināt šo metodi. Patiešām, sausās otas masāža pret celulītu ir ļoti vienkārša procedūra, kuras pabeigšana aizņem dažas minūtes. Lai veiksmīgi veiktu pašmasāžu, nav nepieciešamas īpašas zināšanas un prasmes. Visa procedūra (ieskaitot dušu un losjona lietošanu) ilgst ne vairāk kā 20 minūtes. "Sausās" masāžas cienītāji saka, ka vissvarīgākais nav būt slinkam. Regulāri lietojot otu, izmaiņas būs pamanāmas. Interesanti, ka mūsdienās daudzi skaistumkopšanas saloni piedāvā sausās suku sesijas kursus. Bet zem šī skaistā angļu nosaukuma slēpjas tā pati otu masāža. Vai ir jēga pārmaksāt? Meitenes, kuras izmēģinājušas gan mājas, gan salonu masāžu, stāsta, ka efekts ir tieši tāds pats.
Negatīvās atsauksmes
Tu būsi pārsteigts, taču ne visas meitenes ir apmierinātas ar sauso otu masāžas efektu. Dažas daiļā dzimuma pārstāves, kuras paši ir izmēģinājušas šo metodi, sūdzas par kairinājumu. Citas dāmas apgalvo, ka viņām rodas diskomforts, kadotas ietekme uz ādu. Kāpēc masāža ar sausu otu ir negatīva? Visbiežāk meitenes, kuras neievēro visus ieteikumus tās pareizai īstenošanai, paliek neapmierinātas ar procedūru. Ja sākat veikt masāžas seansus ar ļoti stingru otu, visticamāk, sajūtas būs nepatīkamas. Arī ādas bojājumu un kairinājuma risks ir augsts. Pievēršoties reālām atsauksmēm, jūs varat redzēt, ka masāža ar sausu suku svara zaudēšanai arī ne vienmēr palīdz. Ja jūs neievērojat diētu un nesportojat, jūs, visticamāk, nezaudēsit svaru. Jebkura masāža ir papildu līdzeklis ķermeņa veidošanai, nevis galvenais.
Vai es varu notīrīt seju ar otu?
Šīs metodes cienītājiem patīk jautāt, vai šo procedūru var veikt sejai. Patiesībā jūs varat, galvenais ir izvēlēties pareizo masāžas piederumu. Sejai vislabāk ir izmantot mazu apaļu otiņu. Dodiet priekšroku produktam ar mīkstiem sariem. Sejas masāža tiek veikta no apakšas uz augšu. Galvenās kustības ir vieglas kustības. Vaigus var masēt, pārvietojot birstes galvu pa apli. Nespiediet pārāk stipri uz ādas un neizstiepiet to. Masāžas laikā mēģiniet nepieskarties zonai ap acīm. Ja rodas diskomforts, procedūra nekavējoties jāpārtrauc. Vispārīgi ieteikumi sejas masāžai ir tādi paši kā ķermenim. Iemasē tīrā, sausā ādā. Pēc procedūras jums vajadzētu mazgāt ar maigu tīrīšanas līdzekli. Pēdējais solis ir uzklāt mitrinātāju.
Sejas masāžas apskati
Sejas ādai kā savelkoša un ārstnieciska procedūra noder “sausā” masāža ar otiņu. Saru pieskārieni noņem atmirušās daļiņas un stimulē asinsriti epidermas augšējos slāņos. Šādas iedarbības rezultātā āda dabiski atjaunojas, kļūst patiesi veselīga un mirdzoša. Ko par sauso otu sejas masāžu saka meitenes, kuras to jau izmēģinājušas? Daudziem cilvēkiem patīk šī procedūra tās vienkāršības dēļ. Pietiek rūpīgi noglaudīt seju ar otu pirms rīta mazgāšanas - un jūs varat baudīt dabisku vaigu vairākas stundas. Regulāri veicot, šāda masāža var palīdzēt atbrīvoties no grumbām, uzlabot sejas kontūras. Tāpat kā ķermeņa masāžas gadījumā, neapmierināti paliek tie, kas pārāk stipri berzē ādu. Sejai nepieciešama maiga tīrīšana. Skaistumkopšanas speciālisti neiesaka masēt ādu ar spiedienu un aktīvi berzēt. Šī procedūra var nebūt piemērota pārāk sausas un maigas ādas īpašniecēm. Ja ievērojat visus masāžas noteikumus, bet, neskatoties uz to, ka kairinājums parādās pastāvīgi, ir vērts pārtraukt sesijas. Izmēģiniet citas, maigākas masāžas metodes, un jūs noteikti atradīsit sev piemērotāko.
