Pēdējos gados ir kļuvis modē apvienot jēdzienus "figūras uzturēšana kārtībā" un "svara zudums". Visi zaudē svaru. Tomēr patiešām ir gadījumi, kad ir nepieciešams samazināt svaru. Ja cilvēkam ir ievērojams liekais svars pārēšanās vai citu iemeslu dēļ, tad, protams, viņam ir nepieciešams notievēt.
Problēma, kas uztrauc ikvienu, kas vēlas ātri atbrīvoties no liekajiem kilogramiem
Ja svars pirms tā samazināšanas bija pārāk liels, tad nereti procesa beigās ir nepatīkama aina ar nokarenu ādu. Kā būt?
Ādas nokarāšana pēc svara zaudēšanas ir problēma numur viens. Jo šādu figūru ir ļoti grūti nosaukt par sakārtotu.
Šodien gandrīz katra dāma zina, kā notievēt, kas ir pareizi un kas nē. Tāpēc tie, kuriem tiešām ir jāsamazina svars, tiek cītīgi ķerti pie darba. Un šeit ir ilgi gaidītais rezultāts. Svari rādīja pareizo skaitli. Taču nāca nākamā nepatikšana, vēl grūtāka nekā pirmā – nokarājusies āda pēc svara zaudēšanas.
Ko darīt? Vēršoties pēc padoma pie draugiem, vari izmēģināt dažādus veidus, kā pievilkt nokareno ādu. Bet ja rezultātsnav laimīgs, ķermeni klāja neglīts irdenums, tad vajadzētu padomāt par pareizām tā pievilkšanas metodēm.
Pārmērīgas ādas cēloņi
Ko darīt, ja pēc svara zaudēšanas āda kļūst nokarena? Ko darīt? Šos jautājumus uzdod visi, kas ir saskārušies ar šādu problēmu.
Protams, ja sieviete ir jauna, liekais svars nav kritisks, tad, zaudējot 5-10 kilogramus, āda nekļūs nokarena. Viņa ātri iegūs vajadzīgo toni un saskanēs ar figūru. Jauniešiem vielmaiņas procesi notiek diezgan ātri, līdz ar to kilogrami paies ātri un nemanīti, un nebūs nekādu seku uz ķermeņa veselību un izskatu. Un sievietēm nobriedušā vecumā no četrdesmit gadiem un vairāk svara zaudēšanas uzdevums ir ļoti grūts. Vielmaiņas procesi palēninās, tauki nogulsnējas problemātiskākajās vietās, un tos no turienes ir ārkārtīgi grūti izvadīt.
Tāpēc daudzi, lai paātrinātu šo procesu, kas parastā gaitā var nedot negatīvus rezultātus izskatam un veselībai, cenšas forsēt notikumus un ķerties pie pastiprinātiem svara zaudēšanas pasākumiem. Tā rezultātā parasti parādās papildu āda. Uz ķermeņa parādās grumbas. Tā kā bieži vien ievērojot diētu, notiek audu dehidratācija un zemādas tauku slāņa izzušana.
Fakts ir tāds, ka, zaudējot svaru, īpaši domājot par sevi, organisms zaudē daudzas tā normālai darbībai nepieciešamās vielas. Starp tiem ir tādi, kas tikai palīdz saglabāt nepieciešamo tvirtumu un elastību ādā. Nesamērīgi un nepareizi organizētifiziski vingrinājumi. Šo izsitumu metožu rezultāts būs pārmērīga āda.
Visbiežāk šādos gadījumos parādās uz vēdera, augšstilbiem un apakšdelmiem. Cilvēka āda ir diezgan maiga un, ja nepieciešams, lieliski stiepjas. Bet diemžēl apgrieztais process viņai ir ļoti grūts, un dažreiz tas nav iespējams bez īpašu pasākumu izmantošanas.
Ieteikumi
Ja pēc svara zaudēšanas ir izveidojusies nokarena āda, tad jāveic koriģējoši pasākumi. Lai gan, protams, vislabāk ir novērst nokarāšanos faktiskā svara zaudēšanas procesā. Galu galā visi zina, ka jebkuru problēmu, tostarp veselības problēmas, ir daudz vieglāk novērst, nekā ārstēt sekas.
Lai āda pēc svara zaudēšanas nekļūtu nokarena, jāievēro daži vienkārši noteikumi:
1. Nevajadzētu ātri un uzreiz zaudēt svaru par daudziem kilogramiem. Tas ir ārkārtīgi kaitīgs veselībai, un āda noteikti kļūs ļengana. Normāls svara zudums ir atļauts ne vairāk kā pusotru kilogramu nedēļā.
2. Tievēšanas procesā, ievērojot diētu, ir jāuzņem vitamīnu un minerālvielu kompleksi, jāizvēlas diēta ar maksimāli sabalansētu uzturvielu saturu. Un noteikti dzeriet daudz ūdens vai citu šķidrumu, līdz diviem litriem dienā. Sievietēm, kas vecākas par četrdesmit, šķidruma uzņemšana jākoncentrē dienas pirmajās trešdaļās. Nedariet to naktī. Pretējā gadījumā būs pietūkums, kas neveicinās pārklājuma elastību, bet gluži pretēji, parādīsies ļengana āda.
3. Arījums vajadzētu izmantot papildu līdzekļus ādas barošanai. Aptinumi, pirtis, barojošu masku lietošana. Tas viss palīdzēs saglabāt līdzsvaru ādā un zemādas taukos.4. Un noteikti izvēlieties mērenu vecumu un fizisko aktivitāšu stiprumu. Peldēšana, pastaigas, bumbas spēles, rīta un pēcpusdienas iesildīšanās ir ļoti laba.
Bet, ja profilakses brīdis tiek palaists garām un pēc notievēšanas parādās ļengana āda, tad no sekām būs jāatbrīvojas ar īpašām metodēm. Kā rīkoties? Noskaidrosim to tūlīt.
Āda nokarāja pēc svara zaudēšanas. Ko darīt?
Ja tievēšanas procesā svars nav samazinājies par lielu kilogramu skaitu, tad pilnīgi iespējams izmantot masāžu, ķermeņa ietīšanu. Ļoti laba zemūdens masāža. Iegremdējot ķermeni ūdenī, nepieciešams veikt masējošas kustības ne tikai uz ķermeņa, bet arī uz iekšējo ūdens slāni. Tas palīdzēs nesāpīgi un maigi padarīt ādu tvirtāku un elastīgāku.
Skaistumkopšanas saloni piedāvā mezoterapiju. Tas ir, injicējiet zem ādas savelkošās vielas, kas palīdzēs piesātināt ādu ar izlīdzinošiem elementiem. Šādām sesijām parasti ir vajadzīgas dažas, apmēram piecas vai sešas. Bet dažas dāmas nepieņem diskomfortu no injekcijām un pēc tam nelieliem sasitumiem. Bet, ja ir nokarājusies āda uz rokām, galvenokārt uz apakšdelmiem iekšpusē, tad varbūt šo pagaidu defektu vajadzētu ignorēt.
Vakuuma masāža
Var palīdzēt arī vakuummasāža. Āda tiek ievilkta vakuuma ietekmē, iemasēta šādā stāvoklī, ļoti ātrikļūst elastīga un saspringta. Vienīgā vieta, kur to ir problemātiski darīt, ir nokarenā sejas āda. Šeit būs piemērojama Tri Lipo Body metode, tas ir, radiofrekvenču iedarbība, kas ietekmē muskuļu kontrakciju un arī savelk ādu. Šī procedūra ir nesāpīga un neatstāj nekādas pēdas uz ķermeņa, kas ir ļoti svarīgi tās veikšanai uz sejas.
Sauna
Ir vērts ķerties arī pie infrasarkanās saunas. Tas palīdzēs gan notievēšanas seku likvidēšanā, gan kā profilaktisks līdzeklis tievēšanas procesā. To lieto arī tie, kuri izmisīgi cīnās ar celulītu. Protams, nevajadzētu atteikties arī no parastas pirts.
Pirts
Vanna kopumā ir laba ādai, piesātinot tās sastāvu ar tvaiku un koriģējot ūdens bilanci. Turklāt tvaika pirtī no ķermeņa izdalās liels daudzums sviedru, vienlaikus neizraisot ķermeņa dehidratāciju, kas arī veicina pašu svara zudumu. Bet ir veselības ierobežojumi. Sirds, asinsvadu slimību klātbūtnē šī metode jāizmanto ļoti uzmanīgi. Tāpat aizliegts apmeklēt pirtis un saunas menstruāciju laikā un iekaisīgu ginekoloģisko slimību ārstēšanā.
Aptinumi
Var veikt arī pašietīšanu. Tos var pagatavot ar medu, sinepēm, šokolādi un pipariem – tie ir karstie ietīšana. Aukstās procedūras ietver procedūras ar aļģēm, māliem, dubļiem, eļļām.
Atliek tikai uzklāt kompozīciju uz ķermeņa, aptiniet šīs vietas ar pārtikas plēvi un ietinieties siltā segā. Tāpēc pagaidiet dažusminūtes (30-40), pēc tam visu nomazgā no ādas ar siltu ūdeni. Šīs procedūras noteikti nav piemērotas sievietēm, kurām pēc dzemdībām ir ļengana āda. Ir vērts veikt šādus pasākumus drīz pēc problēmas atklāšanas, un sākumā jaunā māmiņa joprojām baro bērnu ar krūti, un viņa pati joprojām ir diezgan novājināta. Tāpēc šajā gadījumā ļoti ieteicama zemūdens masāža. To var izdarīt vannas istabā vai apmeklējot baseinu, kas nav aizliegts barojošām mātēm.
Ēdiens
Neaizmirstiet arī par pareizu uzturu, pat neskatoties uz diētām. Noteikti ēdiet pārtiku, kas bagāta ar vitamīniem un minerālvielām. Tas netraucēs zaudēt svaru, bet palīdzēs piesātināt organismu ar nepieciešamajām vielām ātrai atveseļošanai un bez svara zaudēšanas sekām.
Citrusi, ar C, B vitamīnu bagātās ogas, kāliju saturoši dārzeņi palīdzēs padarīt ādu elastīgu, paaugstinās imunitāti, kas arī ietekmē ūdens-tauku līdzsvara atjaunošanos. Auzu pārslu, aknu ēdieni ir arī bagāti ar B vitamīniem, kas ir svarīgi nervu sistēmai. Galu galā tieši viņa regulē ķermeņa stāvokli un paaugstina tā tonusu.
Gaļa, zivis, pākšaugi satur daudz olb altumvielu. Un tas ir "celtniecības materiāls" ķermeņa šūnām.
Piena produkti piesātinās šūnas ar PP vitamīnu, kas ir ļoti svarīgi pašai ādai, tās sastāvam un tonusam. Tie ir piens, sieri un piena produkti. Tas satur arī E vitamīnu, tā saukto jaunības vitamīnu. To izmanto arī izgatavošanaikosmētikas līdzekļi pret novecošanos.
Fiziskie vingrinājumi
Un, protams, nekad neaizmirstiet par vingrošanas priekšrocībām. Muskuļu stiprināšana lieliski palīdzēs tonizēt ādu. Vingrinājumi presei būs nepieciešami, ja problēma ir ar vēdera ādu. Nav nepieciešams sūknēt presi līdz spēku izsīkumam. Jūs varat vienkārši veikt dziļu rumpi dažādos virzienos.
Muskuļi ap visu rumpja apkārtmēru sasprindzinās un sasprindzinās ādu. Jūs varat veikt slīpumus arī sēdus stāvoklī. Šķēru vingrinājumi labi nostiprina kāju un roku ādu. Tos var veikt arī dažādos virzienos, lai iesaistītu dažādas muskuļu grupas šajās zonās. Ar otrā zoda veidošanos ir piemērotas apļveida dziļas galvas un kakla rotācijas. Pietupieni, pastaigas un īsi skrējieni palīdzēs tonizēt visu ķermeni, piesātināt to ar skābekli, kas ir ļoti noderīgs muskuļu tonusam, un tie stiprina ādu.
Sejas vingrinājumi
Ir arī vingrojumi sejai, ja uz tās redzamas ļenganuma un ļenganuma pēdas. Visefektīvākā ir masāža. Bet ne gluži šī vārda parastajā nozīmē. Masāža ar sejas izteiksmēm. Var veidot visbriesmīgākās un neiedomājamākās sejas, sejas muskuļi stiprinās un savelks ādu. Mutes un acu zonā jānostiprina sejas izteiksmes. Intensīva mirkšķināšana, šķielēšana un maksimāla acu atvēršana. Līdzīgas kustības var veikt ar muti. Vai arī varat paņemt zīmuli mutē un aktīvi kustināt to ar lūpām dažādos virzienos. Tas trenēs vaigu muskuļus un ap muti un degunu. Āda tiks izlīdzināta, kas nozīmē, ka tā kļūs jauneklīgāka. Nu, tiešo sejas masāžu var veikt arī paglaudot, glāstot visu virsmu. Lai mīkstinātu šo procedūru, ir labi lietot krēmu, kas bagāts ar C un E vitamīnu.
