Gluda āda bez grumbām, pievilkts sejas ovāls – par to vienmēr sapņo visas sievietes, kuras ir pārkāpušas noteiktu vecuma ierobežojumu. Es vēlos saglabāt pārejošo jaunību, bet laiks kopā ar nepietiekamu uzturu un stresu dara savu. Taču nekas tik ļoti nesabojā garastāvokli, kā vaigu izskats, dubultzods vai izplūdusī sejas kontūra. Diemžēl vēl nav izgudrots burvju krēms, kas izdzēš visas vecuma pēdas. Tomēr nav vērts riskēt pirms laika nodoties plastikas ķirurgu rokās, ir izstrādāta un veiksmīgi pārbaudīta īpaša vingrošana skaistajai cilvēces pusei.
Efektīvas metodes
Stingrāki novecojošo ādu, kas zaudē elastību, palīdzēs dažādas efektīvas metodes, kas pieejamas ikvienam. Mājas sejas vingrošana, kuras mērķis ir ietekmēt visus sejas muskuļus, ir aktuāla sievietēm jebkurā vecumā. Lai nostiprinātu efektu, tam jākļūst par ieradumu, ikdienas vingrošanai ieteicams atvēlēt apmēram 10 minūtes,pamanāmiem rezultātiem.
Šādas tehnikas ne velti tiek dēvētas par alternatīvu plastiskajai ķirurģijai, jo vesela virkne dažādu vingrinājumu palīdzēs trenēt un nostiprināt ikdienā maz iesaistītos sejas muskuļus. Tāpat kā pastāvīgie ķermeņa treniņi palīdz iegūt skaistus vēdera muskuļus un tonizētu figūru, ikdienas vingrinājumi sejai un kaklam pret grumbām palīdz nostiprināt ādu. Tikai esiet pacietīgi un neesiet slinki, jo izvēlētais ceļš uz jaunību nekādā gadījumā nav vienreizējas procedūras, bet gan ikdienas treniņi, kas ļaus apbrīnot savu atspulgu spogulī.
Ādas nokarenas cēloņi
Tas ir ne tikai vecums, kā rezultātā zūd muskuļu tonuss, bet šūnu atjaunošanās notiek arvien retāk, kļūst par cēloni jebkuras sievietes vizuāli novecojošai sejai. Esošais liekais svars ātri izdzēš jaunības pēdas, nogulsnējot uz vaigiem un zoda, iepriekš nevainojamais ovāls tiek deformēts, “slīdot” uz leju. Kontrole pār kilogramiem ir svarīga, ja nevēlaties tuvināt vecumdienas. Jā, un ātri zaudēt svaru nav ieteicams, lai izvairītos no ādas elastības zuduma.
Sieviete, kura nerūpējas par sevi, aizmirst par sejas kopšanu, strauji virzās uz vecumu. Vingrošana sejai no grumbām mājās palēnina ar vecumu saistītās izmaiņas un savelk ādu bez sāpīgām plastikas ķirurgu operācijām.
Kāpēc ir jāveic sejas vingrinājumi?
Aktīvās sejas izteiksmes un pat miega laikā mūsu muskuļi ir pastāvīgitiek samazinātas, bet to nevienmērīgais darbs noved pie pirmo grumbu parādīšanās. Un regulāra slodze uz vienu un to pašu muskuļu grupu izraisa pārmērīgu pārslodzi, kā rezultātā āda zaudē savu elastību.
Protams, katra sieviete, saskaroties ar skaidru kontūru zaudēšanas un priekšlaicīgu grumbu problēmu, domā, kā pievilkt seju mājās. Talkā nāk speciālā vingrošana, kuras princips balstās uz noteiktu muskuļu grupu relaksācijas un sasprindzinājuma maiņu. Pirmie rezultāti parādās pēc mēneša regulārām nodarbībām, un, ja jūs strādājat ar sevi divas reizes dienā, jūsu sasniegumi kļūs pamanāmi vēl agrāk.
Vingrošana sejai mājās: kā izvēlēties kompleksu?
Daudzi grumbu vingrinājumu komplekti ir vienlīdz efektīvi, un no visiem iespējamiem variantiem ir viegli izvēlēties pareizo. Līdz šim ir zināmas šādas pārbaudītas metodes:
- Sejas vingrošana, ko veica Kerola Megio.
- Japāņu Asahi masāža.
- Sculptural Fitness Revitonica.
- Sejas veidošana.
- Sejas veidošana.
- Sejas korekcija.
Ja ir nopietnas problēmas ar sejas ovāla zaudēšanu, vispiemērotākā iespēja ir K. Maggio vingrinājumu komplekts. Tās būtība ir veidot muskuļus un pēc tam tos tonizēt.
B. Cantieni ir izstrādājis seju veidojošu vingrošanu, kas neizstiepj maigo ādu. Jogas un akupresūras elementu kombinācija, kuras pamatā ir maiga iedarbība uz seju,labi trenē muskuļus. Populārā pretnovecošanās sejas vingrošana mājās tiek veikta tieši tādā secībā, kādā to iesaka pati veidotāja Benita.
Sejas veidošanas tehnika ir vērsta uz sejas modelēšanu, un īpaša uzmanība tiek pievērsta pareizai vingrošanas izpildei. Nepareizi izpildīta vingrinājuma gadījumā ir garantēts pretējs rezultāts, tādēļ pašam to ieteicams veikt tikai pēc rūpīgas kompleksa izpētes.
Revitonics tiek uzskatīts par inovatīvu neķirurģisku liftingu, kas atjauno skaidru ovālu un samazina grumbas. Tomēr šis komplekss nav publiski pieejams, bet tiek pasūtīts oficiālajā tīmekļa vietnē par ļoti ievērojamu cenu.
Sīkāk apskatīsim vingrinājumus no šīm tehnikām, pēc kuriem vairs neradīsies jautājums, kā mājas apstākļos pievilkt seju.
Efektīva masāža Zogan (Asahi)
Masāža, ko izstrādājusi un praktizē japāniete Y. Tanaka, ir ārkārtīgi populāra. Viņš spēj koriģēt kontūras, noņemt otro zodu, pievilkt ādu uz vaigu kauliem, pateicoties pamatīgai iedarbībai uz sejas audiem. Ja salīdzina Japānas un Eiropas metodes, tad pirmā izceļas ar spēcīgu fizisko ietekmi un novirzi no ierastajām masāžas līnijām. Komplekss vienlīdz iedarbojas uz virspusējiem un dziļajiem muskuļiem, uzmanība tiek pievērsta liekā šķidruma izvadīšanai. Šāda pašmasāža ir lieliska vingrošana sejai no grumbām. Efektīvi vingrinājumi aktīvi veicina vaigu notievēšanu, tāpēc sievietēm ar izteiktiem vaigu kauliem tos nevajadzētu veikt.ieteicams.
Tanaka metode sastāv no sākotnējās sagatavošanas, kas iedarbojas uz limfātisko sistēmu, un tiešas masāžas uz pieres, ap acīm, zodu, degunu un lūpām. Tehnika sastāv no vienpadsmit vingrinājumiem, kas tiek veikti uz tīras sejas. Spēcīgai masāžai tiek izmantotas dabīgas eļļas, kas ļauj neizstiept ādu, ko nevar kaitēt īslaicīga iedarbība. Pēc pabeigtā kompleksa izzūd pietūkums un grumbas, tiek pievilkts sejas ovāls.
Atjaunojoša sejas veidošana, ko veica B. Kantieni
Reiz kāda itāļu žurnāliste, paskatoties uz sevi no malas, šausminājās par viņas sejas izteiksmēm, vicinot visas viņas izskata nepilnības. Viņa sāka izstrādāt īpašu vingrinājumu komplektu. Šādu sejas vingrošanu mājās sauc par sejas veidošanu. Iesācēji vingrojumus veic katru dienu, ieturot dienas pārtraukumu. Un tad komplekss tiek veikts pēc vajadzības. Cantieni lielu uzmanību pievērš pareizai pozai. Pirms pievērsties sejas vingrošanai, ir nepieciešams turēt mugurkaulu taisnu un vēderu ievilktu.
Viens no galvenajiem trikiem ir jocīga ausu vicināšana, kas ļauj uzturēt visus muskuļus labā formā. Apgūstot to, varat pāriet pie tehnikas, kas ļauj veidot seju, par kuru sapņojāt. Pretnovecošanas kompleksā ietilpst arī vienpadsmit vingrinājumi, tomēr, atšķirībā no japāņiem, rokas ļoti maigi kustas pa seju, noņemot sakrājušos.spriegums.
Efektīva sejas atjaunošana ar Facebook ēku
Īpašu kompleksu, kas modelē un nostiprina sejas rāmi, sauc par facebuilding. Viņa paņēmieni uztur muskuļus labā formā, un regulāras vingrošanas efektivitāte ir līdzvērtīga skaistuma šāvieniem. Tehnikas sekotāji atzīmē izcilus rezultātus jau pēc mēneša nodarbībām.
Kā pareizi veidot Facebook? Vingrošana sejai novērsīs visas satraucošās problēmas, kas saistītas ar ovāla zudumu, nasolabiālo kroku parādīšanos, nokarenām kontūrām. Visu dekoratīvo kosmētiku pirms tam nomazgā, lai vingrojumu laikā atvērtajās porās neiekļūtu netīrumi. Pirms sejas veidošanas uzsākšanas iesildīšanās laikā tiek iesildīti muskuļi. Vingrinājumi tiek veikti vakaros vismaz trīs mēnešus, ar divām brīvdienām, pie spoguļa, lai novērtētu to pareizību.
Jām, kurās nepieciešama īpaša izpēte, pieeju skaits palielinās. Katru reizi kompleksa intensitāte palielinās, notiek mobilo vingrinājumu maiņa ar statiskajiem. Bez iepriekšējiem elpošanas vingrinājumiem sejas atjaunošana mājās nav iespējama. Facebuilding tiek veikts, ieelpojot caur degunu pēc asiem izelpas caur muti. "Sejas veidošana" ir drošākais veids, kā atgūt ar vecumu zaudēto jaunību.
K. Maggio unikālā sejas aerobika
Amerikāņu kosmetoloģe ar daudzu gadu pieredzi izdeva grāmatu, kurā stāstīja visai pasaulei par jaunu muskuļu savilkšanas tehniku. Četrpadsmitvingrinājumi visiem un deviņi pieredzējušiem aerobikas lietotājiem ir viegli izpildāmi pat darba vietā. Pirms nodarbību uzsākšanas Maggio iesaka nofotografēt sevi profilā un priekšpusē, lai pēc treniņa patiešām novērtētu savus rezultātus. Vingrinājumus sāk tikai tie, kas rūpīgi noskatījās video kursu, pretējā gadījumā nekontrolēta izpilde novedīs pie sejas deformācijas, nevis tās nostiprināšanas.
Skulptūras sejas vingrošana mājās efektīvi dzēš novecošanās pazīmes, iedarbojoties uz 57 sejas muskuļiem. Kerola aicina neapstāties tikai pie sava kompleksa īstenošanas, viņa lūdz pieslēgt iekšējo enerģiju desmit minūšu tehnikai, koncentrējoties uz notiekošo atjaunojošo procesu prezentāciju.
Sejas muskuļu treniņš, izmantojot facelift metodi
Šo atjaunojošo kompleksu, kurā apvienoti jogas vingrinājumi, izgudroja G. Dubiņina, kura strādāja par treneri fitnesa zālē. Viņa iedvesmojusies no Maggio aerobikas, veidojot rīta un vakara vingrinājumus dažāda dzimuma cilvēkiem. Tiek uzskatīts, ka šī tehnika ir ļoti spēcīga tās ietekmes uz muskuļiem ziņā, un efekts ir redzams pēc otrās nodarbības. Ar auss ļipiņas masāžu, kurā ir punkts, kas palīdz daudzu orgānu darbībai, sākas vingrošana sejai. Universālais komplekss ļaus veikt apļveida liftu, neizmantojot ārstu palīdzību.
Noslēgumā
Šajā rakstā mēs esam izklāstījuši vingrinājumus, kas paredzētisejas atjaunošana. Ikviens spēj izvēlēties kompleksu problēmzonām un novērot patīkamas izskata izmaiņas. Daudzas dažādu metožu atsauksmes apstiprina pozitīvos rezultātus, kas rodas tikai ar regulārām nodarbībām. Tāpēc esiet pacietīgi, izvēlieties laiku sev un sāciet ceļu uz koptu seju, dzēšot ar vecumu saistītās izmaiņas ar vingrošanu, piemēram, dzēšgumiju.
