Kad pienāk vasara, ir laiks atpūtai un atvaļinājumiem, meitenēm viens no svarīgākajiem jautājumiem ir kā iegūt iedegumu saulē, kā arī saglabāt šo skaisto viendabīgo iedegumu pēc iespējas ilgāk. Ir pilnīgi iespējams nenodarīt kaitējumu ādai un izskatīties lieliski, ja zināt sauļošanās pamatnoteikumus.
Saules apdeguma laiks
Izvēloties pareizo laiku atpūtai pludmalē, jautājums par to, vai sauļoties saulē ir kaitīgi, pazudīs pats no sevis. Saules aizsargkrēms ar UV aizsardzību ir viss, kas nepieciešams veselīgam iedegumam. Fakts ir tāds, ka saule, kas atrodas savā zenītā, sūta uz zemi īpaši nopietnas starojuma devas, un no rīta (pirms pulksten 11) un vakarā (pēc pulksten 16) šī deva ir daudz mazāka., tāpēc tas nav bīstams. Tāpēc mēģiniet nokļūt pludmalē nevis pusdienlaikā. Turklāt, domājot par to, kā ātri iegūt iedegumu saulē, daudzi nolemj ilgu laiku sēdēt pludmalē. Jūs to nevarat darīt - labāk sauļoties ne vairāk kā divas stundas bez pārtraukuma, un jūs varat gulēt mierīgi, sauļoties, tikai desmit minūtes pēc kārtas dienvidu saulē un apmēram divdesmit vidējā joslā.
Sauļošanās
Domājot par to, kā ātri iegūt iedegumu saulē, neatsakieties no saules aizsargkrēmiem. Īpaši krēmi un losjoni nenovērš iedegumu, bet, gluži pretēji, aizsargā ādu no starojuma un apdegumiem. Ar to palīdzību jūs varat novērst ādas novecošanos un samazināt vēža risku. Tumšākai ādai nepieciešams SPF 20 vai 30, savukārt sniegb altītēm nepieciešama maksimāla aizsardzība ar SPF 50. Pareizi izvēlēts un regulāri lietots saules aizsargkrēms ir viens no skaista iedeguma priekšnoteikumiem.
Sauļošanās krēsls
Lai ātri un vienmērīgi iedegtos, nav obligāti jāatrodas pašā saulē. Tropu zemēs ādas toni var mainīt pat lietussarga vai jumta ēnā, tāpēc sākumā labāk palikt daļējā ēnā. Mēģinot atrast labāko veidu, kā ātri iegūt iedegumu saulē, neaizmirstiet, ka iedegums matiem nemaz nepatīk. Tie ir jāaizsargā ar panamu vai šalli. Aizsargājiet acis, ejot ar saulesbrillēm. Kad esat izvēlējies ērtu sauļošanās krēslu, neaizraujieties ar lasīšanu un neatlaidieties snaudā - tā jūs zaudēsiet laika ritējumu, un jūsu problēma visas atvaļinājuma garumā nebūs, kā ātri iegūt iedegumu saulē, bet kā tikt galā ar saules apdegumu.
Ādas veidi iedegumam
Komitologi uzskata, ka veiksmīgs iedegums ir atkarīgs arī no konkrētā ādas tipa. Par to, kā ātri iedegties saulē, var domāt cik grib, bet 1. tipa ādas īpašniecēm vajadzētu tumst lēnām, pretējā gadījumājūs varat apdedzināties. Pirmais veids ir meitenes ar blondiem vai sarkaniem matiem, gaišām acīm un pienb altu ādu. Gaišmatainas vai rudmatainas ar brūnām un pelēkām acīm tiek uzskatītas par otro veidu, brūnmatainas sievietes ir trešajā vietā, bet brunetes un tumšas meitenes ir ceturtā. Jo tuvāk būsiet ceturtajam tipam, jo drošāk un ātrāk sauļosieties. Jebkurā gadījumā ievērojiet visus iepriekš aprakstītos noteikumus un pareizi pasargājiet sevi no saules gaismas kaitīgās ietekmes. Tad jūsu iedegums būs skaists un vienmērīgs, un jūsu atvaļinājums paliks atmiņā tikai ar patīkamiem mirkļiem, nevis ar apdegumu radītajām neērtībām.
