Saule tiek uzskatīta par dabisku antidepresantu, kas dod enerģiju, pacilā, dod spēku. Sauļojoties atbrīvojamies no noguruma, organismā tiek noregulēti visi dzīvībai svarīgie procesi. Turklāt iedegums padara ķermeni pievilcīgāku, izlīdzinot ādas toni.
Pateicoties saulei, uzlabojas iekšējo orgānu darbība, veidojas kauliem nepieciešamais D vitamīns, paaugstinās hemoglobīna līmenis asinīs. Tomēr, lai visu noderīgo iegūtu no dabīgiem avotiem un nekaitētu veselībai, ir jāzina dažas saules iedarbības pazīmes.
Kā iedegties, ja āda ir b alta? Gaišas ādas īpašniecēm saules iedarbības režīms ir īpašs. Lai iegūtu skaistu iedegumu un maksimālu labumu veselībai, nevis apdegumus, saulē jāuzturas bieži, bet ne ilgi. Kad cilvēki ar gaišu ādas toni var iedegties? Saules stari visaktīvākie ir no pulksten 11 līdz 16. Šajā periodā ir vērts paslēpties ēnā un ģērbties gaišās drēbēs, kas nosedz ādu. Periodi 9-11 un 16-19 tiek uzskatīti par optimālākajiem sauļošanās arjebkura veida ādai. Cilvēkiem ar intensīvu specifiska pigmenta (melanīna) veidošanos un uzkrāšanos ādas apakšējos slāņos iedegums parādās ātri, tāpēc viņi īpaši nepieliek pūles, lai iegūtu skaistu toni. Tie, kuri neražo pietiekami daudz melanīna, ir noraizējušies par to, kā iedegties. Ja āda ir b alta, tad nebūs iespējams ātri iegūt skaistu nokrāsu. Jums jāsāk ar nelielām sauļošanās devām un pakāpeniski tās jāpalielina. Parasti pirmajai reizei pietiek ar 15 minūtēm. Pakāpeniski šis laiks tiek palielināts un sasniegts maksimāli divu stundu uzturēšanās zem saules. Neaizmirstiet par kosmētiku ar UV aizsardzības faktoriem sejai un ķermenim. Jums vajadzētu izvēlēties līdzekļus pirms un pēc saules apdeguma.
Periodā, kad nesauļojaties, bet jāatrodas tiešos staros, izmantojiet vieglu apģērbu, kas nosedz visas ādas zonas, un cepuri ar platām malām. Šajā laikā uz sejas, kakla un dekoltē uzklājiet krēmu ar UV aizsardzību. Neaizmirstiet arī par kāju atvērto daļu. Tādējādi jums nebūs vietas ar intensīvāku iedegumu, un āda būs vienmērīga un skaista. Ātri iedeg, kā likums, tā daļa, kas visbiežāk tiek atstāta vaļā. Rezultātā izrādās, ka biežāk saulē tiek pakļauta seja, dekoltē zona, pleci un pēdas augšdaļa. Apsveriet to, domājot, kā iegūt iedegumu.
Ja āda ir b alta, tad neatkarīgi no tā, kā sauļoties, tā nekļūs sārtaina. Lai padarītu gaišu ādu skaistutonis, jums ir nepieciešams regulāri sauļoties un noteikti ievērot režīmu. Karstajā periodā vēlams lietot pārtiku, kas satur E un C vitamīnu, selēnu un cinku. Tie pasargās ādu no priekšlaicīgas novecošanas, apdegumiem un fiksēs iedegumu. Nenāk par ļaunu savā uzturā iekļaut pārtikas produktus, kas bagāti ar beta karotīnu, lai ādai piešķirtu zeltainu nokrāsu. Domājot, kā iedegties, ja āda ir b alta, atcerieties, kādas sekas var būt, ja netiek ievērots sauļošanās režīms. Tiecoties pēc tumša ādas toņa, jūs varat izraisīt tādu nopietnu slimību kā vēzis. Atcerieties, ka skaistums var būt tikai tad, ja ir veselība.
