Dzīve mūsdienu pilsētas ritmā neatstāj laika atpūtai. Daudzi dienas stress neatlaižas pat naktī. Ideāla izeja no stresa ir peldēšana.
Peldošs - kas tas ir?
Angļu valodā tas nozīmē "lidot" vai "peldēt". Procedūra ir cilvēka klātbūtne blīvā sāls šķīdumā izolētā kamerā. Ūdens, piesātināts ar sāļiem, izspiež ķermeni uz virsmas, un šķiet, ka cilvēks peld virs šķidruma. Ērta temperatūra, tuvu ķermeņa temperatūrai, klusums un tumsa ļauj cilvēkam pabūt vienatnē ar sevi, izjust pilnīgu fizisko un psiholoģisko komfortu.
Peldināšana tiek veikta speciālā kamerā, kas ir kapsula, kas pildīta ar uzkarsētu ūdeni, ar cieši pieguļošām gaismas durvīm. Cilvēks šīs durvis atver un aizver pats.
Pirms un pēc sesijas ir jāieiet dušā. Ilgums - 1 stunda. Laiks jāsaplāno tā, lai pēc seansa neko nevarētu darīt. Peldēšana izraisa dziļu relaksāciju, un strādāt pēc tās ir grūti, gandrīz neiespējami.
Kas to izdomāja?
Kāds Džons Lilijs, amerikāņu neirozinātnieks. Viņš pētīja ietekmi uzcilvēks no sajūtu atņemšanas vai visu ārējo stimulu atņemšanas fenomena. Lilija nodarbojās ar cilvēka psihes problēmām un pagājušā gadsimta vidū izgudroja peldēšanu. Kas tas ir, speciāliste saprata nedaudz vēlāk, kad šī dziļas, ātras un drošas relaksācijas metode no ārstniecības metodes pārvērtās par visiem superpopulāru procedūru.
Sākotnēji Lilija nodarbojās ar atvaļināto virsnieku rehabilitāciju, kuri dienesta laikā bija piedzīvojuši daudzas stresa situācijas. Tieši viņiem tika izgudrota kamera ar siltu sālsūdeni, kas izolēta no skaņām un gaismas. Doktora Lilijas pacienti stundām ilgi peldējās šajā kamerā. Mēģinājumi bija veiksmīgi un sniedza daudz jaunu datu par cilvēka smadzeņu darbību. Pēc tam Lilija pētīja delfīnu smadzeņu darbību un mēģināja iemācīt viņiem sazināties ar cilvēkiem. Lilijas pētījumi kļuva par bestselleru, un kamera tika izmantota komerciāli.
Kāpēc tas darbojas?
Dzīves procesā cilvēks saņem lielu stresu. Daudzi no tiem burtiski tiek iedzīti zemapziņā, cilvēks nevar tos pilnībā “sagremot”. No tā muskuļos veidojas vairākas muskuļu skavas vai pastāvīgas spazmas vietas. Uzturēšanās ar sāli pārsātinātā šķīdumā ir pielīdzināma bezsvara stāvoklim, peldēšana ir tik relaksējoša ķermenim. To, ka tā ir tik efektīva, ikviens var just uz sevi.
Pludinātajās tvertnēs tiek izmantoti Epsom sāļi vai magnija sulfāts, kas labāk pazīstams kā magnēzija. Šī ir dabiskas izcelsmes viela, no kuras tiek ražots medicīnisks preparāts.lai pazeminātu asinsspiedienu un lielisks caurejas līdzeklis. Dažādās koncentrācijās šo vielu izmanto kā pārtikas piedevu un arī kā mēslojumu.
Papildu bonusi
Daudzi efekti, papildus dziļai relaksācijai, dod cilvēkam peldēšanu. Kas tas ir, ir skaidrs no magnija sulfāta īpašībām. Tā ir sirds darbības uzlabošana, miegs, palielināta koncentrēšanās spēja, dažādu sāpju mazināšana, ādas mīkstināšana un lobīšanās, pat svara zudums.
Magnijs atrodas visos cilvēka ķermeņa audos. Tas regulē nervu impulsu pārnešanu, pretojas spazmām, uzlabo asins sastāvu. Bez magnija nav iespējams atjaunot locītavas. Uzturēšanās pilnīgas fiziskās atpūtas stāvoklī atslogo mugurkaulu un dod impulsu spontānai atveseļošanai. Peldēšana, kuras pārskati vienmēr ir entuziasma pilni, atgriež daudzus fizioloģiskos procesus normālā stāvoklī.
Galvenais efekts
Fakts ir tāds, ka smadzeņu darbība ir nepārtraukta, bet ārējo stimulu dēļ mēs nespējam uztvert signālus, ko tās mums sūta.
Seansa laikā cilvēks neguļ, bet atrodas pilnīgas atpūtas stāvoklī. Peldošs - tā teikts atsauksmēs - var radīt negaidītas asociācijas. Var nākt risinājums sarežģītam dzīves uzdevumam, izpratne par nepieciešamību piedot likumpārkāpējam. Var asimilēt jaunu informāciju, kas pirms tam negribēja ietilpties galvā. Šajā ziņā peldēšanu var salīdzināt ar meditatīvu tehniku, un meditācijas stāvoklis rodas spontāni unbez redzamām pūlēm. Zinātāji saka, ka stunda peldēšanas aizvieto 6 stundas miega.
Kas var un kurš nevar?
Gandrīz ikviens var peldēt.
Kontrindikācijas ir šādas:
- epilepsija;
- pašnāvības tieksmes;
- infekcijas slimība;
- atvērtas brūces;
- alkohola vai narkotiku intoksikācija.
Grūtniecība nav kontrindikācija. Gluži pretēji, grūtnieces pēc sesijas jūtas lieliski. Pirmkārt, viņu mugurkauls tiek noslogots, otrkārt, nervu spriedze pāriet.
Peldināšana ir noderīga un patīkama visos aspektos. Indikācijas un kontrindikācijas ir ļoti relatīvas, un šī jaunā tūlītējās relaksācijas procedūra iegūst arvien lielāku piekritēju skaitu.
