Meklējot pretnovecošanās produktus, skaistā pusīte izmanto visdārgākās un eksotiskākās procedūras. Taču viena no vienkāršākajām un, galvenais, efektīvām metodēm pret ādas novecošanos ir masāža, ko vari veikt pats. Ja zināt, kā pareizi masēt seju pret grumbām, varat tās ne tikai izlīdzināt, bet arī atveseļot ādu.
Gatavošanās masāžai
Procedūra vienmēr sākas ar ādas sagatavošanu. Veicot šo procedūru, jums jābūt ļoti uzmanīgam, jo sejas āda ir plāna un maiga. Tāpēc, pirms uzsākt sejas masāžu pret grumbām mājās, ir jāapgūst vairāki noteikumi un tie jāievēro.
- Vispirms sagatavojiet rokas. Masāžā tie ir galvenais instruments, tāpēc par to stāvokli ir jāparūpējas jau iepriekš.
- Lai izvairītos no nejaušām traumām skrāpējumu veidā, masējot seju pret grumbām, ir laipni aicināti uz īsiem nagiempirksti.
- Jums ir arī jānoņem visas rotaslietas.
- Rokas ir rūpīgi jānomazgā un jādezinficē.
- Kad rokas ir sagatavotas, varat pāriet uz sejas ādu.
- Seja ir iepriekš attīrīta no dekoratīvās kosmētikas.
- Veiciet manipulācijas ar tvaicēšanu. Lai to izdarītu, uz dažām minūtēm uz sejas tiek uzklāts silts dvielis. Vispirms varat nomazgāties ar ārstniecības augu novārījumu.
- Lai izvairītos no ādas izstiepšanas, masāža tiek veikta tikai ar krēma vai speciāla produkta lietošanu (sausai ādai - eļļa, taukainai ādai - krēms). Pagaidiet apmēram desmit minūtes, līdz produkts pilnībā iesūcas ādā.
- Procedūra jāveic reizi dienā, un pats kurss - ne vairāk kā divas nedēļas. Manipulāciju vislabāk veikt vakarā, divas stundas pirms gulētiešanas.
- Kustības jāveic stingri pa masāžas līnijām (sīkāk par sejas masāžas tehniku pret grumbām apskatīsim šajā rakstā).
Pamatnoteikumi
Lai sejas pretgrumbu masāža būtu efektīva, ir svarīgi zināt pamatnoteikumus.
- Nekādā gadījumā masāžas laikā ādu nedrīkst stiept un stipri nospiest uz tās.
- Masāžas kustībām jābūt slīdošām, glāstošām un gludām.
- Jāņem vērā vecums. Intensīvo masāžu var piemērot cilvēkiem vecumā virs 35 gadiem, virspusējo un vieglo masāžu no 20 gadiem.
Efektīvas metodes
Ir pareizas un efektīvas sejas pretgrumbu masāžas metodes, kas tagad ir vairākapsveriet.
- Mīcīšana. Šī tehnika ir divu veidu: plauksta un īkšķis, kā arī pirkstu gali (izmantojiet 2-3 pirkstus). Procedūra ietekmē muskuļus, tos atslābinot.
- Glāstīšanas kustības. To dara ar plaukstām vai pirkstu galiem. Parasti izmanto procedūras sākumā vai beigās.
- Berzēšana. To veic ar apļveida kustībām dažādos virzienos. Dziļā masāža tiek veikta ar plaukstas malu, bet virspusēja - ar pirkstu galiem.
- Vibrācija. Norāda uz ātru un spēcīgu ādas kratīšanu.
- Paglaudīšana vai pieskāriens. Rokas aizmugure tiek viegli piesitināta.
- Kniebiet. Šo masāžas paņēmienu izmanto dziļām grumbām, āda tiek saspiesta gar masāžas līnijām ar pirkstiem.
- Pieteikums. Pirksti vai plaukstas tiek nospiesti uz sejas daļām.
Sejas masāža pret grumbām mājas apstākļos
- Kakls. Ne ilgāk par desmit minūtēm veiciet maigu glāstīšanu (no atslēgas kaula līdz zodam) ar plaukstas aizmuguri.
- Vaigi. Jums ir jāsmaida un jāsatver vaigi ar pirkstiem, nesaspiediet tos stipri, atlaidiet, skaitot trīs. Atkārtojumu skaits nepārsniedz desmit.
- Zods. Ir nepieciešams to notvert tā, lai īkšķis būtu zem kaula, bet pārējais ir augšpusē. Viņi nospiež un atlaiž, skaitot trīs. Ar šādām kustībām tie virzās uz ausu zonu.
- Pārkarošais augšējais plakstiņš. Īkšķis tiek novietots virs virsciliālās arkas, bet pārējais - virs uzacs. Veiciet stumšanas kustībasun, skaitot trīs, viņi atlaida.
- Deguna tiltiņš. Divus pirkstus novieto starp uzacīm un masē ar apļveida kustībām apmēram 30 sekundes.
- Acu zona. Ar pirkstu, it kā turot aiz acs ārējā stūra, viņi sāk cieši šķielēt.
- Lūpu kaktiņi. Viņi tur tās ar pirkstiem un cenšas pēc iespējas vairāk izstiept lūpas caurulītē.
- Ausu zona. Nospiežot kustības tiek masētas no daivām līdz augšējam stūrim.
Sejas masāža ar karoti pret grumbām
Šis masāžas veids ir piekopts jau sen, tehnika ir glaudīt ādu ar karotes muguru. Apsveriet soli pa solim, kā ar karoti masēt seju pret grumbām.
- Procedūrai labāk ņemt sudraba karotes. Lietošanai ir piemērota tēja vai deserts.
- Jāpagatavo arī divas glāzes ūdens vai zāļu novārījuma. Vienā šķidrumam jābūt siltam (ne karstam), bet otrā - aukstam. Katrā glāzē ievieto vienu karoti.
- Iepriekš notīriet sejas ādu un uzklājiet īpašu masāžas līdzekli.
- Procedūra jāsāk ar siltu karoti.
- Pieres zona tiek masēta ar apļveida kustībām, virzoties no deguna tilta uz ausīm, tad no pieres centra uz temporālajām daļām.
- Arī augšējais plakstiņš tiek noglāstīts ar apļveida kustībām līdz deniņiem.
- Vaigu zonu sāk masēt no deguna tilta līdz ausīm, lūpu kaktiņus - ausīm.
- Ar apļveida kustībām ar karoti nospiediet uz zoda un virzieties uz mutes zonu un pēc tam uz laika daļu.
- Katrai sadaļai veiciet apmēram piecus atkārtojumus ar siltu karoti un tikpat daudz ar aukstu karoti.
Mīmika
Mimiskā vingrošana ir aktuāla, lai uzturētu sejas muskuļus labā formā. Galvenais šīs masāžas noteikums ir tāds, ka kustības tiek veiktas ātrā tempā.
- Pievelciet un atslābiniet pieres krokas.
- Atveriet acis plati, bet uzacīm jāpaceļas pēc iespējas augstāk.
- Aizver plakstiņus, cieši samiedzot.
- Ieelpojiet gaisu mutē un pārmaiņus izstiepiet vaigus.
- Vispirms atveriet muti pēc iespējas plašāk, tad cieši aizveriet lūpas.
- Lūpas tiek izvilktas uz priekšu ar caurulīti un atvilktas.
- Uzmanīgi pārvietojiet žokli pamīšus dažādos virzienos.
Punkts
Šis masāžas veids ir ļoti populārs, tas stimulē asinsriti un labvēlīgi iedarbojas uz visu ķermeni.
- Tāpat kā pirms jebkura veida masāžas, ir nepieciešams attīrīt seju.
- Sāciet ar tvaika pirti.
- Ir vairāki paņēmieni, taču tie visi ietekmē sejas aktīvos punktus.
- Mājās procedūru labāk veikt ar pirkstiem.
- Masējot, nav ieteicams iedarboties uz vienu punktu ilgāk par četrām minūtēm.
- Uz sejas ir tikai 12 masāžas punkti.
- Pārmaiņus viegli nospiediet katru punktu un veiciet apļveida kustības ar pirkstiem deviņas reizes vienā un otrā virzienā.
- Pēc procedūras nomazgājiet ar siltuūdeni un uzklājiet barojošu krēmu.
Japāņu tehnika
Šī tehnika pieder pie akupresūras veidiem. Veicot procedūru pāris reizes nedēļā, jūs varat ne tikai atbrīvoties no grumbām, bet arī attīrīt ādu no toksīniem, kā arī atjaunot tās tonusu. Katrs spiediens tiek veikts trīs komplektos.
- Katras rokas trīs centrālie pirksti ir piestiprināti pieres centrā. Nospiediet tās un ar spiedienu virzieties uz temporālo daļu, tad gar sāniem līdz ausīm.
- Vējo pirkstu spilventiņi ir piestiprināti pie ārējiem acu kaktiņiem un ved uz iekšējiem. Nedaudz pastiprinot spiedienu, tie virza pirkstus uz temporālo daļu, ar vieglu pieskārienu atgriežas atpakaļ.
- Novietojiet gredzenu un vidējos pirkstus zoda centrā un turiet tos ar spiedienu. Viegli apgrieziet ap muti un savienojiet pirkstus augšlūpas centrā. Viņi nospiež un paceļ deguna starpsienu, pēc tam pirksti tiek pārvietoti uz zoda centru.
Par japāņu tehnoloģijām ir runāts jau sen un daudz, tās ar lieliem panākumiem gūst savu popularitāti. No tā izriet, ka atsauksmes par japāņu sejas pretgrumbu masāžu lielākoties ir pozitīvas.
Kontrindikācijas procedūrai
Ir vairākas kontrindikācijas, kas jāzina:
- Procedūru nav ieteicams veikt, ja uz ādas ir bojājumi (skrāpējumi, pustulas vai pūtītes).
- Hronisku ādas slimību (dermatīts, ekzēma) saasināšanās.
- Pret saaukstēšanosslimības vai drudzis.
- Pēdējās kosmētiskās procedūras.
Lai izvēlētos pareizo masāžas tehniku, ieteicams to rūpīgi izpētīt un apgūt.
