Kā jūs zināt, lielākā daļa sieviešu cenšas izskatīties lieliski, uzrauga savu izskatu un slaido augumu. Bet pēkšņi pēkšņi parādās – celulīts… Apskatīsim sīkāk šīs slimības stadijas.
Kas par fenomenu?
Kad parādās pirmās celulīta pazīmes, daudzas meitenes krīt izmisumā, maldīgi uzskatot, ka no tā nav iespējams atbrīvoties. Bet tas tā nebūt nav. Vispirms jums ir jāsaprot, kas tas ir. Ārēji celulīts agrīnā stadijā ir ļoti līdzīgs apelsīna mizai. Āda kļūst nelīdzena, parādās pumpiņas un ieplakas. Vēlākā periodā visas šīs pazīmes kļūst izteiktākas, parādās ādas pietūkums un pietūkums.
Pirmā celulīta kā slimības pieminēšana parādījās pagājušā gadsimta septiņdesmitajos gados. Iepriekš tas tika uzskatīts par diezgan izplatītu sievietēm. Tās pirmās pazīmes var parādīties pēc 20 gadiem. Dažreiz ādas stāvokli ietekmē bērna piedzimšana. Daži kļūdaini uzskata, ka celulīts, kura attīstības stadijas mēs aplūkosim šajā rakstā, parādās tikai sievietēm ar lieko svaru. Bet tā nav taisnība. Dažkārt pat ļoti tievas meitenes sevī pamana “oranžās krāsas” efektu.garoza.”
Celulīta pirmā stadija
Komētiķi, izpētījuši šo problēmu, identificēja četrus tās attīstības līmeņus.
Agrākais posms ir visdrošākais. Kā tāds celulīts vēl nav redzams. Taču āda problēmzonās (vēderā, augšstilbos, sēžamvietās) kļūst maiga, neelastīga. Nepareizas vielmaiņas rezultātā parādās tauki. Zemādas slānī tiek traucēta pareiza šķidruma cirkulācija.
Ārēji šis posms nav īpaši pamanāms. Bet, ja jūs ar rokām izveidojat kroku uz ādas, tad šie paši bumbuļi liks par sevi manīt. Ko darīt, ja ir celulīts (sākotnējā stadija)? Pirmkārt, nekrītiet panikā. Mūsdienu pasaulē šis trūkums ir lieliski ārstējams.
Tālāk jums jāpārskata diēta. Pārmērīga alkoholisko dzērienu, treknu un pikantu ēdienu, ceptu un kūpinātu ēdienu lietošana - tas viss neizbēgami novedīs pie ādas bojājumiem. Centieties ēst vairāk augļu un dārzeņu, majonēzi aizstājiet ar skābo krējumu, bet augu eļļu ar citronu sulu. Un, protams, neviens pareizs uzturs nevar palīdzēt, ja sportu atstājat novārtā. Nelielas fiziskas aktivitātes, piemēram, skriešana, pastaigas, fitness pāris reizes nedēļā noteikti palīdzēs izvairīties no ādas problēmām.
Otrais posms
Ja pašas pirmās pazīmes tev palika neredzamas, tad nākamajā attīstības līmenī tu noteikti redzēsi, ka āda sāks mainīties. Parādīsies izteiktāks pietūkums, zemādas tauki veidos bumbuļus. Ja esi sevī pamanījis ko līdzīgu, tad diemžēl arī esicelulīta stadija numurs 2. Limfātiskās sistēmas šķidruma aizplūšanas pārkāpuma dēļ parādās zemādas "bedres".
Pieskaroties, problēmzonas kļūst ļenganas, plānas. Taču to joprojām ir viegli salabot, jo šīs izmaiņas ir atgriezeniskas. Ievērojiet visus tos pašus padomus par pareizu uzturu un sportu. Tam visam var pievienot profesionālu masāžu. Daudzi dod priekšroku aparatūrai. Tas palīdz atbrīvoties no zemādas nelīdzenumiem, pielāgot šķidruma līmeni. Un, protams, aizmirstiet par vēlām vakariņām. Tieši viņi provocē mūsu ķermeni uzkrāt taukus visnevajadzīgākajās vietās.
Trešais posms
Šajā posmā parastā fiziskā izglītība ir obligāta. Ja iepriekš neesat veicis nekādus pasākumus, tagad jums būs jāpieliek daudz pūļu, lai novērstu šo defektu. Atcerieties, kas raksturo stadijas celulītu. Ārstēšana kļūst problemātiska, ja slimība jau notiek. Parasti jums ir jāsazinās ar kosmetologu. Bet jūs pats varat pārvarēt šo slimību, ja nopietni rūpēsities par sevi.
Āda šajā stadijā izskatās ļengana, veidojusies kunkuļos. Traucētā asins plūsma noveda pie tā, ka tauki pārvērtās par bedrainu masu. Šī stadija visbiežāk sastopama sievietēm ar aptaukošanos, kuras ir pieņēmušās svarā un nav veikušas nekādus pasākumus, lai to novērstu. Āda, kas ir zaudējusi elastību, tagad kļūst raupja, zaudējot jutīgumu.
Pirmais, kas jāsāk ārstēt, ir diēta. Tikai sākot ēst pareizi un ierobežoti, jūs varat zaudētliekais svars. Paralēli ir jāsāk spēka treniņi, jānostiprina muskuļi un jāuztur āda labā formā. Papildus lieto dažādus pretcelulīta krēmus. Tie palīdz mitrināt problemātiskās vietas, kā arī sasilda to virsmu. Pēc tam jūs varat sākt masāžu.
Esiet gatavs tam, ka priekšā stāvošais darbs ir garš un grūts. Patiesībā, lai sasniegtu vēlamo rezultātu, būs pilnībā jāmaina dzīvesveids. Tā kā trešais posms jau ir diezgan nopietna problēma. Jāsaprot, ka ātri atbrīvoties no tā nebūs iespējams.
Ceturtais posms
Šajā posmā mēs vairs neesam tikai kosmētiska kaite. Tā ir īsta slimība, ko pavada smagi ādas bojājumi. Celulīta 4. stadija izpaužas kā audu cianoze, pietūkums un pietūkums. Muskuļi kļūst ļoti vāji, rodas atrofija. Sakarā ar to, ka asinis cirkulē slikti, pastāv nekrozes attīstības risks. Tas patiešām ir ļoti bīstami un var izraisīt operāciju. Bieži vien ārsti izmanto tauku atsūkšanas metodi, par kuru mēs runāsim vēlāk. Šis posms nav ļoti izplatīts. Parasti sievietes nepieļauj šādu nolaidību un sāk saukt trauksmi trešajā posmā.
Ārstēšana
Tiklīdz atrodi sevī pirmās celulīta pazīmes, nekavējies ar atbrīvošanos no tā. Protams, nav viegli mainīt savu ierasto dzīvesveidu, bet tas ir tā vērts. Citi cilvēki tevi vērtē pēc izskata un koptības. Un pludmalē atvaļinājuma laikā nevajadzētu aizēnot domas par nepatīkamo ādas virsmu. Lai to izdarītu, izpētiet posmuscelulīts. Mūsu rakstā tiks parādīts, kā tos identificēt.
Pēc tam noteikti pārskatiet savu diētu. Izņemiet no uztura ceptu un taukainu pārtiku. Pāriet uz ceptu un vārītu. No visiem gaļas veidiem labāk izvēlēties vistu. Tas ir viegli sagremojams. Varat to aizstāt ar liesu liellopu gaļu. Pārtrauciet bagātīgi sālīt pārtiku, jo tas veicina šķidruma aizturi organismā un pietūkuma parādīšanos. Ēdiet augļus un dārzeņus katru dienu. Par miltiem un saldo ir vērts uz brīdi aizmirst.
Sports palīdzēs
Jūsu nākamais solis būs fiziskās aktivitātes izvēle. Izlemiet, kur vingrosit: mājās, parkā vai apmeklēsiet sporta zāli. Tikai nepārcenties! Atcerieties, ka vislabākais rezultāts dos dozētu treniņu, ne vairāk kā divas vai trīs reizes nedēļā.
Ja jums jau ir 3. vai 4. stadija, apmeklējiet savu ārstu. Jums tiks ieteikts, kur sākt ārstēšanu. Jums var piedāvāt tauku atsūkšanu. Šī ir sava veida darbība, lai izsūknētu tauku slāni. Vienkārši nedomājiet, ka ar to pietiks. Pēc tam ķermenis sāks atjaunoties un piedzīvos stresu. Tāpēc sāciet ēst pareizi un vērojiet savu ķermeņa svaru, lai šīs papildu mārciņas vairs neatgrieztos. Kad ārstējošais ārsts atļauj, sāciet apmācību. Atcerieties, ka celulīts pat pēc ārstēšanas mēdz atgriezties. Tāpēc regulāri rūpējieties par sevi.
Profilakse
Lai šī problēma jūs apietu, jums ir jāvadās pēc vienkāršiem ieteikumiem.
- Ātri atbrīvojieties no tāno sliktiem ieradumiem, ja tādi ir. Alkohola lietošana un smēķēšana var negatīvi ietekmēt jūsu ādas stāvokli.
- Ēd pareizi un ar mēru. Aizmirstiet apmeklēt kafejnīcas ar tā saukto ātro uzkodu.
- Pierodi vingrot. Sports, cita starpā, stiprinās jūsu imūnsistēmu.
- Ejot vannā vai dušā, izmantojiet ķermeņa skrubi. Masāžas zonas ap augšstilbiem un sēžamvietām uzlabo asinsriti.
- Iet uz baseinu un saunu.
- Neatstājiet novārtā masāžu. Profesionāļi spēs uzturēt jūsu ādu lieliskā stāvoklī.
Secinājums
Tagad jūs zināt, kas ir celulīts, šīs slimības stadijas ir zināmas arī jums. Centieties neļaut tam parādīties. Tiem, kas regulāri sporto, šāda kaite nav briesmīga. Pat vienkārši vakara skrējieni mazinās celulīta risku. Nekautrējieties, ja jau esat nokavējis laiku, un visas šīs slimības pazīmes ir acīmredzamas. Visu izlabot ir atkarīgs no jums. Jebkurā posmā nekad nav par vēlu sākt ēst pareizo pārtiku, atteikties no sliktiem ieradumiem.
Šodien skaistumkopšanas saloni piedāvā diezgan plašu pakalpojumu klāstu, kas palīdzēs atbrīvoties no celulīta. Tāpēc, saskaroties ar šo problēmu, nevajadzētu krist panikā. Ir tikai rūpīgi jāapsver veidi, kā to atrisināt. Pēc tam tu vicināsi peldkostīmā, apžilbinot visus ar sava ķermeņa skaistumu!
