Veseli un stipri mati ir dabas dāvana, ar kuru ne visi varam lepoties. Kosmētika, pat vislabākā, iedarbojas uz cirtas tikai no ārpuses. Ja vēlaties stiprināt matus no iekšpuses un nodrošināt tos ar dziļu barošanu, jums ir jāpārdomā diēta un jāizvēlas pareizā dabīgā eļļa pilnīgai kopšanai.
Matu problēmu cēloņi
Nepareizs dzīvesveids, stress, nepietiekams uzturs vājina mūsu organismu, kas negatīvi ietekmē matu skaistumu. Baldness bieži ir viens no anēmijas simptomiem. Neveiksmes hormonālās un endokrīnās sistēmas darbā, hroniskas gremošanas trakta slimības, iedzimtība izraisa matu izkrišanu.
Kosmētikas produkti, kas izvēlēti nepareizi, slikti ietekmē arī lokas. Ja organismā trūkst vara vai cinka, tad mati kļūst vāji, trausli un tiem trūkst spīduma.
Slikti ēšanas paradumi
Ēšanas paradumi, kas negatīvi ietekmē matu stāvokli:
- Ļaunprātīga tējas un kafijas lietošana.
- Alkohola lietošana.
- Bieža ātrās uzkodas lietošana. Pastāvīga "ātrās ēdināšanas" uzņemšana palielina risku saslimt ar kuņģa-zarnu trakta slimībām, kas negatīvi ietekmē matu stāvokli.
- Pārmērīgs cukura, saldumu, b altmaizes, banānu un vīnogu daudzums uzturā. Šie produkti palielina sebuma sekrēciju un padara matus taukainus.
- Pārmērīgs skābenes, spinātu, biešu un rabarberu patēriņš. Šie pārtikas produkti satur oksalātus, kas traucē kalcija, magnija un cinka uzsūkšanos.
Kādi pārtikas produkti ir noderīgi matiem?
Tagad apsveriet, kas ir labs matiem. Viens no labākajiem barības vielu avotiem cirtām ir jūras zivis, piemēram, lasis. Tas satur daudz omega-3 taukskābju, proteīnu, vitamīnu A, D un B vitamīnu. Šīs vielas pozitīvi ietekmē matu stāvokli un galvas ādas asins piegādi.
Dzelzs deficīts vienmēr negatīvi ietekmē matu stāvokli. To var izraisīt ne tikai pārāk maza ēdiena uzņemšana ar šo mikroelementu, bet arī malabsorbcija.
Turklāt bieža stipras tējas vai kafijas lietošana samazina dzelzs uzsūkšanos. Kofeīns un oksalāti, kas atrodas dzērienos, arī bloķē kalcija un cinka uzsūkšanos.
Dzelzs deficīta dēļ mati kļūst vāji, plāni un trausli. Lai cīnītos ar anēmiju un uzlabotu šķipsnu stāvokli, bagātiniet savu uzturu ar tādiem pārtikas produktiem kā: olas dzeltenums, sarkanā gaļa (liellopu gaļa, teļa gaļa, pīle), kā arī kakao, žāvētas aprikozes, brokoļi, zaļās pupiņas, griķi.un prosa. Izvairieties no ļoti apstrādātas pārtikas un ātrās ēdināšanas.
Lai būtu skaisti mati, jums jāēd pārtikas produkti, kas bagāti ar E, A un selēnu. Retinols palīdz atjaunot šūnas un keratīna līmeni. Tokoferols paplašina asinsvadus, kas baro matus un aizsargā tos no bojājumiem. Selēns palēnina ādas novecošanos.
Šo vitamīnu un mikroelementu klātbūtne uzturā ir īpaši svarīga vasarā. Tieša un ilgstoša saules gaismas iedarbība noved pie matu dehidratācijas, tie kļūst trausli, mazāk elastīgi un šķeļas galos.
Vai burkāni ir noderīgi matiem? Šajā produktā esošie vitamīni, īpaši retinols, ir labvēlīgi galvas ādai un matu folikulām.
Tumši zaļiem dārzeņiem vajadzētu būt arī ēdienkartē, lai saglabātu veselīgus pavedienus. Spināti un brokoļi ir C un A vitamīna avoti, kas nepieciešami normālai sebuma ražošanai, ko veic ārējie sekrēcijas dziedzeri.
Tāpat starp produktiem, kas ir noderīgi matiem, ir arī pākšaugi. Tie satur ne tikai olb altumvielas, dzelzi un cinku, bet arī biotīnu. Pēdējā trūkums padara matus sausus un trauslus. Viela piešķir cirtām elastību un elastību, paātrina to augšanu.
Riekstu ēšana nāk par labu arī matiem. Tajos ir daudz omega-3 un cinka, kuru trūkums var izraisīt pārmērīgu matu izkrišanu, tāpēc šim produktam vienmēr jābūt jūsu ēdienkartē.
Diētā jāiekļauj olb altumvielas. Tos var iegūt no mājputniem, zivīm, pākšaugu sēklām, piena produktiem un olām. Katru dienu jums jāuzņem apmēram 50-80 g olb altumvielu. Šī komponenta trūkumsvar izraisīt lūšanu un smagu matu izkrišanu.
Samaziniet patērēto tauku un sāls daudzumu, pievienojiet vietai pārtiku, kas bagāta ar jodu. Matiem noderīgākais - jūras zivis, brokoļi un siers.
Krāsaina diēta
Ko matus var ēst katru dienu? Matu veselībai ir svarīgi palielināt patērēto antioksidantu daudzumu. Šīs vielas palīdzēs tikt galā ar hormonālajām izmaiņām organismā, palēninās novecošanās procesu.
Zāļu produktiem no dažādām grupām, kas atlasīti pēc krāsas, ir visas priekšrocības matiem:
- sarkanie: zemenes, ķirsis, granātābols, arbūzs, tomāts un pipari;
- apelsīns: aprikozes, apelsīni, mango, persiki, burkāni, dzeltenie un oranžie pipari un ķirbis;
- zaļumi: sparģeļi, brokoļi, lapu kāposti, zaļās pupiņas, vīnogas un kivi;
- violeta: kazenes, mellenes, vīnogas, plūmes un rozīnes.
Matu izkrišanai ir daudz iemeslu. Dažos gadījumos vizīte pie ārsta ir obligāta, taču bieži vien problēmas risināšanai pietiek ar diētu. Kas ir labs matiem un ķermenim kopumā?
Uzturam jābūt sabalansētam – augļiem, dārzeņiem, liesai gaļai, veseliem graudiem, pākšaugiem, riekstiem, treknām zivīm un piena produktiem ar zemu tauku saturu. Ja plānojat ātri zaudēt svaru, atcerieties, ka uzturvielu trūkums var ietekmēt jūsu matu stāvokli.
Zemkaloriju diētās parasti ir maz omega-3 taukskābju, cinka un A vitamīna. Šīs uzturvielas ir būtiskas matu veselībai. asaskaloriju samazināšana izraisa matu izkrišanu un matu augšanas cikla saīsināšanu.
Bet šī ir īslaicīga problēma, kuru var viegli atrisināt, atgriežoties pie pareiza uztura.
Pastāv tieša saikne starp pārtiku un matu veselību. Sabalansēts uzturs ir sabiedrotais cīņā par skaistām un stiprām cirtām.
Saldo mandeļu eļļa
Saldo mandeļu eļļu iegūst, presējot tās sēklas. Tam ir spilgti dzeltena krāsa, maigi salda garša un gandrīz nemanāma smarža.
Mandeļu eļļa ir A, E, D un B vitamīnu avots, ko mati mīl, satur linolskābi un oleīnskābi.
Šī produkta izmantošana noderīgu matu masku sastāvā palīdz tos atjaunot, mitrināt un barot. Augu izcelsmes līdzeklis samazina šķipsnu trauslumu un blāvumu, aizsargā tos no ārējiem faktoriem (saule, vējš, mitrums, ciets ūdens, karstais gaiss no fēna un taisnotāja). Eļļa tikai dažās reizēs piešķirs cirtām spīdumu, palielinās to elastību, pabaros spuldzes un paātrinās matu augšanu. Ideāli piemērots gan dehidrētu galu ārstēšanai, gan aizsardzībai.
Mandeļu eļļu var izmantot visiem matu tipiem. Bet, kā savās atsauksmēs atzīmē eleganto cirtu īpašnieki, tas vislabāk izpaužas uz porainas struktūras.
Kokosriekstu eļļa
Kokosriekstu eļļu iegūst no palmu riekstu mīkstuma. Istabas temperatūrā produktam ir cieta konsistence. Karstuma ietekmē kokosriekstu eļļa kļūst šķidra. Instruments, kas nav pakļautsrafinēšanas procesā, ir patīkama salda smarža.
Produkts ir bagāts ar taukskābēm. Satur laurīnskābes, palmitīnskābes, kaprilskābes, oleīnskābes un linolēnskābes. Tas ir arī askorbīnskābes, tokoferola un B vitamīnu, galvenokārt B2 un B6, folijskābes, kālija, kalcija, magnija, fosfora, dzelzs un cinka avots.
Kokosriekstu eļļa ir iesaistīta matu struktūras atjaunošanas, mitrināšanas un aizsardzības procesos. Instruments nodrošina izcilu šķipsnu barošanu, padarot tās mīkstas, spīdīgas un stipras. Produkts aizsargā cirtas no mitruma zuduma, stiprina saknes un novērš matu izkrišanu.
Saskaņā ar daudzām atsauksmēm, eļļa novērš matu galu šķelšanos, uzlabo cirtaino dzīslu stāvokli. To uzklāj arī uz galvas ādas, lai palielinātu asinsriti šūnās un ātri atbrīvotos no blaugznām.
Labākā eļļa sausiem un porainiem matiem. Šo līdzekli plaši izmanto arī cirtainiem matiem, jo tas palīdz uzsvērt to cirtas. Tagad noskaidrosim, kuras eļļas ir piemērotas jebkura veida matiem.
Linsēklu eļļa
Šī eļļa ir auksti spiesta no nobriedušām linsēklām. Tam ir nedaudz dzeltenīga krāsa, raksturīgs aromāts un riekstu garša. Tas jāuzglabā ledusskapī un jāsargā no tiešiem saules stariem.
Šī ir viena no retajām eļļām, kurā omega-3 un omega-6 taukskābes ir ideālā attiecībā. Linsēklu eļļa papildus iepriekš minētajām taukskābēm satur arī mononepiesātinātās skābes,liela E vitamīna, olb altumvielu, kālija un cinka deva.
Linsēklu eļļa atjauno bojāto matu struktūru, stiprina saknes, izlīdzina un padara lokas elastīgākas. Novērš lūšanu un novērš matu galu šķelšanos. Eļļa paātrina matu augšanu, novērš matu izkrišanu, piešķir šķipsnām maigumu, atjauno spīdumu. Produkts nomierina galvas ādu, dziedē un novērš kairinājumu, mazina sausās blaugznas.
Atsauksmēs meitenes atzīmē, ka produkts ir piemērots jebkura veida matu kopšanai.
Argana eļļa
Eļļu iegūst, auksti spiežot argana riekstus. Tam ir spilgti dzeltena, zelta krāsa un raksturīga riekstu-augļu garša, kas bieži vien var būt smalka.
Veselīgā matu eļļā ir daudz vērtīgu vielu. Tās galvenokārt ir polinepiesātinātās taukskābes, E vitamīns, karotinoīdi, polifenoli un fitosterīni.
Līdzeklis atjauno matu struktūru, izlīdzina un stiprina tos, aizsargā matu galus no šķelšanās. Atjauno cirtas, kas bojātas ar krāsām un karstu veidošanu. Mitrina matus, piešķir tiem spīdumu, palielina to tvirtumu un elastību. Aizsargā dzīslas no ārējiem faktoriem un ultravioletajiem stariem. Mitrina sausu, niezošu galvas ādu un palīdz ārstēt blaugznas.
Esvicin matu losjons
"Esvitsin" ir īpaši izstrādāts medikaments, kas satur dažādas noderīgas sastāvdaļas: vitamīnus, mikroelementus, fermentus. Ražotājs sola atbrīvoties no problēmām armati mēneša laikā pēc lietošanas.
Zāles glābj no plikpaurības (fokusa vai difūza), palielina matu blīvumu, palīdz izārstēt seboreju, samazina sebuma veidošanos, uzlabo šķipsnu struktūru.
Šo zāļu sastāvu izstrādāja krievu zinātnieks Staņislavs Civinskis. Pilns sastāvdaļu saraksts nav zināms, jo šī informācija ir aizsargāta ar patentu noteikumiem.
Tikmēr veidotāji apgalvo, ka visas produkta sastāvdaļas ir drošas, labvēlīgas cilvēka ķermenim un atbilst Krievijas kvalitātes standartiem.
"Esvicīns" tiek uzskatīts par efektīvu līdzekli matu atjaunošanai, ko apstiprina daudzas atsauksmes.
Fitoval kapsulas
Fitoval kapsulas satur: cinku, dzelzi, varu, raugu, vitamīnus un citas vērtīgas vielas, kas nāk par labu matiem. Zāles ir indicētas lietošanai, lai stiprinātu cirtas, uzlabotu to struktūru un samazinātu zudumu.
Pieaugušie un pusaudži, kas vecāki par 15 gadiem, lieto 1 kapsulu vienu reizi dienā. Tās jālieto ēšanas laikā vai pēc ēšanas un jānomazgā ar ūdeni. Uzņemšanas kurss ir no 2 līdz 3 mēnešiem.
Pēc meiteņu atsauksmēm, "Fitoval" - noderīgi vitamīni matiem. Instrumentam izdodas apturēt spēcīgāko matu izkrišanu. Pēc uztura bagātinātāju lietošanas pat kaili plankumi pāraug.
Negaidiet tūlītējus brīnumus, ja jūsu cirtas ir stipri bojātas un izsmeltas. Taču sabalansēts uzturs, vitamīnu kompleksu un eļļu masku lietošana ātri palīdzēs atjaunot matu skaistumu un veselību.
