Pēdējā laikā arvien vairāk sieviešu sāka pamanīt, ka viņu vaigi nokarājas. Protams, šāds izskata defekts būtiski sabojā visu izskatu. Tomēr ar to var un vajag cīnīties. Un šajā rakstā mēs jums detalizēti pastāstīsim, kā.
Kāpēc parādās nokareni vaigi?
Mēs varam bezgalīgi rakstīt par to, kā sasniegt vēlamo rezultātu. Taču, ja neizskaust cēloni, kura dēļ āda uz vaigiem un zoda sāk nokarāties, reinkarnācija netiks panākta. Ja vien ne ķirurģiski.
Saskaņā ar dažādiem pētījumiem, "buldogu" vaigi nav novecošanas pazīme. Un tas viss, jo tie notiek ne tikai sievietēm "vecumā", bet arī jaunām dāmām. To parādīšanās iemesls ir nepareiza poza. Turklāt nemaz nav nepieciešams, lai meitenei būtu skolioze. Sakarā ar to, ka skaista persona nezina, kā noturēt muguru taisni, viņas kakls pastāvīgi ir saliekts, un zods ir piespiests atslēgas kauliem. Tāpēc viņas vaigi un zods nokrīt.
Kā atbrīvotiesbuldoga vaigi?
Daudzas meitenes, pamanot sevī nepatīkamu defektu, nekavējoties sāk zaudēt svaru. Viņi ievēro diētu, iet uz sporta zāli, badojas un noslogo sevi ar treniņiem. Tomēr šādu vingrinājumu laikā viņi pievērš uzmanību nepareizām muskuļu grupām. Tāpēc šajā rakstā aicinām lasītāju izpētīt efektīvu un vienkāršu vingrojumu kompleksu sejas ovālam no nokareniem vaigiem un zoda. To mērķis ir atrisināt konkrētu problēmu.
Bet tos ik pa laikam kategoriski izpildīt nav iespējams. Patiešām, lai sasniegtu mērķi, ir svarīga regularitāte. Tāpēc, uzsākot sevis pilnveidošanas procesu, ir jāsagatavojas tam, ka to nevarēs pārtraukt, kad būs garlaicīgi. Pretējā gadījumā meitene atgriezīsies tur, kur viņa sāka.
Jāpiebilst arī, ka nevajag pārāk noslogot organismu. Lai savilktu vaigus un zodu, katru dienu jāveic tālāk aprakstītie vingrinājumi. Vislabāk vakaros, bet var darīt arī no rīta. Galvenais ir darīt to katru dienu.
Iesildīšanās
Neviens vingrinājumu komplekts nav iedomājams bez sagatavošanās posma. Ja jūsu vaigi nokrīt, jūs nevarat nekavējoties pāriet uz smagiem vingrinājumiem. Pirmkārt, āda ir jānotīra ar putām, želeju vai putām mazgāšanai. Un pēc muskuļiem iesildieties ar iesildīšanos. Tas sastāv no ļoti vienkāršām darbībām.
Visus vingrinājumus visērtāk veikt spoguļa priekšā. Galu galā, tad būs iespējams kontrolēt to pareizību. Tātad, lai sasildītu muskuļus, ir nepieciešams stumt žokliuz priekšu 15 reizes. Un vislabāk ir mainīt tempu. Piemēram, pirmās piecas reizes vingrojumus veikt lēnām, otrās – ātri, pārējās – atkal lēnām. Tad jaunā dāma varēs ne tikai trenēt muskuļus, bet arī sadedzināt taukus vaigos, zodā un kaklā.
1. vingrinājums
Sagatavojot ādu un muskuļus treniņiem, varat turpināt pamattehnoloģiju izpēti un izpildi. Viņa palīdzēs jaunajai dāmai, ja viņas vaigi un zods nokrīt.
Lai pareizi izpildītu pirmo vingrinājumu, apakšlūpa jāpiekabina uz apakšējā žokļa priekšējiem zobiem. Nostiprinot šo pozīciju, cieši aizveriet un pēc tam atkal atveriet muti. Kopējais atkārtojumu skaits ir 20 reizes. Ja vēlaties, to tempu var arī mainīt. Tas uzlabos nodarbību kvalitāti un nodrošinās ātrākos rezultātus.
2. vingrinājums
Lai savelktu sejas ovālu, atbrīvotos no "buldoga" vaigiem, jāiemācās aizsniegt degunu. Šajās darbībās nav nekā sarežģīta, taču ieguvumi no tiem ir milzīgi. Tātad, izstiepiet mēli, piespiediet to pie augšlūpas un sniedzieties pēc deguna, sajūtot spriedzi zoda zonā. Atkārtojiet vingrinājumu 10 reizes.
3. vingrinājums
Daudzi cilvēki ir pārliecināti, ka mājās nokarenos vaigus ir absolūti neiespējami noņemt. Lai kā tu censtos, rezultātu var sasniegt tikai ar salonu procedūru palīdzību. Tomēr tas ir liels nepareizs priekšstats! Šādu iestāžu īpašnieki, kā arī slinki cilvēki ir ieinteresēti tās popularitātē. Patiesībā mainīt sevi uz labo pusi ir pavisam vienkārši. Bet ir svarīgi to saprasttūlītēja efekta nebūs. Tāpēc svarīga ir nodarbību regularitāte.
Lai pievilktu sejas ovālu, izstrādātu vaigu un zoda zonu, izceltu vaigu kaulus, jāveic šāds vingrinājums 15 reizes katrā virzienā:
- Pagrieziet galvu uz kreiso plecu.
- Pabīdiet apakšžokli uz priekšu, lai sajustu spriedzi uz kakla.
- Tad mēs atgriežam žokli savā vietā un pagriežam galvu, skatoties sev priekšā.
- Pakavējamies pāris sekundes un atkārtojam tās pašas manipulācijas, pagriežot galvu pa labi.
4. vingrinājums
Ko darīt, ja nokrīt vaigi? Miljoniem cilvēku saskaras ar šo jautājumu, bet tikai daži cenšas rast atbildi uz to. Ja lasītājs ir starp pēdējiem, mēs piedāvājam izpētīt ļoti vienkāršu un efektīvu nodarbību. Pēc daudzu cilvēku domām, šajā punktā aprakstītā darbība ir ļoti vienkārša. Bet tas labvēlīgi ietekmē ādas toni, koriģē sejas ovālu, noņem otro zodu. Vingrinājuma tehnoloģija ir diezgan vienkārša:
- Salieciet abas rokas dūrēs.
- Mēs ievietojām tos caurumā starp zodu un kaklu.
- Pabīdiet rokas uz augšu un galvu uz leju, mēģinot piesaistīt kakla muskuļus, it kā ievelkot manā galvā.
- Turiet sasprindzinājumu trīs sekundes.
- Tad mēs noņemam rokas un dziļi ieelpojam.
- Aprakstītās manipulācijas atkārtojiet 15 reizes.
5. vingrinājums
Kā noņemt nokarājošos vaigus mājas apstākļos, ja praktiski nav laika vingrināties? Šis jautājums tiek uzdotspārsvarā sievietes ar maziem bērniem uz rokām. Galu galā viņiem patiešām ir ļoti grūti atvēlēt sev vismaz minūti no sava aizņemtā grafika. Tomēr Facebook ēku eksperti viņiem piedāvā lielisku risinājumu. Slinki cilvēki, kuri nelabprāt veic sarežģītus un garus vingrinājumus, var darīt tikai šo:
- Pirmais solis ir iekost lodi. Lai nesabojātu emalju, to nevajadzētu darīt pārāk smagi.
- Tad tev jāsmaida. Bet ne jau tā, bet ar piepūli, spriedzi. Lai lūpu kaktiņi maksimāli attālinātos viens no otra un būtu jūtams sasprindzinājums vaigu, zoda un kakla rajonā.
- Šajā pozīcijā jāpaliek 5 sekundes.
- Pēc atslābināšanās un atkārtojiet vingrinājumu 10 reizes.
6. vingrinājums
Pēdējā laikā ļoti populāras ir meitenes ar izteiksmīgiem vaigu kauliem. Protams, jūs varat labot savu izskatu ar kosmetoloģijas palīdzību. Bet tas ir daudz lētāk un drošāk uzlādēt. Turklāt šis vingrinājums palīdzēs, ja vaigi un sejas ovāls nokrīt. Galvenais ir veikt šādu darbību 10 reizes dienā:
- Ievelciet mutē maksimālo gaisa daudzumu, izpūšot vaigus.
- Tagad mēs piespiežam tos ar pirkstu spilventiņiem, mēģinot tos nopūst.
- Turiet sasprindzinājumu 5 sekundes.
- Tad izelpojiet un atkārtojiet vingrinājumu.
7. vingrinājums
Šis ir vēl viens efektīvs vingrinājums, kas arī palīdz sasprindzināt sejas muskuļus. Tas ir ievērojams ar to, ka tas daudziem ir pazīstams kopš bērnības. Tas ir ļoti vienkārši izdarāms, viss, kas jums jādara, ir:
- Ievelciet vaigus.
- Un salieciet lūpas tā, kā to dara zivs.
- Bloķēt pozīciju uz 3 sekundēm.
- Tad atslābiniet sejas muskuļus.
Patiesībā vingrinājumu sauc tā - "Zivis". To nepieciešams atkārtot 10 reizes, vēlams divas reizes dienā – no rīta un vakarā.
Sejas masāža
Ļoti efektīva cīņā par skaistu ovālu seju pašmasāža. Tas neprasa nekādas īpašas prasmes, tāpēc pilnīgi ikviens var pilnveidoties šādā veidā mājās. Masāžu vislabāk veikt pēc slodzes, lai pastiprinātu vingrošanas efektu un atslābinātu muskuļus. Komplekss sastāv no divām daļām:
- Pļaukšana. Maigi, bez lielas dedzības, sitam sev pa vaigiem no zoda līdz ausīm, tad atgriežamies. Pēc tam, kad nolikām elkoņus uz sāniem un ar plaukstas aizmuguri atsitām pret nīsto otro zodu. Vidēji šī nodarbība aizņem apmēram minūti.
- Šķēres. Mēs novietojam rādītājpirkstu un vidējos pirkstus, uzliekam tos uz kaula zem apakšējās žokļa. Un mēs vedam no zoda līdz ausīm un mugurai. Atkārtojiet vismaz 30 reizes.
Daudzus mocīja jautājums: nokarājuši vaigi - ko darīt? . Lai gan atbilde uz to ir ļoti vienkārša - nesēdiet uz vietas un rūpējieties par sevi.
