Svīšana ir normāla cilvēka ķermeņa funkcija. To regulē vielmaiņa un uztur ūdens-sāls metabolisms. Ar sviedru palīdzību organisms izvada vielmaiņas produktus, piedalās ādas termoregulācijā.
Ko mēs zinām par svīšanu?
Vasarā ķermenis svīst daudz intensīvāk nekā ziemā. Tas ir saistīts ar faktu, ka karstajā sezonā asins plūsma traukos ir 30 reizes ātrāka. Cilvēkiem, kas dzīvo tuvu ekvatoram, ir funkcionālāki sviedru dziedzeri nekā tiem, kas dzīvo vēsākā klimatā. Sviedru dziedzeri spēj saražot līdz 10 litriem šķidruma dienā fiziskas slodzes vai karsta klimata apstākļos. Taču miera stāvoklī un zemā temperatūrā izdalās aptuveni 500-700 ml sviedru. Daļa dziedzeru nedarbojas. Ar savu maksimālo funkcionalitāti var izcelties līdz 3 litriem sviedru stundā. Tas var izraisīt dehidratāciju.
Vīrieši un sievietes svīst atšķirīgi. To ietekmēja abu dzimumu evolūcijas process. Galvenā vīriešu darbība vienreiznotika medības, tāpēc sviedru dziedzeri strādāja intensīvāk nekā sievietēm. Galu galā sviedri palīdz atdzist ķermeni fiziskās slodzes laikā. Vēl viens pastiprināts svīšanas cēlonis vīriešiem (vairāk nekā sievietēm) ir ķermeņa svars. Attiecīgi viņu organismā ir vairāk ūdens. Turklāt vīriešu apokrīnie dziedzeri ir aktīvāki, tāpēc viņu sviedriem ir spēcīgāka smarža.
Hiperhidrozes cēloņi
Slimību, kuras gadījumā ir pārmērīga svīšana, sauc par hiperhidrozi. Bieži vien ir tās vietējās formas. Pēdas, plaukstas, augšlūpas zona, paduses var svīst.
Hiperhidrozei ir daudz iemeslu. Starp tiem: hormonāla mazspēja, endokrīnās sistēmas traucējumi, infekcijas (tuberkuloze, malārija, AIDS), stress, aptaukošanās, dažas iedzimtas slimības, ilgstoša antibiotiku lietošana. Arī pastiprināta svīšana tiek novērota, ja ķermenis ir izdedzis. Bet, ārstējot hiperhidrozes cēloni, izdalītā sviedru daudzums pakāpeniski samazināsies. Cilvēki, kas cieš no pastāvīgas intensīvas svīšanas, meklē veidu, kā atrisināt šo problēmu. Šodien apskatīsim, kā atbrīvoties no sviedru smakas zem rokām un kā samazināt izdalīto sviedru daudzumu.
Pretsviedru līdzekļi un dezodoranti
Šis ir vienkāršākais un vienkāršākais veids, kā atbrīvoties no sliktas elpas. Mēs reti pievēršam uzmanību atšķirībām starp šiem līdzekļiem. Taču tiem ir atšķirīga ietekme uz sviedru dziedzeriem.
Sviedru dezodoranti kavē baktēriju darbību, kas dzīvo sviedru dziedzeru kanālos. Tas ir sviedriizceļas ar tādu pašu intensitāti kā vienmēr, bet dezodorants nomāc tā aso smaržu. Tāpēc, nosakot diagnozi "hiperhidroze" (pārmērīga svīšana), dezodoranti palīdz maz. Neuzklājiet tos uz nosvīdušas padušu ādas. Regulāri noņemiet veģetāciju no padusēm. Labāk to darīt pirms gulētiešanas, lai ievainotajai ādai būtu laiks sadzīt. Uzklājiet dezodorantu uz tīri noskūtas, tīras, sausas ādas.
Saskaņā ar daudzām aptaujām labākais sviedru dezodorants ir Lancome Bocage rullējamais dezodorants. Atsauksmes par to galvenokārt ir pozitīvas.
Pretsviedru līdzeklis ir līdzeklis, kas bloķē sviedru dziedzeru kanālus, samazinot sviedru daudzumu. Arī nepatīkamā smaka tiek neitralizēta. Tomēr svīšana ir dabiska ķermeņa funkcija, kas ir iesaistīta tā dzīvē. Tāpēc nav ieteicams pastāvīgi lietot pretsviedru līdzekli, lai nekavētu normālu organisma darbību.
Pareizi lietojiet pretsviedru līdzekli. To vajadzētu uzklāt uz tīras, sausas ādas, bet ne uzreiz pēc dušas. Labāk to lietot 7-8 stundas pirms gulētiešanas. Ir tautas veidi, kā atbrīvoties no pastiprinātas svīšanas. Apskatīsim tos tuvāk.
Kā atbrīvoties no sviedru smakas ar pareizu uzturu?
Jāizvairās no pārtikas produktiem ar augstu tauku saturu. Tie ietver ātrās ēdināšanas, pusfabrikātus. Papildus dzīvnieku tauku izslēgšanai būs jāatsakās arī no augu taukiem. Jāpērk piena produkti ar zemu tauku saturu, mazāk jāēd rieksti, desiņas, desiņas unciti taukaini ēdieni. Patiešām, asinsvadu aizsprostošanās ar taukiem dēļ pasliktinās asinsrite, kas izraisa pārmērīgu svīšanu.
Daži pārtikas produkti izraisa hiperhidrozi, jo stimulē sviedru dziedzeru darbību. Tie ir pākšaugi, ķiploki, sāls, šokolāde, kafija, gandrīz visu veidu tējas, ingvers, cūkgaļa, saldie un gāzētie dzērieni. Jāatsakās arī no asajām garšvielām – pipariem, sinepēm, sīpoliem, ķiplokiem, mārrutkiem. Arī trekni un sāļi ēdieni ir kontrindicēti. Labāk ir iekļaut uzturā vairāk dārzeņu zupas ar minimālu sāls daudzumu. Turklāt jums vajadzētu atteikties no ledus ūdens, karstiem dzērieniem un pārtikas produktiem, kas izraisīs pastiprinātu svīšanu.
Cīņā pret pārmērīgu svīšanu var palīdzēt pārtikas produkti, kas satur B vitamīnus. Tie ir dārzeņi, olas, gaļa, veseli graudi. Uzturā jāiekļauj arī pārtikas produkti ar kalciju. Ēd griķus, pienu, kefīru, rūgušpienu, burkānus, hurmas, kāpostus. Ieteicams ēst vairāk dārzeņu un augļu, liesu gaļu un zivis.
Ķermeņa sārņi un hiperhidroze
Iespējams, pastiprinātā ķermeņa svīšana cenšas izvadīt toksīnus. Šajā gadījumā ieteicams to notīrīt. Un intensīva svīšana vairs netraucēs. Kā noteikt, ka ķermenis ir izdedzis? Šajā gadījumā ir arī citi simptomi: galvassāpes, nogurums, aplikums uz mēles, bieži izsitumi, meteorisms.
Jūs varat attīrīt organismu no toksīniem dažādos veidos. Sākumā atsakieties no nevēlamas pārtikas, dzeriet daudz tīraūdens, nodrošināt organismu ar fiziskām aktivitātēm. Organisma attīrīšanai noder sodas vannas, medus masāža.
Ļoti noderīgas ir auzu klijas un graudaugi (griķi, auzu pārslas, grūbas), kurām labākam efektam var pievienot žāvētus augļus. Tautas metodes toksīnu ķermeņa attīrīšanai ietver novārījumu uzņemšanu. Piemēram, linsēklu vai prosas novārījumi, kas veicina vēdera izeju.
Var vērsties arī oficiālajā medicīnā. Vienkāršs un efektīvs līdzeklis ir aktīvā ogle. Bet tas pieder pie primitīvākās enterosorbentu grupas. Tās uzņemšana var izraisīt zarnu disbakteriozi. Progresīvāki preparāti organisma attīrīšanai ir Enterosgel, Polysorb un citi jaunās paaudzes enterosorbenti.
Aptieka un zāles pret pārmērīgu svīšanu
Kā atbrīvoties no sviedru smakas ar aptiekas produktu palīdzību? Apsveriet visefektīvāko no tiem.
- Dry Dry ir Šveices līdzeklis pret sviedriem. To var lietot uz visām ķermeņa daļām ar lielu skaitu sviedru dziedzeru – padusēs, pēdās, plaukstās. Instruments ne tikai novērš nepatīkamo sviedru smaku, bet arī tās cēloni. Tas satur alumīnija hlorīda hidrātu. Tāpēc nav ieteicams to lietot pastāvīgi, jo tas negatīvi ietekmē vispirms tauku dziedzerus, bet laika gaitā arī visu ķermeni. Ar vienu pudeli pietiek 3-4 mēnešiem. Efekts pēc uzklāšanas saglabājas līdz 4 dienām.
- Teymurova pastai piemīt adsorbējoša, žūstoša, antibakteriāla,pretiekaisuma darbība. Veicina vazodilatāciju un atvēsinošu efektu. Šīs zāles ir aizliegtas vairākās valstīs formaldehīda satura dēļ. Turklāt sastāvs satur svina acetātu. Zāles ir parakstītas pret pārmērīgu padušu un kāju svīšanu, kā arī sēnīšu slimībām.
- Salicilskābes-cinka pasta ir lēta, bet efektīva un organismam drošāka iespēja. Atšķirībā no Teymurova pastas tā nesatur formaldehīdu.
- "Odaban" - dārgs, bet efektīvs sviedru smakas aerosols. Atļauts pat grūtniecības laikā. Pieejams aerosola un pulvera veidā. 7 dienas tas katru dienu jāuzklāj uz tīras, sausas ādas. Pēc efekta parādīšanās to var lietot tikai dažas reizes nedēļā. Taču tā sastāvā ir arī organismam kaitīgais alumīnija hlorīds, tāpēc par tā pilnīgu nekaitīgumu runāt nevar.
- Galmanīns - produkts, kuram ir nekaitīgs sastāvs, bet ne mazāk efektīvs, ja ir sviedru smaka. Tās aktīvās sastāvdaļas ir salicilskābe un cinka oksīds. Pieejams pulvera veidā. Indicēts subakūtas ekzēmas un svīšanas pēdu gadījumā.
Pēdējā laikā veikalos parādījies jaunums - sviedru uzlikas. Tie ir divi savienoti pusloki, kas izgatavoti no presētas celulozes. Ar lipīga savienojuma palīdzību vienā pusē tie tiek piestiprināti pie apģērba.
Hiperhidrozes tautas ārstēšana
Daudziem palīdz lēti, bet pārbaudīti tautas ieteiktie līdzekļizāles. Tie ir ne tikai efektīvi, bet arī droši.
- 3% ūdeņraža peroksīds ir efektīvs tautas līdzeklis pret sviedru smaku. Uzklājiet šķidrumu uz tīrām, sausām padusēm ar vates tamponu. Pēc tam izmantojiet dezodorantu. Peroksīdam ir žūšanas efekts, tas iznīcina mikrobus un likvidē to atkritumus.
- Soda ir tautas līdzeklis pret sviedriem. Cepamajai sodai piemīt antiseptiska iedarbība. Tas palīdz gadījumos, kad parādās sviedru smaka. Izmantojot cepamo sodu, jūs varat pagatavot efektīvu un pilnīgi drošu dezodorantu mājās.
Tātad, jums būs nepieciešams:
- 60g cepamā soda;
- 60 ml kukurūzas cietes;
- 5 ēd.k. l. kokosriekstu eļļa.
Šie komponenti palīdzēs atbrīvoties no sviedru smakas, bet kokosriekstu eļļa mitrinās ādu. Sajauc cepamo sodu un cieti, tad pievieno kokosriekstu eļļu un vēlreiz kārtīgi samaisa. Maisījumu var ievietot burkā, kas cieši aizveras. Ja ievietosiet to ledusskapī, tas iegūs tādu pašu stingrību kā veikalā pirktais dezodorants.
Kā noņemt sviedru smaku? Soda, sajaucot vienādos daudzumos ar ūdeni, ieteicams noslaucīt paduses. Tas novērsīs asu smaku, bet nekādā veidā neietekmēs svīšanu. Tāpat apkaisi apavos cepamās sodas pulveri, ja zolītes ir ieguvušas nepatīkamu smaku. Ja mazgāšanas laikā uz drēbēm ir jūtama sviedru smaka, varat iemest ūdenī šķipsniņu cepamās sodas.
Pārmērīga pēdu un roku svīšana
Šī ir reāla problēma cilvēkiem, kuri strādā ar dokumentiem. Kāatbrīvoties no sviedru smakas un samazināt to izdalīšanos? Jums palīdzēs augu vannas.
- 5 ēd.k. l. pievienojiet ābolu sidra etiķi 1 litram vidēji karsta ūdens. Mazgājieties etiķī vismaz 15 minūtes divas reizes dienā.
- Ozola miza ir ļoti efektīva dažādu patoloģiju gadījumā. Novārījumu gatavo šādi: 5 ēd.k. l. sasmalcinātas izejvielas, iemet emaljētā traukā un ielej litru ūdens. Nepārtraukti maisot, uzvāra un samazina siltumu. Bet neņemiet nost no plīts, kamēr ūdens daudzums nav samazinājies uz pusi. Pēc tam pannu aizver ar vāku, aptin ar drānu un atstāj uz 2 stundām. Jūs varat lietot šo novārījumu 3 dienas. Glabājiet to ledusskapī. Lai pagatavotu vannu, pievienojiet 0,5 tases novārījuma un 1 litru ūdens.
- Sodas vannas ir efektīvas. Jums vajadzēs izšķīdināt 1 tējk. soda 1 litrā ūdens.
- Roku vannas ar stipru tēju un pelašķu ekstraktu ieteicams veikt katru dienu.
Ieteikumi hiperhidrozes ārstēšanai
- Pēc dušas noslaukiet ķermeni ar 2% etiķi.
- Ejiet piparmētru vannā.
- Dzeriet melisas tēju.
- Atcerieties regulāru higiēnu.
- Valkājiet kokvilnas apakšveļu un apavus, kas izgatavoti no dabīgiem materiāliem, kas ļauj ādai elpot.
Bet tautas metodes, kā atbrīvoties no hiperhidrozes, palīdz ne visiem. Tādā gadījumā jāvēršas oficiālajā medicīnā.
Hiperhidrozes ārstēšana ar zālēm
Kad sekundāro hiperhidrozi ieteicams sākt ar tās slimības ārstēšanu, kas izraisījusi pārmērīgu svīšanu. Šajā gadījumājums jāmeklē speciālista padoms. Bieži vien ar pārmērīgas svīšanas problēmu viņi vēršas pie dermatologa. Ir arī zāles, kas ir paredzētas tieši hiperhidrozei. Tie ir antiholīnerģiski līdzekļi, kas samazina sviedru dziedzeru darbību. Bet jūs nevarat tos lietot atsevišķi, jo tiem ir daudz blakusparādību un kontrindikāciju. To uzņemšana var izraisīt garšas sajūtu zudumu un runas funkcijas traucējumus. Turklāt tie rada atkarību.
Mūsdienu medicīna praktizē injekcijas hiperhidrozes ārstēšanai. Tie tiek noteikti gadījumā, ja sviedri "plūst straumēs". Pacients un viņa vide cieš no sviedru smakas. Ko darīt šajā gadījumā? Šis ir pēdējais hiperhidrozes posms. Preparāti "Botox", "Xeomin", "Dysport" palīdz atbrīvoties no hiperhidrozes izpausmēm 6-8 mēnešus. Injekciju veic pārmērīgas svīšanas zonā. Galvenais procedūras trūkums ir sāpes. Tomēr tas palīdz aizmirst par tādu problēmu kā hiperhidroze gandrīz uz gadu.
Hiperhidroze bieži vien ir kādas pamatslimības simptoms. Tas ir nepieciešams diagnosticēt. Galu galā pārmērīga svīšana traucē strādāt un veidot attiecības ar pretējo dzimumu. Cilvēki, kas cieš no hiperhidrozes, pakāpeniski noslēdzas sevī, sāk vadīt izolētu dzīvesveidu. Dažreiz slimība izraisa depresiju un neirozes. Tomēr hiperhidrozi var izārstēt. Speciālista galvenais uzdevums ir noskaidrot tā parādīšanās cēloni.
