Šodien mēs runāsim par to, kā pareizi parūpēties par sevi, lai 30 gadu vecumā tu izskatītos kā 20. Lai to izdarītu, vienkārši ievērojiet dažus vienkāršus noteikumus. Ja neesi slinks un uzmanīgs pret sevi, tad arī citi nekad nebeigs brīnīties par tavu skaistumu un jaunību.
Dienas beigās notīriet ādu
Pat ja nogurums tevi satriec, dienas beigās noteikti jānomazgā seja, izmantojot ādas tipam piemērotus produktus. Ja no sejas nenomazgāsiet putekļus, netīrumu daļiņas un kosmētikas atlikumus, tiks traucēts epidermas skābekļa līdzsvars. Tas novedīs pie postošām sekām - pūtīšu parādīšanās un agrīnu grumbu parādīšanos.
Varat sniegt sev nelielu atgādinājumu par svarīgas procedūras nepieciešamību. Novietojiet tīrīšanas salvešu iepakojumu uz naktsskapīša blakus gultai. Vismaz putekļus no sejas var notīrīt.
Neaizmirstiet vismaz reizi nedēļā attīrīt ādu no atmirušajām ādas šūnām. Lai to izdarītu, var izmantot speciālas birstes, skrubjus, pīlingus, nav obligāti jāiet uz salonu. Savlaicīga tīrīšana nodrošinās ādai svaigu unviendabīga krāsa, pagarina jaunību.
Noslaukiet tālruni
Jums arī jāparedz noteikums vakarā noslaucīt tālruņa virsmu. Tas pastāvīgi saskaras ar sejas ādu un ir dažādu baktēriju "nesējs".
Izmantojiet acu kosmētiku
Vai vari izskatīties vecumā no 20 uz 30? Protams! Jums tikai jārūpējas par sevi. Plānā āda ap acīm papildus jāaizsargā no saules gaismas, vēja un zemas temperatūras. Lielisks variants būtu krēms ar UV filtru, vitamīniem, hialuronskābi. Izvēloties kosmētikas līdzekli, jākoncentrējas uz ādas tipu.
Izmantojiet kofeīnu saturošus produktus
Dažreiz var būt diezgan grūti sakopt seju pēc miega. Bieži meitenes uztraucas par pietūkumu un maisiņiem zem acīm. Kofeīnu saturoši produkti palīdz ātri novērst šādus trūkumus.
Tirgū var iegādāties īpašus produktus ar rullīšu aplikatoriem. Tos ir ļoti viegli uzklāt uz ādas. Lai no šādiem produktiem iegūtu vislabāko iespējamo efektu, speciālisti iesaka tos uzglabāt ledusskapī.
Ja joprojām meklējat piemērotu krēmu, varat izmantot vienkāršu tautas recepti, lai cīnītos pret tūsku. Paņemiet parastos vates spilventiņus un samitriniet tos ar atdzesētu pienu. Pēc tam uz plakstiņiem liek iegūtās kompreses. Tikai 5-10 minūšu laikā seja iegūs atsvaidzinātu izskatu. Šis ieradums palīdzēs jums tuvoties mērķim izskatīties kā 20 uz 30.
Izvēlies kosmētiku arglikolskābe
Pērciet glikolskābes pīlingus. Tā ir šī viela, kas spēj iekļūt epidermas dziļajos slāņos. Tas efektīvi atjauno ādu un stimulē atjaunošanās procesus. Ja vēlaties uzzināt, kā 30 gadnieks izskatās kā 20 gadnieks, pievērsiet uzmanību skābēm.
Pēc attīrīšanas procedūras speciālisti iesaka lietot mitrinošus losjonus un krēmus. Šādi varat fiksēt rezultātu un piešķirt ādai mirdzumu.
Saglabājiet savu ādu mitrinātu
Ikdienas mitrinātāja lietošana ir veselīgas un skaistas ādas atslēga. Īpaša uzmanība jāpievērš produktiem, kuru sastāvā ir hialuronskābe un glicerīns.
Taukainam ādas tipam jāizvēlas produkti, kas regulē tauku dziedzeru darbu un rada matējošu efektu.
Meitene 30 gadu vecumā izskatās pēc 20 gadiem, ja viņa ievēro šo vienkāršo noteikumu.
Aizsargājiet savu ķermeni no ultravioletās gaismas
Lai izvairītos no priekšlaicīgas ādas novecošanas, tā jāpasargā no tiešu saules staru kaitīgās ietekmes. Jebkurā vecumā jums ir jāizmanto līdzekļi ar SPF.
Pirms katras āra aktivitātes uzklājiet sauļošanās līdzekli. Savlaicīga ādas aizsardzība ļauj ilgstoši saglabāt tās veselību, jaunību un elastību.
Veselīgas ēšanas noteikumi
Sabalansēts uzturs ir jaunības un skaistuma atslēga. Ievērojot ekspertu ieteikumus, jūs izskatīsities kā pulksten 20 pulksten 30:
- Ēdieni jāsadala porcijās. Ēd 5 vai pat 6 reizes dienā. toļaus uzturēt normālu kuņģa tilpumu, kas nedrīkst būt ne pilns, ne tukšs.
- Vakariņas ne vēlāk kā 20:00. Starp vakara m altīti un brokastīm jābūt 12 stundām.
- Apmēram 40% no uztura vajadzētu būt dārzeņiem un augļiem. Šie produkti ir bagāti ar vitamīniem, mikroelementiem un šķiedrvielām, tāpēc gremošanas orgāni tos vieglāk pārstrādā.
- Graudaugiem un graudaugiem jābūt arī jūsu uzturā. Tie attīra zarnas no toksīniem un izvada tos.
- Ēdiet riekstus, sēklas, pākšaugus. Labāk neapstrādāts. Tie satur mūsu organismam nepieciešamās uztura šķiedras, taukskābes un kāliju.
- Lai zarnas būtu kārtībā, dzeriet pienu un jogurtu. Šie produkti spēj ātri normalizēt mikrofloru.
- Iekļaujiet savā uzturā olb altumvielu pārtiku. Zivīs un gaļā atrodamās vielas ir galvenais ķermeņa būvmateriāls.
- Izdzeriet apmēram 1,5 litrus ūdens katru dienu.
- Aizstāt augstas kaloritātes pārtiku ar mazkaloriju pārtiku. Daudzi cilvēki, to nepamanot, pārsniedz normu. Sievietei pietiek ar 1700 kcal dienā.
- Samaziniet cukura un sāls patēriņu. Šīs vielas ir skaistuma un jaunības ienaidnieki.
Izbaudi dzīvi
Jums jāizbauda katrs mirklis, nenožēlo pagātni, pārāk daudz jāuztraucas par rītdienu. Psihologi piedāvā vienkāršu praksi. Jums vienkārši jāsāk domāt, ka jau šodien esat laimīgs.
Kā izskatīties 20 no 30? Jums nav jāiedziļinās katrā stresa situācijā. Atpūstiespārslēdzieties uz pozitīviem notikumiem.
Atteikties no sevis vainošanas. Jums nevajadzētu pastāvīgi ritināt prātā domas par to, kā rīkojāties, ko teicāt, kā citi izturas pret jums.
Sekojiet saviem bērniem
Kā 30 gadnieks izskatās kā 20 gadnieks? Paskaties uz bērniem. Var tikai apskaust bērnu iekšējo harmonijas sajūtu. Centies atcerēties, ka tavu noskaņojumu nosaka ne tik daudz apstākļi, cik domas. Dzen prom ilgas, aizkaitinājumu un nolemtības sajūtu. Izceliet savas dzīves pozitīvos mirkļus un uzziniet, kā lielas vilšanās pārvērst mazos īgņos.
Ar prieku apdomājiet, cik daudz labu lietu vēl notiks jūsu dzīvē. Lai būtu laimīgs, jāseko nevis negatīvām, bet pozitīvām sajūtām.
Kontrolējiet savu garastāvokli
Dažreiz noskaņojums mums nepakļaujas. Šķiet, ka dzīvē viss ir labi, bet mēs atsakāmies to pamanīt. Vai, gluži otrādi, uz slikto apstākļu fona, pilnīgi bez iemesla, pasaules uzskats mainās uz labo pusi.
Labā garastāvoklī jebkuras grūtības cilvēkam šķiet īslaicīgas un pilnīgi pārvaramas, visi cilvēki - lai mums viss labi novēlās, un pasākumi - izcili veiksmīgi. Laimīgs cilvēks pat 30 gadu vecumā izskatās kā 20.
Atcerieties, ka tad, kad jums ir slikts garastāvoklis, jums nav jārisina nopietnas sarunas un jāpieņem svarīgi lēmumi. Pagaidiet, līdz noskaņojums mainās uz jautru. Tādā gadījumā jūsu bizness veiksies veiksmīgāk.
