90-60-90 ir daudzu sieviešu loloti skaitļi. Lai kaut nedaudz pietuvotos ideālam, viņi ir gatavi paciest izsalkumu, mocīt savu ķermeni ar fizisku piepūli, dažādām procedūrām un operācijām.
Viņi regulāri mēra savu svaru un tilpumu. Bet ne visi to dara pareizi. No trim parametriem sievietēm svarīgākais ir gurnu apjoms, kas īpaši cieš no mērījumu kļūdām. Nav grūti iemācīties iegūt pareizos skaitļus. Šajā gadījumā jūs varat iztikt bez palīdzības no malas.
Kas jums vajadzīgs?
Lai pareizi izmērītu gurnu apjomu, būs nepieciešama centimetru mērlente vai drēbnieka mērlente (tos var iegādāties jebkurā šūšanas veikalā), divi spoguļi - lieli un mazi, piezīmju grāmatiņa un pildspalva. Nav ieteicams izmantot parasto celtniecības mērlenti vai skolas lineālu. Ar viņu palīdzību jūs nekad nesasniegsit patiesus rezultātus. Un tagad, kad viss ir pie rokas, varat ķerties pie lietas.
Padomi
Pirms mērīt gurnu apjomu, jums jāizģērbjas līdz apakšveļai. Džinsi, svārki vai liela izmēra apģērbs var pievienot papildu collas auduma biezuma dēļ. Un, ja sieviete valkā slaidinošu apakšveļu vai zeķubikses, tās arībūs jānoņem. Mērījumus vislabāk veikt plānā linā. Stāvoklim jābūt mierīgam, atslābinātam, elpošanai – vienmērīgam. Nav nepieciešams īpaši pievilkt vai izbāzt vēderu, sasprindzināt sēžamvietu. Veicot mērījumus, jums jāstāv taisni, mēģiniet nesaslīdēt.
Gūžas līnijas meklēšana un mērīšana
Lai precīzi zinātu, kur iet gurnu līnija, jums ir jāizlemj par vidukļa līniju. Šim nolūkam vislabāk der plāna gumijas lente. Tam jābūt piesietam viduklī un nedaudz līdzīgs tam, lai tas "nosēžas vietā", tas ir, pārvietojas uz šaurāko vietu. Šī būs vidukļa līnija. Tagad ejiet uz leju no elastīgās joslas 17-19 centimetrus uz leju. Šo vērtību sauc par "augšstilba augstumu". Precīzāk, tas tiek aprēķināts, veidojot modeli, un tagad tas nav īpaši svarīgi.
Tālāk ar centimetru līmlenti jāaptver gurni, lai tā izietu cauri izliektākajām vietām. Ar maza spoguļa palīdzību, stāvot ar muguru pret atspulgu lielajā spogulī, pārliecinies, ka lente vienmērīgi iet gar sēžamvietu, negriežas un ir paralēla grīdas līnijai. Tajā pašā laikā tai nevajadzētu pārāk spēcīgi ietriekties ķermenī, bet arī brīvi karāties ap to. Lentes malām jāsatiekas priekšā. Šeit mēs skatāmies uz skaitļiem. Jāatceras, ka vīriešu un sieviešu gurni atšķiras pēc apjoma, un platākās vietas var būt gan virs gūžas locītavas, gan zem tās.
Tas jāņem vērā, mērot apkārtmēru. Un liels spogulis palīdzēs pārbaudīt, vai lente pareizi atrodas uz gurniem. Ja šis mērījums ir nepieciešams pielāgošanai vai atlaseiietilpīgas drēbes, tad rezultātam jāpievieno vēl 2-2,5 cm un jānoapaļo līdz veselam skaitlim. Dažreiz platākais punkts var būt zem gurniem. Un, lai modelis izrādītos visprecīzākais, jums vienlaikus jāveic divi mērījumi: sēžamvietas platākās daļas apkārtmērs un augšstilbu augšdaļas apkārtmērs. Tajā pašā laikā, lai izvēlētos apģērbu vai izveidotu zīmējumu, ņemiet lielāko rezultātu no diviem iegūtajiem.
Augšstilba mērīšana ar centimetru
Dažreiz vajag izmērīt vienu kāju. Pirms augšstilba tilpuma mērīšanas kāja jānovieto uz krēsla un jāsaliek ceļgalā 90 grādu leņķī. Pēc tam satveriet to piecus centimetrus no cirkšņa. Centieties nesasprindzināt muskuļus, lente cieši pieguļ kājai un tajā pašā laikā nespiež. Zinot, kā izmērīt augšstilba apjomu, varat uzzīmēt precīzāku bikšu zīmējumu, īpaši cieši pieguļošus modeļus vai no elastīga elastīga auduma.
Ķermeņa apjomi - krūtis, viduklis un gurni - jums jāzina ne tikai precīzai rakstu konstrukcijai. Galu galā ne katra sieviete zina, kā šūt. Šie skaitļi ir daudz svarīgāki apģērbu iegādei, īpaši internetā. Galu galā maz ticams, ka varēsiet atgriezt šādā veidā iegādātās lietas.
Mazs secinājums
Sievietēm, kuras interesējas par to, kā izmērīt augšstilba apjomu, lai kontrolētu diētu un fizisko aktivitāšu efektivitāti, zaudējot svaru, ieteicams to darīt ne biežāk kā reizi nedēļā. Un viss tāpēc, ka bilde par dienu gandrīz nevar mainīties. Un tikai pēc ilgāka laika, piemēram, nedēļas, gribasir pamanāmas dažas izmaiņas.
Aktuālākais jautājums par to, kā izmērīt augšstilbu apjomu, rodas pavasarī, kad sākas sieviešu garderobes vasaras klāsta, īpaši peldkostīmu, pielāgošana. Tieši tad siltajos ziemas vakaros uzkrātie liekie kilogrami kļūst pamanāmi. Visas dāmas, kuras plāno atpūsties vasarā jūrā, sāk drudžaini meklēt veidus, kā notievēt, izmēģināt dažādas diētas, pierakstīties uz sporta zāli.
Tajā pašā laikā viņi regulāri mēra savus lieliskos apjomus un cerīgi skatās uz svaru bultiņu. Bet galvenais ir nepārspīlēt. Pat ja rezultāti ir nenozīmīgi, nevajag izmisumā. Jūs vienmēr varat atrast izeju. Un šajā gadījumā pietiek izvēlēties pareizo peldkostīmu un vasarīgas lietas atpūtai.
