Viens no kopta cilvēka – gan sieviešu, gan vīriešu – kritērijiem ir nagu stāvoklis. Un tagad mēs nerunājam par manikīru, bet gan par nagu veselību: to krāsu, vienmērīgumu, izturību un traipu neesamību.
Ziemas-pavasara vitamīnu deficīta periodā nagi signalizē par kādu vitamīnu trūkumu. Tāpēc, lai uzlabotu nagu stāvokli, ir nepieciešams iziet pārbaudītu zāļu kursu.
Šajā rakstā tiks sniegts pārskats par labākajiem vitamīniem nagiem.
Kā zināt, vai nepieciešami vitamīni?
Atsevišķu vitamīnu trūkums cilvēka organismā ietekmē izskatu. Arī nagi atspoguļo vitamīnu trūkumu. Viņu stāvoklis pasliktinās ar avitaminozi, un tas var neuztraukties.
Nagi reaģē uz šādu problēmu ar šādām izmaiņām:
- Krāsas izbalēšana un dzeltenuma izskats norāda uz nepietiekamu askorbīnskābes (C vitamīna) uzņemšanu.
- B alto plankumu parādīšanās liecina, ka organismā nav pietiekami daudz niacīna.
- Naga plāksnes atslāņošanās un bieža trauslums liecina par biotīna trūkumu.
- Pārāk mīkstsnagu plāksnes augšana un tās lēna augšana liecina par nikotīnskābes un kalcija trūkumu.
Tiklīdz parādās viena vai vairākas no šīm problēmām, jāsāk lietot vitamīnu kompleksi, lai normalizētu nagu stāvokli.
Kādi vitamīni nepieciešami, lai normalizētu nagu plāksnes stāvokli? Viņu avoti
Lai uzturētu vai atjaunotu nagu labo stāvokli, nepieciešams vesels vitamīnu komplekss. Tos var atrast dažādos produktos, kā arī vitamīnu preparātos.
Retinols jeb A vitamīns. Šis elements ir iesaistīts nagu plāksnes kaulaudu veidošanā. Turklāt tas ir atbildīgs par nagu gluduma un stiprības saglabāšanu. Par to, ka tā saturs organismā ir pazemināts, liecina šādas izmaiņas:
- trauslums;
- plaisu parādīšanās;
- naga malas sabiezējums.
Retinola kapsulas ir izpārdošanā, tās ir lētas, tāpēc A vitamīna trūkumu var viegli kompensēt ar to lietošanu. Pārtikas produkti ar augstu retinola saturu:
- piena produkti;
- vistas olas;
- aknas, cūkgaļa un vista;
- trekno zivju gaļa;
- dārzeņi un augļi oranžā krāsā (burkāni ir vieni no retinola saturīgākajiem dārzeņiem).
Šis nagu augšanas vitamīns ir viens no pieejamākajiem.
B vitamīni, proti: B1, B2, B3, B5, B6, B12. Šo vitamīnu pietiekamā daudzumāgarantē normālu naglu augšanu, kā arī gludumu un izturību. Vitamīni B1 un B2 ir iesaistīti jaunu nagu plāksnes šūnu veidošanā. B3 (niacīns) ietekmē vielmaiņas procesus, kas notiek nagos. Tās trūkums izraisa ne tikai lēnu augšanu, bet arī nelīdzenumu parādīšanos uz nagu virsmas. B5 piešķir nagu plāksnes stiprību, ievērojami samazinot tās atslāņošanos.
Piridoksīns jeb B6 ietekmē keratīna un folijskābes sintēzi. To trūkuma dēļ nagi un pirkstu gali kļūst sausi un saplaisā.
Ar šīs grupas vitamīniem ļoti bagāti ir šādi pārtikas produkti:
- vistas gaļa;
- kāposti: sarkans, b alts, ziedkāposti;
- zaļie dārzeņi;
- dažādi graudaugi;
- piena produkti;
- dažādas ābolu šķirnes;
- tomāti;
- burkāns;
- sēnes;
- pākšaugi: pupiņas un zirņi;
- auzas;
- raugs.
Koenzīms R vai vitamīns B7 (biotīns) palielina nagu izturību. Tā trūkuma dēļ nagu plāksnes sāk drupināt. Jūs varat papildināt savu biotīna krājumu, ēdot šādus ar biotīnu bagātus pārtikas produktus:
- olu dzeltenumi;
- liellopu, vistas un cūkgaļas aknas un nieres;
- zivju gaļa;
- sēnes;
- piens;
- cietie sieri;
- rieksti.
C vitamīns (askorbīnskābe). Šī vitamīna ikdienas normas uzņemšana palīdzēs ne tikai novērst nagu plāksnes atslāņošanos, bet arī labāku dzelzs, kā arī A un E vitamīnu uzsūkšanos.
Augsta satura avotiaskorbīnskābe ir arī citrusaugļi:
- dzērvenes;
- rožu gurni;
- smiltsērkšķu ogas;
- upenes;
- saldie sarkanie pipari;
- zaļie paprika;
- zaļumi: dilles, pētersīļi;
- Briseles kāposti;
- āboli.
E vitamīns labāk uzsūcas kopā ar retinolu. Šo vitamīnu komplekss pozitīvi ietekmē nagu izturību, novēršot to trauslumu un atslāņošanos, kā arī saglabā veselīgu nagu plāksnes krāsu.
Šis vitamīns lielos daudzumos ir atrodams graudaugos, riekstos, nerafinētā saulespuķu eļļā, pienā un olās, kā arī zaļumos (dilles, pētersīļos un cilantro).
Labākie nagu vitamīni
Tiklīdz pienāk brīdis saprast, ka vitamīnu lietošana ir nepieciešama, rodas jautājums, kuri vitamīnu kompleksi dos lielāku labumu un nekļūs par kārtējo farmaceitisko placebo.
Lielākajā daļā gadījumu cilvēki vadās pēc to cilvēku atsauksmēm, kuri jau ir izmēģinājuši šādus kompleksus.
Efektīvi vitamīni nagiem ir ne tikai starp dārgām zālēm. Bieži ir arī izdevīgi valsts līdzekļi.
Solgar
Vitamīnu kompleksa pilns nosaukums ir Solgar. Āda, nagi, mati. "Solgar" - vitamīni nagiem, matiem un ādai. Šīs zāles satur palielinātu kolagēna daudzumu, proteīnu, kas ir iesaistīts ķermeņa kaulu struktūru, cīpslu un šūnu struktūru veidošanā.āda.
Runājot par efektu uz nagiem, Solgar ne tikai nostiprina to struktūru, bet arī piešķir gludumu un dabisku spīdumu.
"Solgar" sastāvā - vitamīnu komponenti, kas nevis nomāc viens otra darbu, bet gan uzlabo, kas ļauj sasniegt vēlamo efektu nagu stāvokļa uzlabošanai.
Kāds labums no šiem vitamīniem matiem un nagiem? Viņi ne tikai palielina savu spēku, bet arī veicina strauju izaugsmi. Turklāt vitamīnu komplekss novērš dažu hronisku slimību attīstību, kas ietekmē nagu struktūras stāvokli.
Piena komponenti un lipeklis ir galvenās vielas, kas izraisa alerģisku reakciju 40% cilvēku. Solgar tie nav atrodami, kas nodrošina drošu vitamīnu uzņemšanu.
Solgar sastāvs satur komponentus, kas lieliski apvienoti savā starpā (daudzums norādīts uz 1 tableti):
- C vitamīns - 120 mg. Tas ir viens no tiem vitamīniem, ko cilvēka ķermenis neražo. To var uzņemt tikai kopā ar pārtiku vai zālēm.
- Cinks - 15 mg. Šis elements novērš b altu plankumu parādīšanos uz nagu plāksnes, samazina trauslumu un atslāņošanos.
- Varš - 2 mg. Nagiem šis komponents ir labs, jo tas palīdz saglabāt dabisku veselīgu spīdumu un novērš aptraipīšanu.
- Metilsulfonilmetāns (MSM) - 1 grams. Šī viela, kuras nosaukums ir sarežģīta, ir sērs - svarīga cilvēka ķermeņa sastāvdaļa. Sēram ir aizsargājoša iedarbība uz nagiem un matiem.vide (netīra atmosfēra, tīrīšanas ķimikālijas utt.).
- Silīcijs - 50 mg. Šis elements, kas ir daļa no Solgar, ir sarkano aļģu ekstrakts. Tieši to lietošana ir izplatīta kosmetoloģijā, jo tie labvēlīgi ietekmē nagus, matus un ādu. Pateicoties silīcijam, tiek nostiprināta nagu plāksnes struktūra un samazinās tās trauslums.
- L-prolīns un L-lizīns - katrs pa 50 mg. Prolīns un lizīns ir aminoskābes, kas ietekmē visa ķermeņa veselību. Tie palielina imunitāti, stimulē garīgo darbību.
Pārdošanā ir šo nagu vitamīnu burciņas, kas satur 60 un 120 tabletes. Zāļu lietošanas kurss ir paredzēts attiecīgi 1 un 2 mēnešiem. Pēc izmaksām: 60 gab. maksās 600-700 rubļu, 120 gab. - 1000 rubļu.
Atsauksmes par Solgar nagu vitamīniem ir tikai pozitīvas gan no pircēju, gan ārstu puses. Biežāk to lieto sievietes, kuras atzīmē, ka nagu, matu un ādas stāvoklis ir ievērojami uzlabojies.
Nav daudz minēts par blakusparādībām, tie ir diezgan īpaši gadījumi. Tie, kas paši tos piedzīvojuši, atzīmē, ka pēc vitamīnu lietošanas reizēm rodas viegli gremošanas traucējumi.
AEvit
"AEvit" ir lēti un efektīvi vitamīni nagiem. To izmaksas aptiekās nepārsniedz 50 rubļus, taču rezultāts ir vienkārši pārsteidzošs ar tā efektivitāti. Šis vitamīnu preparāts ir mazu sfērisku caurspīdīgu kapsulu veidā,piepildīta ar noderīgu šķidrumu.
"AEvit" satur divas sastāvdaļas: retinolu (A vitamīns) un tokoferolu (E vitamīns). Tieši šie vitamīni nagiem ir nepieciešami visvairāk. Taču "AEvit" uzņemšana labvēlīgi ietekmē visu organismu, tas pat tika saukts par "skaistuma vitamīnu".
Jums jālieto 1 kapsula katru dienu mēnesi. Ir vērts zināt, ka, pirms sākat lietot zāles, jums jākonsultējas ar ārstu. Lieta tāda, ka zālēm raksturīgs augsts retinola un tokoferola saturs, kuru pārpalikums organismā var negatīvi ietekmēt tā stāvokli.
AEVIT ir kontrindicēts grūtniecēm un cilvēkiem ar cukura diabētu.
Tātad, šie lētie nagu vitamīni ir paredzēti:
- novērstu lūzumu;
- dabiskā spīduma atjaunošana;
- pārtrauciet atslāņošanos;
- izaugsmes paātrinājums;
- nocietinājumi.
Lai uzlabotu nagus ar "AEvit" palīdzību, nav nepieciešams lietot zāles iekšā. Daži cilvēki to dara daudz vieglāk:
- 1-2 vitamīnu kapsulas tiek caurdurtas, un to saturs maigi tiek uzklāts uz nagu plāksnēm, vienmērīgi berzējot.
- Rokas tiek novietotas uz jebkuras virsmas un turētas, līdz viela pilnībā uzsūcas.
- Procedūra tiek veikta 2-3 stundas pirms gulētiešanas.
Daudzās atsauksmēs ir ieteikts nevis vienkārši uzklāt nagus ar vitamīniem, bet arī berzēt ar masāžas kustībām. Lai efekts būtu maksimāls, jums būs jāiziet kurssilgums 3 nedēļas.
Daudzas sievietes, kuras uz sevi ir izmēģinājušas zāles "AEvit", runā tikai par pozitīvo rezultātu, kas izpaudās ne tikai uz nagiem, bet arī uz matiem un ādas.
Ārstu atsauksmes par "Aevit" arī lielākoties ir pozitīvas, taču tajā pašā laikā viņi iesaka pirms tā lietošanas iziet medicīnisko konsultāciju.
Vitasharm
Vitamīni nagiem un matiem "Vitasharm" ir zāles, kuras var iegādāties bez ārsta receptes. Iepakojumā ir vai nu 30 tabletes, vai 50. Šo zāļu lietošana labvēlīgi ietekmē ne tikai nagu stāvokli, bet arī visa ķermeņa stāvokli.
Vitasharma ietver visas nepieciešamās sastāvdaļas, kas atjauno nagu struktūras stāvokli:
- Retinols.
- Riboflavīns.
- Tiamīna hlorīds.
- Piridoksīna hidrohlorīds.
- Nikotīnamīds.
Vitasharm tablešu lietošana provocē hialuronskābes un kolagēna sintēzi, kas būtiski uzlabo bojātos nagus. Tātad, ja nagi sāka lūzt, kļuva dzelteni, kļuva biezi vai nelīdzeni, tad "Vitasharm" spēs tikt galā ar šīm problēmām.
Ieteicams lietot 1 tableti dienā mēnesī. Tiklīdz kurss ir beidzies, jums nevajadzētu turpināt to lietot, jums ir nepieciešams neliels pārtraukums. Pretējā gadījumā var rasties organisma pārsātināšana ar vitamīniem.
Iepakojuma izmaksas 30 tabletēm nepārsniedz 250 rubļus, 50 tabletēm - 300 rubļus.
Atsauksmes par vitamīniem nagiem un ādai, unarī mati "Vitasharm" galvenokārt ir pozitīvi. Daudzas sievietes runā par vitamīnu kompleksa efektivitāti, atzīmējot manāmu nagu stāvokļa uzlabošanos pēc vitamīnu trūkuma.
Tomēr ievērojams skaits cilvēku, kuri ir izmēģinājuši "Vitasharm", norāda, ka rīkam ir vairāki trūkumi:
- Zāles nedrīkst kombinēt ar alkoholu, kafiju un antibiotikām. Starp uzskaitīto produktu un preparātu lietošanu un vitamīnu kompleksu jāpaiet vismaz 3 stundām.
- Zāles ir kontrindicētas grūtniecēm.
- Zāles spēj kavēt daudzu zāļu darbību, un dažas nomāc pašas sevi.
- Dažos gadījumos var rasties blakusparādības: galvassāpes, slikta dūša, alerģiska reakcija.
Dražeja "Merz"
Dražeja "Merz" - tie ir vitamīni nagu, matu augšanai, ādas stāvokļa uzlabošanai. Preparāts ir bagātināts ar visiem elementiem, vitamīniem un minerālvielām, kas stiprina nagu plāksnes struktūru, izlīdzina to, atjauno dabisko spīdumu un veselīgu krāsu.
Katrā tabletē esošais biotīns un dzelzs labvēlīgi ietekmē nagu stāvokli. To klātbūtne nosaka to, ka "Merz" dražejas ārsti visbiežāk iesaka saviem pacientiem beriberi laikā.
Jau pēc pirmā kursa var atzīmēt šādas pozitīvas izmaiņas:
- nagi ir mazāk trausli;
- palielina nagu plāksnes cietību;
- krāsa kļūst dabiska, veselīga;
- atzīmēts kā aktīvsizaugsme.
Iekļauts raugā, uzlabo visu zāļu sastāvdaļu iedarbību.
"Merz" dražeju lietošanas kurss ir 3 mēneši, 2 tabletes dienā.
Pēc atsauksmēm varam secināt, ka vitamīnu komplekss ir efektīvs un reti izraisa alerģiskas reakcijas. Turklāt to bieži izraksta grūtniecēm, kurām ir bojāti nagi.
Vitamīnu kompleksa izmaksas svārstās no 600 līdz 800 rubļiem. Varam droši teikt, ka Merz dražejas ir lieliski vitamīni nagiem.
Doppelhertz Active
Vācijas zāles "Doppelherz Active" ir viena no vitamīnu piedevām, kuras mērķis ir uzlabot nagu un matu stāvokli.
Šajā produktu sērijā ir iekļautas graudaugu sastāvdaļas un B vitamīni, kas ir noderīgi nagiem.
- Biotīns - viela, kas mazina sausumu un noņem plaisas no nagu plāksnes. Turklāt biotīns spēj labi nostiprināt nagu plāksni.
- B5 vitamīns palīdz cīnīties ar trausliem nagiem.
- B6 - vitamīns, kura darbība vērsta uz vielmaiņas procesu normalizēšanu organismā.
- Kviešu un prosas graudu ekstrakti satur ievērojamu daudzumu polinepiesātināto taukskābju un Omega-3, kas piešķir nagiem lielāku izturību.
Nagu un ādas vitamīnu uzņemšanas kurss ir 2 mēneši, 1 tablete dienā. Pēc kursa pabeigšanas jums ir nepieciešams pārtraukums uz vairākiem mēnešiem.
"Doppelhertz Active" cena nepārsniedz500 rubļu.
Edelstar BIO-01 Actinail
Vitamīnu-minerālu komplekss Actinail no firmas "Edelstar" ir daudzu cilvēku pārbaudīts līdzeklis, kas uzlabo nagu un matu stāvokli. To bieži izraksta pavasara beriberi laikā, kā dažādu vitamīnu avotu.
Zāļu "Actineil" sastāvs ļauj sasniegt veselīgu ne tikai nagu, bet arī matu, ādas stāvokli un vispārēju ķermeņa stāvokļa uzlabošanos. To nodrošina šādi komponenti:
- biotīns;
- folijskābe;
- vitamīni: A, E, D, C, B grupa;
- elementi: dzelzs, varš, cinks, jods, magnijs, mangāns;
- izvilkumi: dadzis, kosa.
Uzņemšanas kurss ir 3 mēneši, lietot 2 kapsulas dienā. Zāļu izmaksas būs 800 rubļu par 60 kapsulām.
Atsauksmes no klientiem liecina par pozitīvu efektu, kas ir pamanāms pēc 1 kursa pabeigšanas.
Uz augu ekstraktu bāzes radītās zāles Actinail ir organismam praktiski drošas. Tomēr sastāvdaļu individuālas nepanesības gadījumā var rasties alerģiskas reakcijas.
Secinājums
Vitamīni nagu stiprināšanai ir farmaceitiski preparāti, kas izstrādāti uz dabīgu sastāvdaļu bāzes, praktiski bez jebkādas "ķīmijas". Tieši tāpēc tie ir jāiekļauj savā uzturā, kad nagi sāk lūzt, lobīties un izbalēt. Un kasvitamīni nagiem kļūs par palīgiem cīņā pret to neapmierinošo stāvokli, par to esam sīki aprakstījuši šajā rakstā.
