Rūpes par kājām ir ne mazāk svarīgas kā rokas un pat seja. Runa nav tikai par jautājuma estētisko pusi, priekšplānā izvirzās veselība. Lielāko daļu laika cilvēka pēdas atrodas slēgtos apavos. Neatkarīgi no tā, cik kvalitatīva tā ir, āda var svīst un tikt pakļauta berzei. Tas provocē nepatīkamas smakas parādīšanos, ādas sēnītes, saplaisājuši papēži, sēnīšu infekciju un ieaugušus nagus. Regulāra un pareiza kāju un pēdu kopšana palīdz no tā izvairīties.
Pēdu kopšanas nozīme
Sēnītes skarti nagi un sausi, saplaisājuši papēži ierobežo sievietes apavu izvēli vasarā. Šādā formā ir arī nepatīkami parādīties pludmalē vai pie baseina. Problēmu ilgstoši slēpt neizdosies, izvēloties slēgtos apavus. Pēdu stāvoklis sāks pasliktināties un radīs nopietnāku diskomfortu. Būs nepatīkama smaka, nieze,sāpes staigājot. Turklāt ir iespējama arī infekcija.
Ir viegli izvairīties no šādu problēmu rašanās. Nepieciešama tikai regulāra pēdu un pēdu kopšana mājas apstākļos. Sekojošie noteikumi palīdzēs uzturēt ādu ideālā stāvoklī:
- Regulāra mazgāšana. Procedūrai ieteicams lietot siltu ūdeni un maigas antiseptiskas ziepes. Pēdas ir rūpīgi jāizžāvē.
- Mitrinošs un barojošs. Pēc mazgāšanas ieteicams uzklāt krēmu. Var izmantot jebkuru augu eļļu, ieteicams to nedaudz uzsildīt.
- Pīlings ir viens no maigo papēžu noslēpumiem. Ja āda ir sliktā stāvoklī, jums būs jāizmanto pumeks, pedikīra skābe vai elektriskā vīle. Koptām kājām pietiks ar veikalā pirkto vai pašu gatavotu skrubi.
- Regulāra nagu apgriešana. Nelīdzenumus un stūrus vajadzētu izlīdzināt ar vīli. Šī procedūra ļaus izvairīties no tādas patoloģijas attīstības kā ieaugušu nagu.
- Ikdienas kāju ādas pašpārbaude. Tas palīdzēs novērst sēnīšu vai baktēriju infekcijas attīstību. Šo ieteikumu nekad nedrīkst atstāt novārtā diabēta slimniekiem.
- Pareiza kāju un pēdu kopšana nav iespējama bez masāžas. Ieteicams to darīt pirms gulētiešanas, izmantojot kokosriekstu vai mandeļu eļļu. Šī procedūra palīdzēs izvairīties no tūskas veidošanās, atslābinās, atvieglos sāpes un uzlabos asins mikrocirkulāciju.
- Spa procedūras. Nomierinošas, relaksējošas un aromātiskas vannastas jādara vismaz divas līdz trīs reizes nedēļā.
- Hiperhidrozes kontrole. Pārmērīga svīšana var būt iedzimta un attīstīties citu iemeslu dēļ. Kāju dezodoranti palīdz kontrolēt smaku. Šie produkti regulē sviedru dziedzeru darbību un dezinficē ādu.
- Apavu izvēle. Šis ir viens no svarīgākajiem punktiem. Apaviem jābūt pēc izmēra. Kā arī ērti un izgatavoti no dabīgiem materiāliem. Apavi ar augstiem papēžiem jāatstāj svinīgiem gadījumiem.
Kāju vannas
Mājas vannas ir svarīga pēdu un pēdu kopšanas sastāvdaļa. Šī patīkamā un relaksējošā procedūra palīdzēs mīkstināt ādu, mazināt nogurumu, novērst nepatīkamās smakas un ādas nogulsnes. Profilaktiskā pieķeršanās procedūra tiek veikta divas līdz trīs reizes nedēļā. Ja nepieciešams mīkstināt kukurūzu, uzveikt sēnīti vai izārstēt kādu citu slimību, vannas var lietot katru dienu.
Vienkāršas, bet efektīvas receptes:
- Jūras sāli izmanto relaksācijai un attīrīšanai. Simts gramus šīs sastāvdaļas izšķīdina divos litros silta ūdens un 15 minūtes nolaiž kājas.
- Soda mīkstina raupju ādu. Diviem litriem ūdens pievieno tējkaroti pulvera, šķidrās ziepes un amonjaka. Pēc procedūras problemātiskās vietas var apstrādāt ar pumeku.
- Pēdu svīšana likvidēs ozola mizu. Tas ir arī lielisks smaku noņemšanas līdzeklis. Procedūrai 30 g mizas jāaplej ar diviem litriem verdoša ūdens un jāatstāj uz lēnas uguns 10-15minūtes. Kad šķidrums ir atdzisis, izmantojiet to vannām.
Skrubju receptes
Pareizu pēdu ādas kopšanu nav iespējams iedomāties bez skrubja lietošanas. Šis kosmētiskais līdzeklis novērš lobīšanos, mīkstina raupjo epidermu un ir lieliska varžacs un varžacs parādīšanās profilakse. Ieteicams lietot pēc vannām, bet var lietot arī ejot dušā. Produktu ar masāžas kustībām iemasē ādā, pēc tam nomazgā.
Gatavu skrubi var iegādāties jebkurā kosmētikas veikalā. Taču mājās gatavots līdzeklis būs daudz drošāks, veselīgāks un dabiskāks. Sekojošie sastāvi labi attīra ādu:
- Kafija. Šī ir viena no populārākajām kompozīcijām. Lai to pagatavotu, vajadzēs sajaukt trīs ēdamkarotes m altas kafijas, 10 g jūras sāls un kanēli. Beigās pievienojiet nedaudz jebkuras augu eļļas.
- Cukurs. Sastāvs attīra un padara ādu gaišāku. Ēdienu gatavošanai sajauc 30 g cukura (var izmantot parasto vai brūno), 30 ml dabīgās citrona sulas un 30 ml olīveļļas vai linsēklu eļļas.
- Oranžs. Citrusaugļi darbojas kā skābes miza, maigi noņemot atmirušās šūnas. Procedūrai blenderī vajadzēs sasmalcināt apelsīnu ar miziņu. Uzklājiet pastu uz ādas un atstājiet 10 minūtes. Pēc tam noskalojiet ar vēsu ūdeni.
Labākie barojošie pēdu krēmi
Kāju krēmi baro un mitrina ādu. Tie novērš plaisu veidošanos, nepatīkamas smakas un iznīcinabaktērijas. Pēc ikdienas higiēnas procedūrām ieteicams uzklāt krēmus.
Tikai augstas kvalitātes produkti var uzturēt jūsu ādu ideālā stāvoklī. Kāju un pēdu kopšana ir ieteicama ar šādiem krēmiem:
- Scholl Active Repair K+. Krēms satur urīnvielu un vēl divus desmitus aktīvo vielu. Tikai dažu dienu laikā novērš plaisas, varžacis un ādas nogulsnes.
- "Dziednieks krēms ar urīnvielu". Sastāvā ir arī ozola mizas un strutenes ekstrakts, tējas koka eļļa, E vitamīns. Šis ir viens no labākajiem līdzekļiem raupjas ādas mīkstināšanai.
- Krēms-kopšana no Natura Siberica kukurūzas. Preparāts satur Tālo Austrumu un Sibīrijas garšaugu ekstraktus. Kā arī vitamīni, bišu vasks un D-pantenols. Krēms baro ādu, ārstē varžacis un mazina iekaisumu.
- Kāju krēms "Sofya". Pateicoties vaskam, glicerīnam, tējas koka eļļai, lanolīnam, urīnvielai un ārstnieciskās dēles ekstraktam, rīks spēj padarīt ādu maigu kā mazuļa. Krēms dažu dienu laikā iznīcina sausos ādas veidojumus un veicina plaisu sadzīšanu.
- Green Mama pēdu krēms. Šīs zāles demonstrē vislielāko efektu, ja to lieto pēc pīlinga. Krēms satur piparmētru, salvijas un pelašķu ekstraktus. Kā arī mentola, sezama, linsēklu un ciedra eļļa.
Mājas masku receptes
Neskatoties uz visiem pūliņiem, pareizai kāju un pēdu kopšanai nepietiek ar vannām un barojošiem krēmiem. Maskas palīdzēs atjaunot absolūtu ādas maigumu,pagatavots mājās. Šādas receptes tiek uzskatītas par visefektīvākajām:
Glicerīns ar dzeltenumu. Šo līdzekli vajadzētu lietot cilvēkiem ar ļoti sausu un raupju ādu. Lai pagatavotu masku, ūdens peldē vajadzēs uzsildīt ēdamkaroti medus līdz 40 grādu temperatūrai. Pievienojiet tam vistas dzeltenumu un 15 ml dabīgas citrona sulas. Pēc tam maisījumā ielej 30 ml glicerīna un samaisa. Salieciet marles gabalu vairākos slāņos un iemērciet to ar iegūto sastāvu. Piestipriniet audumu pēdai, pārklājiet ar celofānu un izolējiet. Atstājiet pieteikumu vismaz vienu stundu
Maska ar māliem. Mitrina un attīra ādu. Ieteicams lietot vasarā, kad uz kājām nosēžas daudz putekļu un netīrumu. Lai pagatavotu masku, 25 g zilā māla jāatšķaida ar ūdeni līdz skābā krējuma konsistencei. Pievienojiet maisījumam dažus pilienus citrona sulas un 20 ml olīveļļas. Iegūtā pasta bagātīgi jāuzklāj uz kājām, jāietin celofānā un jāizolē. Atstājiet produktu uz ādas 40 minūtes
Maskas ieteicams sagatavot tieši pirms lietošanas. Uzturvielu maisījumus var atstāt uz ādas uz nakti.
Labākie kāju dezodoranti
No nepatīkamas smakas un pārmērīgas svīšanas nav pasargāti ne vīrieši, ne sievietes. Lai nenonāktu nepatīkamā situācijā, labāk parūpēties par speciāla pēdu kopšanas līdzekļa iegādi jau laikus. Šādas zāles iznīcina patogēno mikrofloru, samazina sviedru dziedzeru darbību un maskē nepatīkamu smaku. Tie izdalās aerosola formā.dezodoranti, krēmi, talki un želejas.
Labākie līdzekļi hiperhidrozes ārstēšanai ir šādi:
- "Deo-Control" no koncerna "Kalina" kopā ar Rexonu. Patērētājs var izvēlēties produktu krēma, želejas un aerosola veidā. Visiem produktiem ir dezodorējošs un antibakteriāls efekts.
- Scholl Fresh Step. Dezodorants novērš infekciju un samazina svīšanu. Piemērots diabēta slimniekiem.
- 12 Yves Rocher pulksteņi. Krēmam ir maiga lavandas smarža. Nav piemērots cilvēkiem, kuri cieš no asas pēdu smakas. Šis produkts atsvaidzina ādu, novērš sviedru veidošanos un novērš sēnīšu infekcijas.
Cīnies ar graudiem
Palielināts stress un ādas berze var izraisīt ādas klepus. Kāju un pēdu kopšana ietver atbrīvošanos no šī sāpīgā veidojuma. Pretkukurūzas plāksteri, ko var iegādāties aptiekā, palīdz novērst uzkrāšanos. Visefektīvākie ir:
- "Salipod". Noņem pat klepus, kurām ir iekšējais kodols.
- Konkurēt. Lieliski piemērots mitrām un sausām ādas kaulām.
- Leiko saliciliskais plāksteris. Salicilskābe palīdz novērst ādas veidojumus.
Plaisušu papēžu ārstēšana
Plaisušus papēžus var izraisīt liekais svars, slikta higiēna, cieši apavi un iekšējās patoloģijas. Pareiza kāju un pēdu kopšana palīdzēs izvairīties no brūcēm, kas sasniedz kaulu.
Dermatologu konsultācijas paratjaunot ādas integritāti:
- Vienādās proporcijās sajauciet amonjaku un glicerīnu. Uzklājiet maisījumu uz ādas pēc vannas. Atkārtojiet procedūru divas reizes dienā līdz pilnīgai atveseļošanai.
- Sarīvē divas ēdamkarotes biezpiena, trekna saldā krējuma un medus. Uzklājiet maisījumu uz pēdām 30 minūtes.
- Uzkarsējiet 50 g vazelīna ūdens peldē. Pievieno 10 g sasmalcināta propolisa. Izkāš iegūto maisījumu un ieziest pēdas divas reizes dienā.
Diabētiskās pēdas kopšanas iezīmes
Pacientiem ar cukura diabētu bieži ir asinsrites traucējumi. Īpaši tiek ietekmētas apakšējās ekstremitātes. Smagos gadījumos var attīstīties nekroze un pat gangrēna. Bieži vien situācija beidzas ar amputāciju. Tāpēc tā sauktā diabētiskā pēda prasa īpašu uzmanību. Kāju kopšana jāveic regulāri.
Pacientu mājas aptieciņā jābūt tādiem antiseptiskiem līdzekļiem kā: Malavit, Miramistin, Hlorheksidīns, furacilīna šķīdums. Ja tiek konstatētas pat nelielas plaisas vai brūces, ārstējiet tās ar uzskaitītajām zālēm. Tas palīdzēs novērst infekciju.
Diabēta gadījumā noderīgas kāju vannas ar vara sulfātu un ārstniecības augu ekstraktiem. Lai mīkstinātu ādu, dezinficētu un uzlabotu asinsriti, ieteicams uz pēdām uzklāt putru no sasmalcinātām alvejas vai Kalančo lapām. Aplikācijas ar raudzētiem piena produktiem, medu un ēteriskajām eļļām dod labu efektu.
Sēnīšu profilakse
Infekcijas profilaksesēnīte ir svarīga pēdu un pēdu kopšanas sastāvdaļa. Vasarā tas kļūst īpaši aktuāls, jo cilvēki biežāk apmeklē peldbaseinus, spa, sporta zāles un pirtis.
Lai izvairītos no ilgstošas cīņas ar sēnīti, ieteicams ievērot šādus noteikumus:
- Izmantojiet gumijas apavus baseinā un saunā.
- Regulāri rūpējies par savām kājām.
- Svinībās nevalkājiet svešas kurpes un pat čības.
- Pārbaudiet pēdu ādu katru dienu.
- Neizmantojiet svešus dvieļus un manikīra piederumus.
Ieaugušu nagu profilakse
Onihokriptoze ir ieaugums nagu plāksnes ādas rullītī. To veicina nepareiza pedikīra tehnika, sēnīte, neērti apavi un plakanās pēdas. Katru dienu nags audus lauž arvien vairāk. Tas izraisa sāpju attīstību, kas staigāšanas laikā palielinās vairākas reizes. Infekcija nokļūst brūces nedzīstošajās malās un parādās strutaini izdalījumi.
Lielākajā daļā gadījumu patoloģija tiek apkarota ar ķirurģiskas iejaukšanās palīdzību. Lai izvairītos no sāpīgas ārstēšanas, ieteicams ievērot dažus noteikumus, kas ļaus izvairīties no onihokriptozes attīstības:
- Ievērojiet personīgo higiēnu.
- Nevalkājiet neērtus vai ciešus apavus.
- Ievērojiet pedikīra tehniku.
- Savlaicīga ortopēdisko un sēnīšu slimību ārstēšana.
- Izvairieties no pirkstu traumām.
