Sejas pašmasāža mājas apstākļos ir viena no kompleksās sejas kopšanas metodēm. Īstenojot pareizu masāžas tehniku, kā arī veicot to regulāri, var sasniegt labus rezultātus.
Kādi pašmasāžas veidi pastāv, un kas no tā ir vairāk: labums vai kaitējums?
Sejas pašmasāža: kāda ir procedūra
Pašmasāžas procedūra ir labs veids, kā bez operācijas nedaudz atjaunoties. Laika gaitā sejā sāk parādīties ar vecumu saistītas izmaiņas: parādās grumbas, pamazām izzūd agrākā elastība un tonuss. Un šajā situācijā sievietes sāk lietot dažādus krēmus, serumus, skrubjus, lai kaut kā palēninātu novecošanās procesu.
Sejas pašmasāža ļauj ne tikai tikt galā ar vecuma izmaiņām, bet arī būtiski uzlabot pretnovecošanas kosmētikas iekļūšanu un iedarbību. Pateicoties pašmasāžai, uzlabojas asinsrite sejas kapilāros, kas ietekmē veselīgu toni, pazūd pietūkums, paaugstinās tonuss.
Cik bieži mājās jāveic sejas pašmasāža, ir atkarīgs no ādas stāvokļa. Jo novārtā situācija, jo biežāk jāveic kosmētiskā procedūra.
Viens no veiksmīga iznākuma nosacījumiem ir pareiza izpildes tehnika. Manāms rezultāts kļūst redzams pēc 1-2 mēnešiem.
Pirms turpināt procedūru, ir jāsagatavo seja: nomazgājiet un uzklājiet sejas ādai barojošu krēmu vai eļļu. Pašmasāža tiek veikta ar vieglām kustībām ar pirkstu galiem. Jums jāpārvietojas pa īpašām masāžas līnijām.
Pašmasāžas veidi
Sejas pašmasāža no grumbām mājas apstākļos iespējama vairākos veidos.
- Vakuuma masāža, kas tiek veikta ar speciālu masāžas burciņu palīdzību. Lai to izdarītu, ir jābūt nepieciešamajām zināšanām un prasmēm, pretējā gadījumā traumas ir neizbēgamas. Šāda veida procedūrām ir vairākas indikācijas: blāvs ādas tonis, dubultzods, tumši loki zem acīm, saspiesti muskuļi, pinņu pēdas.
- Limfodrenāža. Tehnikas pamatā ir glāstīšana un berzēšana. Pēc vairākām sesijām liekais mitrums un pietūkums pazūd.
- Asahi - japāņu spiediena punktu tehnika.
- Regulāra pašmasāža, kas sastāv no vienkāršas glāstīšanas un piesitīšanas.
Procedūras cieņa
Sejas pašmasāžai ir vairākas priekšrocības, kas padara to tik populāru sieviešu vidū.
- Procedūra ir bezmaksas. Jūs varat apgūt tehniku pats, vai arī varat maksāt vienu reiziapmācību kursos un pēc tam baudīt to visu mūžu.
- Procedūras mobilitāte. Citiem vārdiem sakot, to var izdarīt jebkurā vietā un laikā.
- Efektivitāte. Apzinīgi izpildot visus pašmasāžas noteikumus, redzamus rezultātus var sasniegt pāris mēnešu laikā.
Vai ir kādi trūkumi?
Neskatoties uz sejas pašmasāžas efektivitāti un labajiem rezultātiem, tā joprojām nav bez trūkumiem.
- Ja uz sejas ir traumas, slimības un iekaisumi, kā arī onkoloģija, ir intrakraniāls spiediens, tad sejas masāža ir kontrindicēta. Tātad procedūrai noteikti nav universāluma.
- Pašmasāžas tehnikas apgūšanas pirmajos posmos jābūt uzmanīgiem, jo var rasties traumas un sasitumi.
- Gaida rezultātu. Visas aparatūras masāžas sniedz ātrus rezultātus, kas ir pamanāmi jau pēc pirmās sesijas. Ar mājas pašmasāžu viss ir savādāk, un, lai efekts būtu redzams, būs jāgaida 3-4 nedēļas.
Sejas un kakla masāža: pamatnoteikumi
Pareiza sejas pašmasāža mājas apstākļos palīdz ātri izvadīt toksīnus no dziļajiem ādas slāņiem, izlīdzināt to un uzlabot krāsu.
- Pirmais solis būs sejas sagatavošana procedūrai. Lai to izdarītu, veiciet vieglus sitienus, un jums tie jāsāk darīt no kakla. No sāniem to glāsta ar plaukstu aizmuguri, veicot kustības no apakšas uz augšu. Kakla priekšpuse tiek glaudīta no augšas uz leju, izvairoties no vairogdziedzera zonas.
- No kakla zonas vienmērīgi uz submandibular reģionu. Viņas glāstīšana tiek veikta ar labo plaukstu no kreisās puses uz labo un ar kreiso plaukstu - no labās uz kreiso.
- Tālāk pārejiet uz vaigu apakšdaļu un zodu. Glāstīšana tiek veikta no lūpu kaktiņiem līdz ausīm, īpašu uzmanību pievēršot nasolabiālajām krokām. Iesaistīto pirkstu aizmugure.
- Masāžai tiek pakļauta arī lūpu āda. Sākumā tos vienkārši "uzpūš", it kā aizvainots, un tad ar pirkstu galiem horizontāli pārnēsā no viena stūra uz otru.
- Vaigu kaulu un pieres masāžas kustības tiek veiktas arī ar pirkstu galiem, sākot no deguna un virzoties uz deniņiem. No deguna tilta virzieties vertikāli uz augšu līdz matu līnijai. Tieši zonā starp uzacīm biežāk veidojas grumbas.
Tiklīdz visi sitieni ir izdarīti norādītajā secībā, tūlīt pēc tam, kad tie sāk pieskarties tādā pašā secībā un tajās pašās zonās.
Japāņu procedūras veids
Japāņu sejas pašmasāžu sauc par "Asahi". Tas ir visefektīvākais no pārējiem, jo tā iedarbība iedarbojas uz dziļajām audu struktūrām, ko nevar panākt ar parastu glāstīšanu un uzsitīšanu pa masāžas līnijām.
- Vispirms ar rādītājpirksta, vidējā un zeltneša palīdzību viegli piespiež ausu centru.
- No ausīm ar punktotām gludām kustībām lejup gar kaklu un līdz atslēgas kaulam.
- Trīs norādītos pirkstus (katras rokas) visā to garumā pieliek pie pieres un pēc tam strauji izpleš uz pieres.templis.
- Plaukstas ir novietotas uz sejas sāniem un maigi nolaižas līdz atslēgas kaulam.
- Vējo pirkstu spilventiņi ir novietoti uz ārējiem acu kaktiņiem, vienlaikus sasprindzinot deniņus.
- Mazliet pārvietojiet pirkstus uz iekšējiem acu kaktiņiem.
- Vidējais un rādītājpirksts virzās uz zoda vidu un turi tos vienā punktā vairākas sekundes.
- No punkta zem zoda pirksti tiek aizvilkti līdz lūpu kaktiņiem un pēc tam uz punktu virs lūpas.
Katra darbība tiek veikta 3 reizes.
Akupresūra
Akupresūra ir iedarbība uz akupunktūras punktiem uz sejas ādas, kas nosaka jebkuru ķermeņa orgānu vai sistēmu. Šāda iedarbība tieši ietekmē sejas ādas stāvokli, nostiprina to, uzlabo krāsu utt.
Punktu pašmasāžā svarīga ir precizitāte, precizitāte un vienmērīga ietekme. Padariet to ar vidējā vai rādītājpirksta paliktni. Visai procedūrai ir jāiziet 7 punkti. Masāžas darbības tiek veiktas ar apļveida kustībām 12 reizes katrā virzienā. Iztērējiet to šādi:
- Sākot no iekšējiem acu kaktiņiem.
- Nākamais - acu ārējie kaktiņi.
- Pēc - uzacu ārējie gali tiek apstrādāti ar masāžas kustībām.
- Tad - punkts starp uzacīm.
- Tad turpiniet masēt tempļus.
- Pēc tam tiek masēti sapāroti punkti deguna blakusdobumos.
- Nākamais - punkts zem deguna, starp lūpām.
- Pēc - punkts uz zoda.
- Masējiet iedobumus ausīs.
- Finālā - pāru zonas virs ausīm.
Daži ieteikumi
Spēja veikt sejas un kakla pašmasāžu ir prasme, ko var apgūt ikviens. Šim nolūkam nav jābūt īpašiem talantiem, taču vislabākajam rezultātam ieteicams ievērot dažus ieteikumus.
- Procedūra būs laba profilaktiska metode pret grumbām meitenēm no 25 gadu vecuma. Ikdienas sejas pašmasāža var novērst agrīnu grumbu parādīšanos.
- Sejas "mīcīšanu" ieteicams veikt vai nu no rīta un vakarā, vai tikai vakarā.
- Āda pirms sejas ir jāattīra un jāieeļļo ar pretnovecošanās līdzekli vai parastu barojošu krēmu. Kosmētikas līdzekļa uzklāšana uz ādas ir obligāta, jo pretējā gadījumā pirksti izstieps dermu, to sabojājot. Tātad krēmu vietā var izmantot dažāda veida eļļas: olīvu, linsēklu, saulespuķu. Bet taukainiem ādas tipiem smērvielas labāk nelietot, sebums jau ir pārpārēm. Šādā gadījumā seja ir nedaudz jāpiepūderē ar talka pulveri vai mīkstu bērnu pūderi.
- Jāveic sejas masāža, pēc matu noņemšanas no tās. Jāskatās lielā vai vidējā spogulī, lai seja pilnībā atspīdētu un masāžas līnijas būtu skaidri redzamas.
- Pirms sejas masāžas noteikti to "uzsildi". To dara, maigi glāstot ādu ar pirkstu galiem vai visā to garumā.
- Alternatīva kārbas glāstīšanaikļūst ritmiski piesitot sejai. Tātad būs asins plūsma uz virsmu, seja sasilst un būs gatava masāžas kustībām.
Secinājums
Sejas pašmasāža mājas apstākļos no grumbām un citām ādas nepilnībām var aizstāt salona procedūras. Galvenais ir viņa regularitāte un pareiza tehnikas izpilde.
