Shiatsu masāža (指圧) ir japāņu masāžas veids, kura pamatā ir tradicionālās ķīniešu medicīnas idejas. Shiatsu nāk no japāņu masāžas tehnikas, ko sauc par anma, kas tika ņemta no tui na tehnikas. Tui na ir ķīniešu ķermeņa kopšanas sistēma, kas radusies Japānā aptuveni mūsu ēras 8. gadsimta beigās. Ārsts Tokujiro Namikoshi nodibināja Šiatsu koledžu 1940. gados, un viņam bieži tiek uzskatīts par mūsdienu Šiatsu izgudrotāju. Ir daudz pierādījumu, ka shiatsu ir efektīva terapija. Šis raksts ir par shiatsu sejas masāžu.
Tehnoloģijas vēsture
Masāža radusies Japānā pirms pusotra gadsimta un tiek uzskatīta par senās masāžas - anmas - mūsdienu izpausmi. Metodes pamatlicējs Tokujiro Namikoshi uzskatīja, ka japāņu sejas masāža veicina veselību, veicina ilgmūžību un labu veselību. Metode uzreiz ieguva ievērību un cieņu Japānā, pēc tam Eiropā, un mūsdienās šo tehniku izmanto ne tikai parastie cilvēki, bet arī profesionāli masāžas terapeiti visā pasaulē.
Šiatsu tehnikas pamatlicējs Tokudžiro Namikoši
Tokudžiro Namikoši 1940. gados nodibināja savu Šiatsu koledžu, un viņamantojumu Japānā valsts ir atzinusi par neatkarīgu ārstēšanas metodi. Viņam bieži tiek piedēvēts modernā shiatsu izgudrotājs. Tomēr termins shiatsu tika lietots jau 1919. gadā, kad Tamai Tempaku publicēja grāmatu ar nosaukumu Shiatsu Ho ("pirkstu spiediena metode"). Arī pirms Namakoshi sistēmas 1925. gadā tika atvērta Šiatsu terapeitu asociācija, lai attālinātu shiatsu no anma metodes.
Namikoshi skolā mācīja shiatsu kā daļu no Rietumu medicīnas zinātnes. Namakoshi skolas audzēknis un skolotājs Šizuto Masunaga ieviesa shiatsu tradicionālajā austrumu medicīnā un tās filozofiskajos pamatos. Masunaga uzauga šiatsu praktizētāju ģimenē, kamēr viņa māte mācījās pie Tamai Tempaku. Viņš nodibināja Zen Shiatsu un Yokai Shiatsu skolu. Cits Namakoshi students Hiroshi Nozaki nodibināja Chiron Shiatsu - holistisku shiatsu metodi, kas izmanto intuitīvas metodes un garīgu pieeju dziedināšanai, kas identificē veidus, kā uzņemties atbildību par veselīgu un laimīgu dzīvi. Metode galvenokārt tiek praktizēta Šveicē, Francijā un Itālijā, kur tās dibinātājs atvēra vairākas skolas.
Uz kā ir balstīta metode
Metode ir balstīta uz punktu efektu, nospiežot ar pirkstiem vai plaukstām. Neatkarīgi no tā, kāds ir japāņu šiatsu masāžas mērķis, ir jādarbojas uz tiem pašiem punktiem, jo masāža neārstē kādu konkrētu kaiti, bet pamodina ķermeņa iekšējo spēku pretoties slimībai. Spiediena pielietošana konkrētiem ķermeņa punktiem var uzlabot ķermeņa dzīvībai svarīgās enerģijas un spēku apriti. Interesanti, punktiŠī masāža nesakrīt ar ķīniešu medicīnas punktiem. Turklāt šie punkti nav precīzi izvietoti, un masāžas procesā tiek atrasti tīri intuitīvi.
Jēdziena definīcija
Japāņu valodā shiatsu nozīmē pirkstu spiedienu. Shiatsu tehnikas ietver masāžu ar pirkstiem, īkšķiem, pēdām un rokām, kā arī asistētu stiepšanu, locītavu manipulācijas un locītavu kustīguma atjaunošanu. Lai pārbaudītu pacientu, shiatsu praktizētājs izmanto palpāciju, kā arī pulsa diagnostiku. Japānas Veselības ministrija definē shiatsu kā manipulācijas veidu ar īkšķiem, pirkstiem un plaukstām, neizmantojot mehāniskus vai citus instrumentus, lai izdarītu spiedienu uz cilvēka ādu, lai labotu iekšējos defektus, veicinātu un uzturētu veselību un ārstēt konkrētas slimības. Shiatsu izmantotās metodes ietver stiepšanu un piespraušanu un, visbiežāk, ķermeņa svara sasvēršanu dažādos punktos gar galvenajiem kanāliem.
Kas ir shiatsu
Šī masāža ir īpaša japāņu fiziskas iedarbības tehnika. Pēc būtības tā ir terapija, kuras pamatā ir fizioloģiska un anatomiska teorija. Šāda veida medicīnas pakalpojumi ir licencēti Japānā, tas ir, ir nepieciešams iegūt atbilstošu sertifikātu. Šobrīd šī tehnika ir attīstības pīķa. Dažādi stili ir apvienoti klasiskajā japāņu austrumu masāžas metodē, kā arī ar Rietumeiropas medicīnas zināšanām. Vienkārši sakot, šis termins attiecas uz ikdienas japāņu sejas masāžuSaskaņā ar atsauksmēm Shiatsu masāža ir lielisks veids, kā sakārtot seju un mitrināt ādu, piešķirot tai spīdumu un koptu izskatu.
Geišas skaistuma noslēpums
Geišas bija slavenas ar savu skaisto ādu. Viņu ideālās bezgrumbu ādas noslēpums pat vecumdienās ir slavenā shiatsu tehnika. Geišām katru dienu tika veikta sejas masāža, kas palīdzēja viņām vienmēr izskatīties jaunām un pievilcīgām. Masāža tiek veikta ar viegliem jūsu pirkstu kustībām. Visticamāk, geišas bija ne mazāk aizņemtas kā mēs, taču viņas vienmēr atrada laiku parūpēties par sevi. Ir daudz vieglāk katru dienu veltīt piecas minūtes, rūpējoties par sevi un cenšoties saglabāt savu ādu jaunu un skaistu, nekā tērēt lielus dolārus par krēmiem, serumiem vai plastisko ķirurģiju.
Kā pašam veikt shiatsu sejas masāžu
Japāņu sejas masāža bieži tiek veikta atsevišķi. Šāda masāža tiek uzskatīta par vēl efektīvāku un produktīvāku, jo šajā gadījumā tiek iesaistītas rokas, kas uzlabo asins piegādi rokām un pirkstu galiem, kas savukārt ir saistīts ar smadzeņu darbību. Tātad masāža tonizē ne tikai vispārējo cilvēka ķermeņa stāvokli, bet arī novērš stagnējošos procesus smadzenēs.
Kā jau minēts, shiatsu procesā ritmisks spiediens tiek piemērots punktiem ar pirkstiem un plaukstām. Standarta paņēmiens ir nospiest visu īkšķa pirmās falangas virsmu līdz visam punktam. Šajā gadījumā spiediena spēkam vajadzētu mainīties no nenozīmīga un tikko pamanāma līdz maksimālajam. Parasti tiek ražoti līdz desmit skavasminūtē ar ilgumu no 5 līdz 7 sekundēm (izņēmums: jūs nevarat nospiest ilgāk par 3 sekundēm uz punktiem ap kaklu).
1. Atrodiet savus deniņus punktus, kas, nospiežot uz tiem, rada nelielas sāpes. Izmantojiet pirkstu galus, lai ar apļveida kustībām masētu no nāsīm līdz šiem punktiem ap deniņiem. Atkārtojiet šo darbību trīs reizes.
2. Aizveriet acis un trīs sekundes viegli piespiediet ar pirkstiem acs iekšējo kaktiņu. Atkārtojiet šo kustību trīs reizes. Tas liks jūsu acīm mirdzēt.
3. Jūsu kakls var izpaust jūsu vecumu, un tāpēc tam ir nepieciešama pastāvīga aprūpe. Izmantojiet rokas aizmuguri, lai masētu kaklu no vidus līdz augšai.
4. Saspiediet abu roku vidējo un rādītājpirkstu. Sāciet masāžu no pieres vidus un virzieties uz deniņiem. Tas padarīs jūsu pieres ādu ļoti gludu.
5. Uzklājiet piemērotu krēmu abu roku pirkstu galiem. Tagad ar pirkstu galiem apļveida kustībām masējiet vaigus. Tas padarīs jūsu ādu svaigu un tvirtu ar patīkamu mirdzumu uz jūsu vaigiem.
6. Vienu minūti skrāpējiet mutes kaktiņus. Sāciet zem apakšējās lūpas vidus un lēnām virzieties uz lūpu ārējo stūri. Izmantojot šo paņēmienu, var izvairīties no deguna grumbām.
Profesionāla sejas masāža
Shiatsu sejas masāža izmanto tikai pirkstu galus, lai savilktu un atjaunotu sejas muskuļus un ādu. Pirms masāžas uzsākšanas nomazgājiet rokas. Daudzus gadsimtus ir paveikts milzīgs darbs, lai praktizētu shiatsu masāžu. Ar absolūtu apņēmību šī māksla ir pilnveidota. Tieši tāpēc šī metode ir sarežģītākā un veiksmīgākā sejas ādas kopšanas sistēma.
Šī izcilā ādas kopšanas veida izcelsme ir tradicionālajās austrumu vērtībās, kur pievilcība tiek uzskatīta par vispārēju labāko līdzsvaru starp fizisko, emocionālo un garīgo veselību. Tipiska Rietumu masāža, lai arī relaksējoša, sastāv no diviem posmiem. Šī ir sejas masāža, kas parasti ietver attīrīšanu un mitrināšanu.
Japāņu shiatsu metode sastāv no trim posmiem – attīrīšanas, barošanas un mitrināšanas. Šāda veida masāžā izmantotās pirkstu spiediena tehnikas uzlabo sejas ādu. Japāņu shiatsu sejas masāža arī atslābina muskuļus un stimulē enerģijas plūsmu. Tas palīdz izvadīt toksīnus, un tehnikas gala rezultāts ir skaista, veselīga izskata āda. Sesijas parasti ilgst no 1 stundas līdz 75 minūtēm, un tās notiek mierīgā un ērtā vidē. Masāžas terapeita darbā tiek izmantoti tikai bioloģiskie produkti un eļļas. Shiatsu masāžas tehnika noteikti palīdz ādai absorbēt eļļas un krēmus. Āda tiek atbrīvota no sasprindzinājuma.
Sejas masāža ir brīnišķīga un patīkama pieredze. Shiatsu palēnina novecošanos un palīdz iegūt otru iespēju veselīgai un jauneklīgai ādai. Masējot problemātiskās vietas, tradicionāli tiek izmantots ļoti neliels losjona vai eļļas daudzums. Nekomplicētu masāžu var veikt arī mājās. Parasti to dara ar pirkstiem. Tomēr automātiskie masāžas instrumentiizmanto arī skaistumkopšanas salonos. Šiatsu masāža sejai, pēc sieviešu domām, lieliski palīdz pretoties ar vecumu saistītām izmaiņām un vienmēr uzturēt ādu labā stāvoklī.
Šīs masāžas tehnikas priekšrocības
Shiatsu sejas masāžai ir daudz iespējamo priekšrocību:
- Uzlabojiet sejas ādu un muskuļus.
- Sejas un acu muskuļu relaksācija.
- Shiatsu mazina spriedzi un atslābina ķermeni kopumā.
- Sniedz vispārēju fizisko un garīgo relaksāciju un mazina sāpes.
- Shiatsu masāžas procedūra var uzlabot asinsriti un normalizēt mitrumu. Tas padara ādu gludu un mirdzošu.
- Shiatsu akupresūra palēnina sejas ādas novecošanās procesu.
- Āda mirdz un mirdz, un tu izskaties jauna un skaista.
- Palīdz uzturēt nepieciešamo mitruma līmeni dermā.
- Uzlabo asinsriti, kas liek sejai mirdzēt.
- Tas ir kosmētiskās ārstēšanas veids.
- Japāņu šiatsu sejas masāža palīdz mazināt galvassāpes, kā arī migrēnas. Eļļas vai losjonus tradicionāli neizmanto gandrīz.
Kontrindikācijas masāžai
Pirms uzsākt masāžu, jums jāzina, ka shiatsu (japāņu masāža) dažos gadījumos ir kontrindicēts. Šo procedūru nevar veikt, ja pacients slimo ar jebkādām infekcijas slimībām (infekciozais hepatīts, dizentērija, malārija, parotīts u.c.), ir smaga nieru slimība, sirds, aknu, plaušu, kuņģa darbības traucējumi, hemofilija.(asins recēšanas traucējumi). Masāža nav ieteicama arī tad, ja ir dažādi jaunveidojumi un kaulu lūzumi. Lai kā arī būtu, vispirms jākonsultējas ar ārstu un jāsaņem viņa kompetentais atzinums.
Asahi metode
Vēl viena populāra procedūra ir asahi masāža. Šī masāžas iedarbības metode savelk sejas ādu, nostiprinot asinsvadus un likvidējot krunciņas un krunciņas. Šāda veida masāža ir ieteicama sievietēm pēc četrdesmit pieciem gadiem. Atšķirībā no shiatsu masāžas sejai, asahi pēc 45 gadiem var noņemt dziļākos ādas defektus un grumbas. Šīs masāžas tehnoloģija ir nodota no paaudzes paaudzē. Šobrīd tehnika pilnībā pieder cienījamam un populārajam japāņu speciālistam kosmetoloģijā Hirosi Hisoši.
